1. Người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ do đâu?

Người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những thay đổi sinh lý bình thường cho đến các vấn đề sức khỏe cần được theo dõi. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

Rối loạn nội tiết tố nữ

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi nồng độ estrogen biến động, đặc biệt trong các giai đoạn như trước kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể dễ xuất hiện các cơn nóng bừng, bốc hỏa, đổ mồ hôi dù không bị sốt. Tình trạng này thường kèm theo mệt mỏi, mất ngủ, cáu gắt hoặc rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân của tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ giới 

Căng thẳng, lo âu kéo dài

Stress khiến cơ thể tăng tiết hormone cortisol và adrenalin, làm giãn mạch máu ngoại vi và gây cảm giác nóng bừng, tim đập nhanh, hồi hộp. Những cơn nóng thường xuất hiện đột ngột, nhất là khi căng thẳng, hồi hộp hoặc mất ngủ kéo dài.

Rối loạn thần kinh thực vật

Hệ thần kinh thực vật có vai trò điều hòa thân nhiệt. Khi hoạt động mất cân bằng, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác nóng bừng, đỏ mặt, vã mồ hôi nhưng nhiệt độ vẫn trong giới hạn bình thường.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc nội tiết, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn mạch hoặc thuốc điều trị tuyến giáp có thể gây cảm giác nóng bừng như một tác dụng không mong muốn.

Bệnh lý tiềm ẩn

Người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ cũng có thể liên quan đến cường giáp, hạ đường huyết, thiếu máu, rối loạn chuyển hóa hoặc một số bệnh lý tim mạch. Những trường hợp này thường kèm theo các triệu chứng khác như sụt cân, run tay, hồi hộp, chóng mặt hoặc mệt mỏi kéo dài.

2. Cải thiện tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ bằng cách nào?

Để cải thiện tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ, việc quan trọng là xác định đúng nguyên nhân và kết hợp điều chỉnh lối sống, dinh dưỡng cũng như theo dõi sức khỏe phù hợp. Dưới đây là những biện pháp giúp chị em giảm cảm giác nóng bừng hiệu quả:

Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt

Chị em nên duy trì thời gian làm việc - nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya. Tránh môi trường quá nóng, bí bách; ưu tiên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt để giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Kiểm soát căng thẳng, stress

Stress là yếu tố dễ kích hoạt các cơn nóng bừng. Việc tập luyện các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc giúp ổn định hệ thần kinh, giảm hồi hộp và bốc hỏa.

Việc kiểm soát căng thẳng hỗ trợ tốt quá trình cải thiện tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ 

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie và omega-3. Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê và nước uống có gas vì có thể làm tình trạng nóng bừng trầm trọng hơn. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt tốt hơn.

Hỗ trợ cân bằng nội tiết

Với những trường hợp nóng bừng do rối loạn nội tiết, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp hỗ trợ phù hợp như điều chỉnh hormone, bổ sung vi chất hoặc các liệu pháp điều trị cần thiết.

3. Có nên tự sử dụng thuốc hạ thân nhiệt không? 

Trong một số trường hợp, khi xuất hiện tình trạng người nóng bừng, nhiều chị em tìm đến phương pháp đó là sử dụng các loại thuốc có tác dụng hạ thân nhiệt. Trên thực tế, thuốc hạ thân nhiệt (như paracetamol) chỉ có tác dụng khi cơ thể tăng nhiệt do sốt, thường liên quan đến nhiễm trùng hoặc viêm. Trong khi đó, cảm giác nóng bừng nhưng nhiệt độ cơ thể vẫn bình thường thường xuất phát từ rối loạn nội tiết, stress, rối loạn thần kinh thực vật hoặc bệnh lý chuyển hóa, nên việc dùng thuốc hạ sốt không giúp cải thiện triệu chứng.

Chị em tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc làm hạ thân nhiệt 

Ngược lại, tự ý dùng thuốc còn tiềm ẩn nhiều rủi ro:

• Gây tác dụng phụ trên gan, thận nếu dùng kéo dài hoặc sai liều;
• Làm che lấp triệu chứng, khiến việc chẩn đoán nguyên nhân thực sự bị chậm trễ;
• Tạo tâm lý chủ quan, bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn tuyến giáp, tim mạch hoặc nội tiết.

Do đó, việc tự ý sử dụng thuốc hạ thân nhiệt là điều hoàn toàn không nên thực hiện. Thay vào đó, nếu tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng như tim đập nhanh, sụt cân, run tay, mất ngủ nghiêm trọng, chị em nên đi khám sớm để kiểm tra nội tiết, tuyến giáp, tim mạch hoặc các bệnh lý liên quan.

Tóm lại, người nóng bừng nhưng không sốt ở nữ không chỉ đơn thuần là cảm giác khó chịu thoáng qua mà có thể liên quan đến rối loạn nội tiết, stress kéo dài hoặc các bệnh lý tiềm ẩn cần được theo dõi. Việc lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống và thăm khám kịp thời sẽ giúp chị em kiểm soát tốt tình trạng này, tránh để ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Khi các cơn nóng bừng xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường, chị em có thể chủ động liên hệ MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn, thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, từ đó xác định nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị phù hợp, an toàn.