Nhịp tim 120 có sao không? Nguyên nhân và cách ổn định nhịp tim

1. Nhịp tim 120 có sao không? Khi nào cần lưu ý?

Ở người trưởng thành khỏe mạnh, Nhịp tim lúc nghỉ thường nằm trong khoảng 60 - 100 lần/phút. Vì vậy, nhịp tim 120 được xem là nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, chỉ dựa vào một con số chưa thể xác định tình trạng có nguy hiểm hay không. Mức độ nghiêm trọng còn phụ thuộc vào thời điểm xuất hiện, thời gian kéo dài, nguyên nhân và các triệu chứng đi kèm.

1.1. Nhịp tim 120 có thể là phản ứng bình thường

Nhịp tim tăng là cơ chế giúp cơ thể đáp ứng với nhu cầu oxy cao hơn. Sau khi chạy bộ, leo cầu thang hoặc vận động với cường độ cao, tim có thể đập nhanh hơn bình thường. Tương tự, căng thẳng, hồi hộp, lo lắng, thiếu ngủ hoặc sốt do nhiễm trùng cũng có thể khiến nhịp tim tạm thời tăng lên khoảng 120 lần/phút.

Trong những trường hợp này, nhịp tim thường giảm dần khi cơ thể được nghỉ ngơi và yếu tố kích thích được loại bỏ. Chẳng hạn, sau khi ngừng vận động, ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát và uống đủ nước, nhịp tim có xu hướng trở về mức thấp hơn.

Sau vận động hoặc khi cơ thể căng thẳng, nhịp tim có thể tăng tạm thời 

1.2. Nhịp tim 120 lúc nghỉ có thể liên quan đến bệnh lý

Nếu tim đập khoảng 120 lần/phút khi đang nghỉ ngơi, tình trạng này lặp lại nhiều lần hoặc kéo dài mà không xác định được nguyên nhân, người bệnh nên đi khám. Một số vấn đề có thể liên quan gồm rối loạn nhịp tim, bệnh tim, cường giáp, thiếu máu, rối loạn điện giải hoặc tác dụng phụ của một số thuốc.

Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều caffeine, rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích cũng dễ khiến nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Ở người đã mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc bệnh lý tuyến giáp, tình trạng nhịp tim nhanh kéo dài càng cần được đánh giá sớm.

2. Những nguyên nhân và biến chứng có thể liên quan đến nhịp tim 120

Không phải trường hợp nào có nhịp tim 120 cũng xuất phát từ bệnh lý tim mạch. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp bác sĩ lựa chọn hướng xử trí phù hợp, đồng thời hạn chế nguy cơ biến chứng nếu tình trạng kéo dài.

2.1. Các nguyên nhân thường gặp

Nhịp tim nhanh có thể xuất hiện do những tác động nhất thời như vận động mạnh, căng thẳng, mất ngủ, sốt hoặc mất nước. Khi yếu tố kích thích được giải quyết, nhịp tim thường dần ổn định. Tuy nhiên, một số nguyên nhân bệnh lý cũng có thể làm tim đập nhanh, chẳng hạn:

• Rối loạn nhịp tim;
• Suy tim hoặc một số bệnh lý tim mạch;
• Viêm cơ tim do virus;
• Nhồi máu cơ tim;
• Cường giáp;
• Thiếu máu;
• Rối loạn nồng độ các chất điện giải;
• Tác dụng phụ của thuốc;
• Tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu bia hoặc các chất kích thích;
• Hút thuốc lá.

2.2. Nhịp tim nhanh kéo dài có thể gây biến chứng

Tim đập nhanh trong thời gian dài có thể khiến cơ tim phải làm việc liên tục với cường độ cao. Tùy nguyên nhân và loại rối loạn nhịp, tình trạng này có thể làm suy giảm khả năng bơm máu của tim, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan.

Một số dạng rối loạn nhịp như rung nhĩ hoặc cuồng nhĩ còn có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tim. Nếu cục máu đông di chuyển đến não và gây tắc mạch, người bệnh có thể bị đột quỵ.

Nhịp tim nhanh kéo dài có thể gây nhiều biến chứng

3. Cách kiểm soát nhịp tim và khi nào cần thăm khám?

Việc kiểm soát nhịp tim không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn liên quan đến chế độ sinh hoạt và nguyên nhân gây bệnh. Người có nhịp tim tăng cần theo dõi diễn biến và chủ động điều chỉnh những yếu tố có thể tác động đến tim mạch.

3.1. Duy trì lối sống lành mạnh

Người bệnh nên tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và các nguồn protein phù hợp. Một số thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang hoặc bơ có thể được đưa vào khẩu phần ăn nếu không có chống chỉ định.

Đồng thời, cần giảm lượng muối, đường và chất béo không tốt trong khẩu phần ăn. Caffeine, đồ uống có cồn và thuốc lá cũng nên được hạn chế bởi các chất này có khả năng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, từ đó khiến nhịp tim tăng.

Bên cạnh dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng rất cần thiết. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi được thực hiện phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Lối sống khoa học với chế độ ăn hợp lý và vận động vừa sức giúp hỗ trợ ổn định nhịp tim

3.2. Theo dõi nhịp tim và các chỉ số sức khỏe

Người thường xuyên có nhịp tim nhanh nên ghi lại thời điểm xuất hiện, mức nhịp tim, hoạt động trước đó và các triệu chứng đi kèm. Thông tin này giúp bác sĩ có thêm dữ liệu khi đánh giá tình trạng.

Bên cạnh đó, cần duy trì huyết áp, cân nặng và các chỉ số mỡ máu ở mức phù hợp. Người đang điều trị bệnh lý tim mạch cần tuân thủ đúng phác đồ và liều thuốc được kê, tránh tự ý thay đổi liều lượng hoặc dừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

3.3. Khi nào cần đi khám?

Nhịp tim tăng sau vận động hoặc trong lúc căng thẳng có thể giảm khi cơ thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu tim vẫn đập nhanh khi nghỉ, tình trạng kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần, người bệnh nên đi thăm khám để tìm nguyên nhân.

Đặc biệt, khi nhịp tim nhanh đi kèm đau ngực, khó thở, chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu, cần được đánh giá y tế sớm. Những biểu hiện này có thể liên quan đến vấn đề tuần hoàn hoặc rối loạn nhịp cần xử trí kịp thời.

Nhịp tim 120 không phải lúc nào cũng nguy hiểm bởi chỉ số này có thể tăng tạm thời sau vận động, khi căng thẳng hoặc sốt. Tuy nhiên, nếu nhịp tim duy trì ở mức cao khi nghỉ ngơi, tái diễn thường xuyên hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng bất thường, người bệnh cần đi khám để xác định nguyên nhân. Theo dõi nhịp tim, duy trì lối sống lành mạnh và điều trị đúng hướng dẫn là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nếu có thắc mắc cần tư vấn hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe tim mạch, bạn đọc có thể liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.