1. Nguyên nhân gây mắt bị dại

Mắt bị dại là tình trạng mắt lờ đờ, mệt mỏi, thiếu sức sống và xuất hiện quầng thâm mắt. Những người thường xuyên phải đeo kính hoặc mắc phải tật khúc xạ thường hay mắc phải tình trạng này. Tuy không phải bệnh lý nguy hiểm, nhưng mắt bị dại sẽ gây mất thẩm mỹ và khiến người bệnh mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới mắt bị dại, bao gồm:

Đeo kính không đúng độ

Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mắt bị dại. Khi đeo kính sai độ, mắt phải liên tục điều tiết để nhìn rõ mọi vật xung quanh, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và làm giảm khả năng nhìn rõ. Điều này kéo dài sẽ khiến mắt bị suy giảm thị lực và dễ bị "dại".

Điều kiện ánh sáng không đảm bảo 

Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng quá mạnh, đặc biệt là ánh sáng xanh tím phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, hay đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, đều có thể khiến mắt mệt mỏi và bị dại mắt.

Đeo kính lệch tầm mắt

Một thói quen thường gặp là đeo kính bị lệch hoặc trễ xuống dưới cánh mũi, khiến mắt phải điều tiết để tìm đúng tầm nhìn với tròng kính. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm mắt dần mất khả năng tập trung tự nhiên, dẫn đến tình trạng mắt bị dại. 

Mắt phải làm việc liên tục 

Việc hoạt động trong nhiều giờ liền mà không có khoảng thời gian nghỉ ngơi cũng có thể dẫn tới mắt bị dại.

Mắt phải hoạt động trong thời gian liên tục gây ra tình trạng mắt bị dại 

Lệ thuộc vào kính cận

Nhiều trường hợp bị phụ thuộc quá nhiều vào kính cần khiến mắt trở nên thiếu tự nhiên và khó có thể tập trung, đặc biệt khi tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài. 

2. Mắt bị dại - xử trí bằng cách nào? 

Từ những nguyên nhân trên, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây để khắc phục tình trạng mắt bị dại:

Khám mắt định kỳ

Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, bạn nên tạo thói quen khám mắt định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện kịp thời các vấn đề về mắt và điều chỉnh độ kính cho phù hợp. Điều này không chỉ giúp mắt không phải điều tiết quá mức dẫn tới tình trạng dại mắt.

Bạn đọc nên xây dựng thói quen thăm khám định kỳ 

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Sức khỏe của đôi mắt phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, bạn hãy bổ sung một số các chất dinh dưỡng tốt cho mắt qua các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để giúp mắt luôn sáng khỏe và đầy sức sống. 

Lưu ý thời gian sử dụng các thiết bị điện tử 

Lạm dụng điện thoại, máy tính hay các thiết bị điện tử có thể gây căng thẳng cho mắt, khiến mắt bị mỏi và dẫn đến tình trạng mắt bị dại. Bạn nên kiểm soát thời gian sử dụng các thiết bị này trong ngày, đồng thời cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc để giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Đeo kính đúng cách 

Hãy chọn gọng kính phù hợp dựa trên tỷ lệ gương mặt để hạn chế tình trạng kính bị lệch khỏi tầm mắt. Việc đeo kính đúng sẽ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, từ đó giảm thiểu cảm giác mỏi mắt và tình trạng mắt bị dại.

Đảm bảo ánh sáng 

Hãy đảm bảo ánh sáng khi làm việc, học tập được điều chỉnh phù hợp với mắt. Tránh làm việc trong môi trường có ánh sáng có cường độ quá mạnh hoặc quá yếu, vì điều này sẽ gây căng thẳng cho mắt. Hãy chắc chắn rằng ánh sáng từ đèn không chiếu trực tiếp vào mắt hoặc tạo ra sự khó chịu khi bạn làm việc hoặc học tập.

3. Các bài tập giúp mắt hết dại đơn giản

Bên cạnh những biện pháp nêu trên, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà sau đây để giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh và đầy sức sống:

Bài tập chớp mắt

Bài tập được thực hiện đơn giản bằng việc chớp mắt nhanh và liên tục trong một khoảng thời gian nhất định (khoảng 2 phút). Bài tập này giúp mắt bạn được thư giãn, giảm khô mắt và mỏi mắt.

Bài tập đảo mắt

• Giữ đầu cố định, di chuyển mắt lên xuống, sang trái và sang phải;
• Duy trì thực hiện động tác này trong khoảng 2 phút.

Bài tập thay đổi tiêu cự

• Nhìn vào một vật ở gần trong vài giây, sau đó nhìn ra xa, lặp lại khoảng 10 lần;
• Kiên trì thực hiện hàng ngày để giúp khả năng điều tiết của mắt được cải thiện. 

Bài tập massage mắt

• Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa xoa nhẹ nhàng quanh vùng mắt;
• Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào thái dương;
• Massage trong khoảng 1-2 phút.

Áp dụng bài tập massage mắt để giảm tình trạng mắt bị dại hiệu quả 

Khi áp dụng những bài tập nêu trên, bạn đọc nên lưu ý một số vấn đề sau: 

• Nên tập các bài tập này hàng ngày, mỗi ngày 2-3 lần;
• Tập trong môi trường có đủ điều kiện ánh sáng;
• Có thể dừng lại một khoảng thời gian cho mắt được nghỉ ngơi nếu cảm thấy mắt có tình trạng mỏi;
• Kết hợp các bài tập với chế độ sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tình trạng mắt bị dại và những bài tập đơn giản có thể áp dụng tại nhà để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Nếu có thắc mắc liên quan cần tư vấn hoặc nhu cầu kiểm tra, thăm khám định kỳ sức khỏe mắt, bạn đọc hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.