Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan | Medlatec

Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Ngày 24/02/2014 Thùy Linh - Theo Fitnea

Mọi bệnh từ gan đều bắt nguồn từ lối sống và thói quen dinh dưỡng. Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ gan là thay đổi lối sống và thói quen dinh dưỡng.



Uống nhiều nước chanh

Uống nhiều nước chanh

Cố gắng uống khoảng 8 -10 cốc nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là cách duy nhất để gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Tốt hơn nữa, nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Axit citric trong nước cốt chanh kích thích gan tiết ra mật, một công cụ hiệu quả được cơ thể sử dụng để bải tiết các độc tố.
 

Ăn các loại rau họ cải

Ăn nhiều các thực phẩm phục hồi gan, hạn như các loại rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn và các loại rau khác. Chúng là những loại rau được khuyến nghị khi cần giải độc cho gan.
 

Hãy ăn ít nhất 2 phần rau mỗi ngày.
 

Tích cực ăn hành, tỏi và súp lơ xanh vì những loại rau có chứa hợp chất lưu huỳnh sulfur cần thiết để tăng cường khả năng giải độc của gan.
 

Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, vì thế cần đảm bảo bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng quá trình giải độc tự nhiên.
 

Mát-xa nhẹ nhàng

Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa vùng túi mật và gan, nằm dọc theo xương sườn phía dưới ở bên phải cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.


Không làm gan quá tải

Gan đã đủ vất vả ngay khi không phải xử lý những thứ như rượu và thuốc giảm đau gây thêm gánh nặng cho cơ quan quan trọng này. Nói chung, việc thường xuyên dùng thuốc giảm đau dù chỉ với liều nhỏ là nguyên nhân hàng đầu gây suy gan và bệnh gan do thuốc.
 

Ăn đủ chất khoáng

Ăn đủ chất khoáng

Các chất khoáng có vai trò thiết yếu cho quá trình giải độc gan, do đó hãy đảm bảo là bạn ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng hoặc uống bổ sung chất khoáng. Tốt hơn là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác.

Nguồn: dantri.com.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Những điều cần biết trước khi thực hiện nội soi dạ dày không đau

Những điều cần biết trước khi thực hiện nội soi dạ dày không đau

Nội soi dạ dày trước đây là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại ngày nay, người ta đã tìm ra phương pháp nội soi dạ dày không đau để giúp con người giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu, đau họng. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày 20/08/2019
Nội soi dạ dày ở đâu tốt chất lượng và không lo về giá

Nội soi dạ dày ở đâu tốt chất lượng và không lo về giá

Nội soi dạ dày ở đâu tốt đang là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt trong bối cảnh các bệnh lý về dạ dày đang có chiều hướng gia tăng. Hiểu được tâm lý này, MEDLATEC xin được chia sẻ một số thông tin hữu ích xung quanh kỹ thuật nội soi dạ dày, thông qua đó hi vọng sẽ giúp bạn tìm kiếm được địa chỉ nội soi dạ dày uy tín, chất lượng.
Ngày 19/08/2019
Nội soi bao tử - phương pháp tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh lý

Nội soi bao tử - phương pháp tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh lý

Dạ dày (hay còn gọi là bao tử) đóng vai trò là một trong những cơ quan tiêu hóa quan trọng. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà dạ dày lại thường mắc phải một số bệnh lý. Nhằm mục đích chẩn đoán, phát hiện các bác sĩ thường chỉ định nội soi bao tử. Tính đến thời điểm hiện tại, nội soi dạ dày được xem là phương pháp tiêu chuẩn chẩn đoán và phát hiện sớm bệnh lý.
Ngày 17/08/2019
Nội soi đại tràng có đau không - Giúp bạn tìm câu trả lời đúng nhất

Nội soi đại tràng có đau không - Giúp bạn tìm câu trả lời đúng nhất

Đại tràng là cơ quan dễ bị viêm nhiễm và tổn thương nhất trong hệ tiêu hóa và thường để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe do phát hiện muộn. Nội soi đại tràng ra đời giúp chẩn đoán sớm được các bệnh lý đại trực tràng, đặc biệt là ung thư sớm, qua đó đưa ra phương hướng điều trị hiệu quả nhất. Nhưng liệu nội soi đại tràng có đau không?
Ngày 16/08/2019
hotline 1900 5656561900 565656