Những thói quen ăn uống 'chết người' bạn dễ mắc phải | Medlatec

Những thói quen ăn uống 'chết người' bạn dễ mắc phải

Ngày 10/01/2015 Dã Quỳ (Tổng hợp)

Những thói quen ăn uống như thường xuyên ăn quá no, bỏ bữa sáng, ăn quá nhanh...nguy hại đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết mà chúng ta lại thường xuyên mắc phải.


 


Uống nhiều nước sau khi ăn no

Hàng ngày, nhiều người không có thói quen uống nướcnhưng sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc. Thói quen này không những không có lợi cho sức mà còn ảnh hưởng tiêu hóa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn quá nhiều, quá no

Nếu bạn ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa.

Những thói quen ăn uống 'chết người' bạn dễ mắc phải - Ảnh 1

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng trong việc trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài và khởi động lại qúa trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu ăn qúa ít hoặc bỏ bữa sáng, bạn sẽ dễ bị ăn quá mức vào bữa trưa và bữa tối. Với các bé, bữa sáng ngoài cốc sữa, mẹ cũng nên thêm món có thành phần tinh bột để đảm bảo đủ dinh dưỡng.


Ăn quá nhanh

Những thói quen ăn uống 'chết người' bạn dễ mắc phải - Ảnh 2


Chúng ta đều phải mất 20 phút để bắt đầu cảm thấy no, do đó, bạn dễ bị lâm vào tình cảnh ăn nhiều trước khi tín hiệu báo no từ dạ dày chuyển lên não. Hãy ăn chậm rãi để bạn có thể vừa thưởng thức được hương vị thức ăn vừa tốt cho dạ dày và đó cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

Lạm dụng nước hoa quả

Với quan điểm nước hoa qủa có nhiều dưỡng chất, vừa cung cấp nước lại chứa nhiều vitamin giúp trẻ hóa, tăng cường sức khỏe, nhiều phụ nữ coi đây là lựa chọn hoàn hảo. Nhưng theo các bác sĩ dinh dưỡng, ăn cả trái cây tốt hơn dùng nguyên nước ép. Vì trái cây chưa ép cung cấp nhiều calo, chất xơ, khiến cảm giác ăn uống của bạn dễ được thỏa mãn hơn. Do đó, ăn cả quả sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa chính.

Uống nhiều cà phê

Cà phê có thể tạm thời thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể bạn năng động, tỉnh táo, nhưng sau đó nó lại gây ra tình trạng mất nước và khó ngủ. Nhiều người thường tìm đến rượu và uống rất nhiều mỗi khi họ cảm thấy buồn hay vui vẻ quá mức, nhưng rốt cục, rượu chỉ làm tinh thần của họ trở nên thiếu "tinh khiết" vào ngày hôm sau cùng một cơ thể bất ổn. Tốt nhất bạn đừng lạm dụng những đồ uống có chất kích thích như rượu, cà phê, trà hay nước sôcôla.

Tẩy chay thịt

Những thói quen ăn uống 'chết người' bạn dễ mắc phải - Ảnh 3


Nhiều phụ nữ tin rằng, ăn thịt sẽ khiến họ mất đi vóc dáng thon thả nên chuyển sang sống chung thủy với rau củ qủa. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm bởi thiếu thịt sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất nặng. Thịt không những chứa hàm lượng sắt lớn mà khả năng hấp thu chúng cũng cao tới 25%. Đừng dại tẩy chay món ăn này nếu bạn không muốn bị thiếu sắt trong máu.

Nguồn: nguoiduatin.vn

 

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Vitamin E hỗ trợ sinh sản - điều không phải ai cũng biết

Vitamin E hỗ trợ sinh sản - điều không phải ai cũng biết

Vitamin E với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào hay làm đẹp da nên được chị em ưu ái sử dụng. Thế nhưng, nhiều người không biết đến một công dụng tuyệt vời khác đó là vitamin E hỗ trợ sinh sản rất tốt. Vậy tại sao vitamin E lại có khả năng này? Cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây để có được câu trả lời nhé.
Ngày 20/02/2020
Giải đáp thắc mắc: Bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì để đẩy lùi bệnh?

Giải đáp thắc mắc: Bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì để đẩy lùi bệnh?

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng, sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt đối với người mắc bệnh, việc chọn lựa một thực đơn hợp lý, khoa học sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình điều trị. Vậy nếu mắc các bệnh về gan như ung thư gan, xơ gan,.... thì phải lựa chọn thực đơn ra sao? Bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì tốt nhất? Cùng MEDLATEC đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày 21/12/2019
Gan nhiễm mỡ nên ăn uống thế nào để tốt nhất cho người bệnh?

Gan nhiễm mỡ nên ăn uống thế nào để tốt nhất cho người bệnh?

Với người mắc bệnh lý gan nhiễm mỡ, ngoài việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh thì chế độ ăn uống là một trong những khía cạnh cần được quan tâm. Chính vì vậy, không ít người vẫn luôn thắc mắc rằng gan nhiễm mỡ nên ăn uống thế nào để tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về vấn đề này, đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Ngày 20/12/2019
Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để hồi phục nhanh

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để hồi phục nhanh

Khi điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, phác đồ thường có hai phần kết hợp là liệu pháp y tế và dinh dưỡng khoa học. Vậy bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cơ thể nhanh phục hồi sẽ được giải đáp dưới đây.
Ngày 24/08/2019
hotline 1900 5656561900 565656