1. Mẹ bầu mang thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ an toàn?

Trước khi tìm kiếm các biện pháp giúp chuyển dạ nhanh hơn, mẹ bầu cần hiểu rằng: chuyển dạ là một quá trình sinh lý tự nhiên, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên mẹ bầu cần nhớ: Mang thai 39 tuần đã là đủ tháng, nên nếu mẹ và bé đều khỏe mạnh thì có thể thử một số cách hỗ trợ chuyển dạ tự nhiên an toàn. Lưu ý, không có cách nào chắc chắn làm chuyển dạ nhanh, vì điều quan trọng nhất là cổ tử cung đã “chín” và em bé đã sẵn sàng.

Nếu đang băn khoăn thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ tự nhiên, mẹ bầu nên chú ý:

1.1. Thai ở tuần thứ 39 đã sẵn sàng để chuyển dạ hay chưa?

Ở tuần thứ 39, thai nhi nặng khoảng 3 - 3.5kg, phổi đã hoàn thiện chức năng, não bộ tiếp tục phát triển mạnh và lượng nước ối có thể giảm dần. Nhiều mẹ ở tuần này đã bắt đầu có các dấu hiệu như: bụng tụt thấp, xuất hiện cơn gò sinh lý nhiều hơn, đau lưng âm ỉ,...

Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào đến tuần 39 cũng có dấu hiệu chuyển dạ ngay. Thời điểm sinh có thể dao động từ tuần thứ 39 đến 41 tùy thuộc vào nhiều yếu tố.

39 tuần là thời điểm thai đã phát triển hoàn thiện và có thể chuyển dạ 

1.2. Một số phương pháp giúp mẹ bầu chuyển dạ tự nhiên, an toàn khi ở mốc thai 39 tuần

Khi tìm hiểu thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ, mẹ bầu hãy ưu tiên các phương pháp an toàn, nhẹ nhàng, được bác sĩ khuyến nghị thay vì những mẹo dân gian chưa được kiểm chứng.

1.2.1. Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày

Đi bộ là phương pháp đơn giản nhưng có thể kích thích cơn gò tự nhiên ở tuần thai thứ 39. Khi đi bộ, đầu thai nhi tì xuống cổ tử cung, tăng áp lực tự nhiên lên khung chậu, các cơn gò có thể xuất hiện đều, nhờ đó hỗ trợ cổ tử cung mở nhanh hơn. 

Mẹ bầu nên đi bộ khoảng 20 - 30 phút/ngày, chia thành 1 - 2 lần tùy vào khả năng của mình. Nên đi chậm rãi, có người đi cùng và tránh đi ở nơi trơn trượt. Nếu đi bộ thấy đau bụng, chóng mặt, ra máu hoặc ra nước âm đạo, mẹ cần dừng lại và có thể đến bệnh viện kiểm tra.

1.2.2. Tập các bài tập mở khung chậu 

Ngoài đi bộ, một số bài tập yoga có thể giúp mở khung chậu để sẵn sàng chuyển dạ nhanh hơn. Những bài tập này sẽ hỗ trợ thai nhi xoay đúng tư thế, giảm căng cơ và đau lưng đồng thời kích thích cơn gò tự nhiên để chuyển dạ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không tập quá sức, không thực hiện các động tác khó mà trước đó chưa từng tập.

Tập luyện một số tư thế yoga có thể giúp mở khung chậu, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ

1.2.3. Quan hệ tình dục đúng cách

Nếu muốn biết thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ, mẹ bầu có thể hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp quan hệ tình dục nhẹ nhàng. Prostaglandin trong tinh dịch có thể giúp cổ tử cung mềm hơn, trạng thái cực khoái khi quan hệ cũng kích thích tử cung co bóp nhẹ để hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp nếu mẹ bầu và thai nhi cũng khỏe mạnh.

1.2.4. Massage núm vú 

Massage núm vú là phương pháp kích thích cơ thể tiết oxytocin - hormone giúp tử cung co bóp nhiều hơn. Mẹ bầu hãy dùng tay xoa nhẹ núm vú theo chiều kim đồng hồ 5 - 10 phút mỗi bên, 1 - 2 lần/ngày. 

Nếu cảm thấy cơn gò quá mạnh hoặc đau nhiều, mẹ bầu cần dừng ngay phương pháp này và theo dõi. Mẹ bầu không nên lạm dụng massage núm vú để tránh gây kích thích quá mức cho tử cung.

1.2.5. Ngồi bóng yoga

Ngồi bóng yoga là phương pháp được nhiều mẹ áp dụng trong những tuần cuối thai kỳ. Khi ngồi bóng và lắc hông nhẹ nhàng, vùng chậu của mẹ bầu sẽ trở nên linh hoạt hơn, cổ tử cung được mở tốt, nhờ đó thai nhi có thể di chuyển xuống vùng chậu một cách thuận lợi. Mẹ bầu cần lưu ý chọn bóng có kích thước phù hợp và luôn ngồi ở nơi an toàn để tránh té ngã.

2. Dấu hiệu cho thấy mẹ sắp chuyển dạ ở tuần 39

Bên cạnh việc tìm hiểu thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ, mẹ bầu cũng nên lưu tâm đến các dấu hiệu sau để cần nhập viện sớm:

• Có những cơn gò tử cung đều đặn, tần suất nhiều và đau tăng dần.
• Ra dịch nhầy màu hồng hoặc có lẫn máu trong dịch nhầy.
• Đau lưng nhiều, đau lan xuống bụng dưới.
• Thai máy ít hơn bình thường.
• Rỉ ối hoặc vỡ ối.

Nếu có dấu hiệu bất thường ở tuần thai 39, mẹ bầu cần đến bệnh viện kiểm tra ngay

3. Những điều mẹ bầu không nên làm khi muốn chuyển dạ nhanh 

Khi mong ngóng ngày sinh quá mức, mẹ bầu khó tránh khỏi tâm lý nôn nóng, tìm hiểu “mang thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ”. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý rằng, tinh thần thoải mái chính là một “bí quyết” tự nhiên giúp mẹ dễ chuyển dạ hơn. Khi mẹ quá lo lắng hoặc căng thẳng quá mức, cơ thể có thể tăng hormone stress, làm giảm hormone oxytocin và khiến cơn co tử cung yếu hơn.

Mặt khác, sự chào đời của em bé cần diễn ra vào thời điểm phù hợp nhất - khi cơ thể của mẹ đã sẵn sàng. Vì thế, thay vì nôn nóng, mẹ bầu nên giữ tâm lý bình tĩnh và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo hành trình sinh nở diễn ra an toàn.

Nếu đã 39 tuần nhưng chưa có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu nên tránh những việc làm sau vì có thể gây suy thai, vỡ ối sớm, tai biến sản khoa:

• Tự ý tìm mọi cách kích sinh.
• Vận động quá sức.
• Thụt rửa sâu vào trong âm đạo.

Để chủ động chăm sóc thai kỳ trọn vẹn, mẹ bầu có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.