Chung tay xây dựng văn hóa chăm sóc sức khỏe chủ động trong môi trường doanh nghiệp

Tham dự hội thảo, về phía ngân hàng Vietinbank có sự hiện diện của ông Lý Thanh Thảo - Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy; ông Nguyễn Xuân Thành - Giám đốc Khối Mua sắm và Quản lý tài sản; ông Trịnh Đức Quang - Phó phòng Quản trị và Dịch vụ tài sản…; cùng với đó là khoảng hơn 1.000 cán bộ, nhân viên tham gia bằng hai hình thức offline và online.

Về phía Hệ thống Y tế MEDLATEC có sự tham dự của PGS.TS.BSCC Nguyễn Mai Hồng - Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai; Giảng viên & hướng dẫn nghiên cứu sinh trường Đại học Y Hà Nội, Khoa Y Dược - Đại học Quốc gia, Đại học Y dược Hải Phòng; chuyên gia cao cấp Hệ thống Y tế MEDLATEC; cùng một số cán bộ liên quan.

Quang cảnh hội thảo y tế phối hợp giữa MEDLATEC và Vietinbank

Phát biểu khai mạc hội thảo, ông Lý Thanh Thảo - Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy VietinBank cho biết, con người luôn là tài sản quý giá và là nền tảng cho sự phát triển bền vững của ngân hàng. Vì vậy, bên cạnh việc đầu tư vào công nghệ, chuyển đổi số và nâng cao chất lượng dịch vụ, VietinBank luôn quan tâm chăm lo sức khỏe thể chất, tinh thần của cán bộ, người lao động thông qua nhiều chương trình thiết thực.

Theo ông Thảo, với đặc thù công việc phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, áp lực cao và ít vận động, việc trang bị kiến thức để nhận biết sớm, phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý cơ xương khớp là hết sức cần thiết. Ông mong rằng, những chia sẻ từ các chuyên gia MEDLATEC sẽ giúp mỗi cán bộ, nhân viên thay đổi thói quen làm việc, chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

Ông Lý Thanh Thảo - Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy VietinBank phát biểu tại chương trình

Đồng hành với chương trình, Hệ thống Y tế MEDLATEC đã mang đến những thông tin y khoa cập nhật về thực trạng bệnh lý cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng, các yếu tố nguy cơ, dấu hiệu nhận biết, phương pháp điều trị cũng như những giải pháp dự phòng hiệu quả.

Những chia sẻ chuyên sâu từ chuyên gia của MEDLATEC sẽ giúp cán bộ, nhân viên VietinBank hiểu đúng về các bệnh lý thường gặp và truyền tải thông điệp quan trọng: chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen làm việc, lối sống hằng ngày.

Bệnh lý về cơ xương khớp - “Kẻ thù thầm lặng” của dân văn phòng

Trong khuôn khổ hội thảo, PGS.TS.BSCC Nguyễn Mai Hồng mang đến bài báo cáo chuyên sâu về các bệnh lý cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng, thu hút sự quan tâm của đông đảo cán bộ, nhân viên VietinBank.

Theo PGS Nguyễn Mai Hồng, bệnh lý cơ xương khớp không còn là vấn đề của riêng người cao tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở lực lượng lao động văn phòng. Hiện nay, khoảng 1,7 tỷ người trên thế giới đang mắc các bệnh cơ xương khớp, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây sống chung với tàn tật (YLDs) và làm suy giảm năng suất lao động. Trong đó, đau thắt lưng là nguyên nhân số một khiến người lao động mất khả năng làm việc trên toàn cầu, còn đau cổ là một trong những bệnh lý ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

PGS.TS.BSCC Nguyễn Mai Hồng - Chuyên gia Cơ xương khớp của Hệ thống Y tế MEDLATEC trình bày báo cáo chuyên môn tại hội thảo

Theo chuyên gia, nhân viên văn phòng trở thành nhóm nguy cơ cao không chỉ vì ngồi nhiều mà còn do sự cộng hưởng của nhiều yếu tố như làm việc liên tục với máy tính, thường xuyên cúi đầu sử dụng điện thoại, ít vận động, căng thẳng kéo dài, ngủ không đủ, ít tiếp xúc ánh nắng và thừa cân.

Đặc biệt, PGS Hồng nhấn mạnh một quan niệm sai lầm rất phổ biến: không phải chỉ ngồi sai tư thế mới gây đau. Ngay cả khi ngồi đúng nhưng duy trì quá lâu, các nhóm cơ vùng cổ, vai và lưng vẫn phải hoạt động liên tục để giữ ổn định cột sống, làm giảm tuần hoàn máu, tăng áp lực lên cột sống và lâu dần gây đau mạn tính.

Bài báo cáo cũng liệt kê một số bệnh lý cơ xương khớp thường gặp ở dân văn phòng như đau cổ, đau vai, đau thắt lưng, hội chứng ống cổ tay và viêm điểm bám gân vùng khuỷu. Trong đó, đau cổ là tình trạng phổ biến nhất với các biểu hiện như đau vùng cổ gáy, cứng cổ, hạn chế vận động, có thể lan xuống vai hoặc cánh tay gây tê bì.

Vận động chính là “liều thuốc” hiệu quả nhất để bảo vệ hệ cơ xương khớp

Một nội dung được PGS.TS.BSCC Nguyễn Mai Hồng đặc biệt nhấn mạnh là tác động của lối sống ít vận động đối với sức khỏe cơ xương khớp. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ngay cả khi đạt đủ thời gian tập luyện mỗi tuần, một người vẫn có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nếu dành quá nhiều thời gian để ngồi. Ngồi lâu làm tăng áp lực lên đĩa đệm cột sống, giảm lưu lượng máu đến cơ và gân, giảm tính linh hoạt của khớp, đồng thời thúc đẩy tình trạng mất khối lượng cơ, thiếu vitamin D và giảm mật độ xương.

Theo chuyên gia, phần lớn các bệnh lý cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng đều lành tính và có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên, điều trị không chỉ dựa vào thuốc. Thuốc chỉ giúp kiểm soát triệu chứng trong giai đoạn cấp, còn yếu tố quyết định hiệu quả lâu dài là thay đổi lối sống, điều chỉnh tư thế làm việc theo nguyên tắc công thái học, duy trì hoạt động thể lực, tập phục hồi chức năng và kiểm soát các yếu tố nguy cơ như béo phì, đái tháo đường hay thiếu vitamin D.

Để chủ động phòng bệnh, PGS Hồng khuyến cáo mỗi người nên đứng dậy, đi lại hoặc thực hiện các động tác kéo giãn sau mỗi 30-60 phút làm việc; duy trì 150-300 phút hoạt động thể lực mức trung bình mỗi tuần hoặc 75-150 phút vận động cường độ mạnh, kết hợp các bài tập tăng sức mạnh cơ ít nhất hai buổi mỗi tuần. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ protein, canxi và vitamin D cũng góp phần duy trì khối cơ, tăng cường sức khỏe xương và hạn chế nguy cơ loãng xương.

Khép lại bài báo cáo, PGS Nguyễn Mai Hồng gửi gắm thông điệp: cơ thể con người không được thiết kế để ngồi liên tục nhiều giờ; đa số bệnh cơ xương khớp có thể cải thiện nếu điều trị đúng; thuốc chỉ là một phần nhỏ trong quá trình điều trị; vận động chính là "liều thuốc" hiệu quả nhất và phòng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh.

Hội thảo mang đến nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp dành cho đội ngũ nhân viên văn phòng 

Những chia sẻ khoa học, gần gũi và giàu tính thực tiễn của chuyên gia đã giúp cán bộ, nhân viên VietinBank có thêm kiến thức để chủ động bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp ngay từ những thay đổi nhỏ trong thói quen làm việc hằng ngày, đồng thời trang bị những giải pháp có thể áp dụng ngay trong công việc và cuộc sống. Đây cũng chính là giá trị mà Hệ thống Y tế MEDLATEC hướng tới thông qua các chương trình hội thảo y tế đồng hành cùng doanh nghiệp.