Những thực phẩm có tác dụng giữ ấm | Medlatec

Những thực phẩm có tác dụng giữ ấm

Ngày 02/11/2013 Tác giả: Vũ Anh (Tổng hợp)

Khi bị lạnh do thời tiết, ngoài việc mặc thêm quần áo ấm, hạn chế đi ra ngoài thì bạn còn có thể giữ ấm cho cơ thể bằng các loại thực phẩm.



Trái cây và rau xanh

thực phẩm có tác dụng giữ ấm -1

Trái cây và rau xanh có tác dụng giữ ấm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
 

Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng cường chất đề kháng, chống lại cái rét đang muốn tấn công bạn.

Các loại
thực phẩm mùa đông lý tưởng bạn có thể lựa chọn như: dâu tây, cam, quả lựu, hành tây, cà rốt, ớt, củ đậu, củ cải đường, hành hoa, bắp cải và súp lơ xanh…

Các loại gia vị cay nóng

Các loại gia vị như hạt tiêu đen, gừng, thì là, nghệ, cỏ cà ri, rau mùi, mùi tây… giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại hạt khô

Nhấm nháp hoặc cắn các loại hạt khô
trong những ngày đông giá lạnh cũng khiến cơ thể trở nên ấm áp hơn. Vì thế, những bữa phụ ở trường, ở nhà, bạn có thể kết thân thoải mái với hạt lanh, hạt dưa hấu, hạt dưa xạ hương và một số loại hạt khác nhé.
 
Thực phẩm chứa nhiều sắt

 

 

thực phẩm có tác dụng giữ ấm -2

Các loại thịt đỏ là thực phẩm chứa nhiều sắt.


Sắt là loại vi chất quan trọng trong cơ thể, giúp sản sinh hồng cầu trong máu. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc quá trình này sẽ gặp phải những khó khăn hoặc có thể bị ngừng trệ. Hơn thế nữa, các chuyên gia cho rằng thiếu máu do thiếu sắt chính là thủ phạm làm giảm khả năng chịu lạnh của bạn trong mùa đông.

Thực tế cho thấy ở những người phụ nữ thiếu máu, nhiệt độ trung bình của cơ thể thấp hơn ở những người bình thường là 0,7 độ C, nhiệt lượng trong cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%.

Do vậy, muốn giữ ấm cho cơ thể trong những ngày mùa đông, nên chú trọng, ưu tiên những thực phẩm có chứa nhiều sắt. Sắt thường tập trung chủ yếu trong các loại thực phẩm quen thuộc như: gan, thịt nạc, thịt bò, trứng, rau bina…

Nguồn: dinhduong.com.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Với ý nghĩa “Bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau” đã cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh. Theo đó, nhằm giải đáp kịp thời mọi thắc mắc, băn khoăn của người dân trong xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC triển khai thành lập Phòng khám Dinh dưỡng.
Ngày 27/08/2018
4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

Ở nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng ở khắp mọi miền cả nước và tạo ra gánh nặng kinh tế cho gia đình, xã hội cho điều trị căn bệnh này. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ: Bệnh nhân cần điều chỉnh lối sống và thái độ ăn uống của mình để kiểm soát bệnh và hạn chế các tai biến có thể gặp phải.
Ngày 26/06/2018
Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Bên cạnh nước ngọt thông thường (soda), nước uống có ga là thức uống được sử dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu dùng chúng thường xuyên có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.
Ngày 26/06/2018
Khỏe từ ăn uống, vận động

Khỏe từ ăn uống, vận động

Nếu như ăn uống không hợp lý là nguồn gốc của nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như thừa cân béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp,… thậm chí là nguyên nhân gây nên một số ung thư đường tiêu hóa, thì việc ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn chống lại các bệnh mạn tính và có một cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh.
Ngày 21/06/2018
hotline 1900 5656561900 565656