1. Khô cổ họng về đêm do đâu?

Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô cổ họng ban đêm, đặc biệt là trong lúc ngủ bao gồm: 

Cơ thể bị thiếu nước

Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến cổ họng bị khô về đêm. Theo đó, nếu bạn uống không đủ nước vào ban ngày sẽ làm cơ thể bị thiếu nước. Lúc này, lượng nước bọt tiết ra bị giảm đi khiến miệng và cổ họng luôn trong tình trạng khô và khó chịu. 

Sử dụng chất kích thích

Nếu bạn có thói quen sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá và uống rượu bia trước lúc đi ngủ sẽ dễ gặp tình trạng khô cổ họng về đêm. Nguyên nhân là do chất kích thích và những chất độc hại trong thuốc lá tác động lên hệ thần kinh, ức chế hoạt động tiết nước bọt. Còn rượu bia làm tăng bài tiết nước tiểu, khiến cơ thể mất nước. Ngoài khô cổ họng, thói quen xấu này còn gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe răng miệng nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. 

Rượu bia, thuốc lá làm cổ họng khô, khó chịu và gián đoạn giấc ngủ

Thở bằng miệng khi ngủ

Một nguyên nhân phổ biến khác làm cổ họng khô về đêm là thói quen thở bằng miệng khi ngủ. Thói quen này thường gặp ở những người đang mắc bệnh hô hấp (viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm), người có bất thường bên trong mũi (polyp mũi, lệch vách ngăn mũi), người cao tuổi mắc chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ. 

Hầu hết những người này đều không ý thức được mình thở bằng miệng trong lúc ngủ. Nếu thức giấc giữa chừng hay thức dậy vào sáng hôm sau, họ sẽ cảm thấy miệng và cổ họng bị khô kèm cảm giác mệt mỏi, uể oải do ngủ không ngon giấc, sâu giấc. 

Các tác nhân môi trường

Các yếu tố môi trường cũng là nguyên nhân làm khô cổ họng về đêm. Cụ thể, thời tiết lạnh và hanh khô, phòng ngủ sử dụng máy lạnh ở nhiệt độ thấp, không trang bị máy tạo ẩm không khí,… sẽ gây ra tình trạng khô cổ họng và khát nước liên tục. Ngoài ra, không gian phòng ngủ không được dọn dẹp thường xuyên, nhiều bụi bẩn, nấm mốc,… cũng khiến cổ họng khô, ngứa rát kèm theo ho, hắt xì.

Phòng ngủ bừa bộn, ẩm thấp có thể khiến bạn bị khô rát cổ họng, viêm đường hô hấp

Mắc bệnh lý mạn tính

Một số bệnh lý mạn tính khiến người bệnh bị khô cổ họng ban đêm trong khi ngủ bao gồm:

• Tiểu đường: Khi lượng đường huyết tăng cao, cổ họng bị khô và tăng cảm giác khát nước.
• Trào ngược dạ dày thực quản: Axit dịch vị từ dạ dày trào ngược lên thực quản gây khô họng, rát họng. Tình trạng này rất dễ xảy ra trong khi nằm ngủ. 
• Bệnh Alzheimer: Người bệnh bị suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, không nhận biết được cảm giác khát nước nên không uống hoặc uống ít nước, dẫn đến khô cổ họng.
• Hội chứng Sjogren: Bệnh tự miễn ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến lệ và tuyến nước bọt, khiến cơ thể giảm sản xuất nước bọt làm miệng và cổ họng luôn trong tình trạng khô.

Tác dụng phụ của thuốc

Khô cổ họng về đêm cũng là một trong những tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị như thuốc chống dị ứng, thuốc cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị HIV. Bên cạnh đó, bệnh nhân ung thư đang trong giai đoạn điều trị bằng hóa trị hay xạ trị cũng có nguy cơ cao bị khô cổ họng ban đêm. Tình trạng này có thể xảy ra tạm thời hoặc lâu dài.

Bệnh lý mạn tính và tác dụng phụ của thuốc cũng làm cổ họng khô về đêm

2. Làm gì khi bị khô cổ họng về đêm?

Khô cổ họng về đêm kéo dài liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, từ đó, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Bạn có thể cải thiện, khắc phục tình trạng này bằng những cách sau:

Uống đủ nước mỗi ngày

Chúng ta luôn được khuyến khích uống đủ nước mỗi ngày bởi đây là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Để cải thiện và phòng tránh hiện tượng cổ họng khô về đêm, bạn cần uống từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày, ưu tiên cho nước lọc kết hợp với nước ép trái cây nguyên chất. Tránh sử dụng nước ngọt hay rượu bia, thức uống có cồn.

Tránh xa chất có hại

Những chất có hại có trong rượu bia, thuốc lá cũng là nguyên nhân làm cổ họng khô về đêm. Do đó, bạn cần tránh xa những chất có hại này, đặc biệt là không uống rượu bia hay hút thuốc lá trước giờ đi ngủ. Bên cạnh đó, những thức uống như trà, cà phê cũng không tốt, vừa làm niêm mạc miệng và họng bị khô, vừa gây mất ngủ, khó ngủ nên bạn không nên uống vào buổi tối.

Kiểm soát bệnh hô hấp

Nếu đang mắc các bệnh hô hấp gây khó thở, thở bằng miệng khi ngủ, bạn cần có giải pháp kiểm soát bệnh và giảm triệu chứng của bệnh. Những biện pháp có thể kể đến như súc miệng và họng bằng nước muối loãng, dùng thuốc nhỏ mũi hoặc xịt mũi để giảm nghẹt mũi, uống thuốc kháng viêm không steroid để giảm viêm và sưng đau ở họng, tăng cường uống nước ấm và các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc,…

Uống nhiều nước, đặc biệt nước ấm giúp cải thiện khô cổ họng về đêm

Sắp xếp lại phòng ngủ

Đây cũng là cách khắc phục và phòng tránh khô cổ họng về đêm hiệu quả. Bạn hãy dọn dẹp, vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng máy lạnh đúng cách và trang bị thêm máy tạo ẩm để cân bằng độ ẩm không khí cho không gian nghỉ ngơi.

Dùng thuốc đúng chỉ định

Để hạn chế tối đa tác dụng phụ của thuốc, bạn cần dùng thuốc đúng hướng dẫn. Nếu tình trạng cổ họng khô về đêm kéo dài liên tục và cơ thể xuất hiện nhiều bất thường nghi do tác dụng phụ của thuốc, hãy nhanh chóng thông báo tình trạng này với bác sĩ điều trị.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã tim hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng khô cổ họng về đêm. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn hãy đến kiểm tra tại Chuyên khoa Tai Mũi Họng của Hệ thống Y tế MEDLATEC. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giỏi, cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, tân tiến tại MEDLATEC sẽ giúp bạn chẩn đoán chính xác tình trạng và đưa ra hướng điều trị hiệu quả. 

Để được tư vấn và đặt lịch khám, quý khách hãy gọi số tổng đài 1900 56 56 56.