1. Cà phê được sử dụng với mục đích gì? 

Cà phê là thức uống được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, không chỉ vì hương vị đậm đà mà còn bởi những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể, cụ thể như sau: 

Tăng sự tỉnh táo và tập trung

Caffeine trong cà phê có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp xua tan buồn ngủ, tăng độ tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung.

Cà phê giúp mang lại sự tỉnh táo và tập trung 

Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng

Caffeine kích hoạt sản xuất dopamine và serotonin - các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, hứng khởi. Nhờ đó, cà phê mang lại hiệu ứng nâng cao tinh thần, giúp người dùng bớt căng thẳng, giảm mệt mỏi và có tinh thần tích cực hơn trong ngày.

Hỗ trợ hoạt động thể chất và tăng sức bền

Cà phê thường được sử dụng trước khi tập luyện để tăng năng lượng, cải thiện phản xạ và giảm cảm giác đau mỏi cơ. Caffeine giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, vì vậy nhiều vận động viên hoặc người tập gym xem cà phê là “trợ thủ” trước giờ tập.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Ít ai biết rằng cà phê là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Các chất này giúp bảo vệ tế bào, giảm nguy cơ viêm, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường type 2, các bệnh gan và một số bệnh tim mạch khi được sử dụng điều độ.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một số người uống cà phê để kích thích nhu động ruột, nhờ đó cải thiện tình trạng táo bón nhẹ. Tuy nhiên, tác dụng này không xuất hiện ở mọi người và cần sử dụng cẩn thận nếu có bệnh dạ dày.

2. Phụ nữ chuẩn bị mang thai có nên uống cà phê không?

Phụ nữ đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai vẫn có thể uống cà phê, nhưng cần kiểm soát lượng caffeine nạp vào mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffeine quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe thai nhi trong những tuần đầu của thai kỳ - thời điểm nhiều người thậm chí còn chưa biết mình đã mang thai.

Caffeine khi hấp thụ vào cơ thể có thể tác động đến hormone sinh sản, chu kỳ rụng trứng và khả năng làm tổ của trứng. Một số nghiên cứu ghi nhận rằng tiêu thụ trên 200 - 300 mg caffeine/ngày (tương đương 2 - 3 cốc cà phê phin) có thể làm giảm khả năng thụ thai và tăng nhẹ nguy cơ sảy thai sớm. Điều này đặc biệt đáng chú ý với những phụ nữ có cơ địa nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về rối loạn nội tiết.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai vẫn có thể sử dụng cà phê với mức phù hợp 

Tuy nhiên, mức tiêu thụ dưới 200 mg caffeine/ngày (khoảng 1 cốc cà phê phin hoặc 1-2 ly cà phê hòa tan) thường an toàn và không gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản. Điều quan trọng là chị em cần lưu ý tổng lượng caffeine từ các nguồn khác như trà, sô cô la, nước tăng lực hoặc một số loại thuốc cảm cúm.

Ngoài ra, phụ nữ chuẩn bị mang thai nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống cà phê. Nếu có biểu hiện như mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc rối loạn tiêu hóa, nên giảm lượng hoặc chuyển sang các lựa chọn khác như cà phê decaf hoặc trà thảo mộc an toàn hơn.

3. Những thức uống phụ nữ cần tuyệt đối tránh khi chuẩn bị mang thai 

Bên cạnh thắc mắc phụ nữ chuẩn bị mang thai có nên uống cà phê không thì nhiều chị em vẫn còn băn khoăn về những thức uống cần tránh trong giai đoạn quan trọng này, cụ thể như sau:

Đồ uống có cồn (rượu, bia, cocktail)

Rượu bia là nhóm đồ uống nguy hiểm nhất đối với phụ nữ đang có kế hoạch sinh con. Cồn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng, làm rối loạn hormone, giảm khả năng thụ thai và làm tăng nguy cơ sảy thai sớm. Không có ngưỡng an toàn tuyệt đối cho rượu bia, vì vậy chị em nên tránh hoàn toàn.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn 

Đồ uống năng lượng 

Nước tăng lực chứa lượng caffeine rất cao (gấp 2-3 lần cà phê) cùng với đường và các chất kích thích như taurine hoặc guarana. Những thành phần này có thể làm tăng nhịp tim, gây mất ngủ, rối loạn chu kỳ kinh và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Trà sữa và đồ uống quá nhiều đường

Lượng đường cao trong trà sữa, soda, đồ uống pha chế khiến insulin tăng cao, lâu dài dễ dẫn đến kháng insulin - yếu tố ảnh hưởng đến rụng trứng và cân nặng. Thừa cân hoặc rối loạn đường huyết là nguyên nhân tiềm ẩn làm giảm khả năng mang thai tự nhiên.

Thảo dược không rõ nguồn gốc hoặc có hoạt tính mạnh

Một số loại trà thảo mộc (như trà cam thảo, trà cứu, trà ngải) có thể ảnh hưởng đến hormone, làm thay đổi chu kỳ kinh hoặc kích thích tử cung. Nếu không có tư vấn của bác sĩ, phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên tự ý sử dụng.

Đồ uống chưa tiệt trùng

Sữa tươi chưa tiệt trùng hoặc nước ép làm từ trái cây không rửa sạch có thể chứa vi khuẩn gây bệnh như Listeria, Salmonella. Nhiễm các vi khuẩn này trước khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây nguy hiểm khi vô tình mang thai.

Tóm lại, lời giải đáp cho thắc mắc phụ nữ chuẩn bị mang thai có nên uống cà phê không là vẫn có thể uống, nhưng nên uống có kiểm soát. Việc xây dựng thói quen lành mạnh ngay từ giai đoạn trước mang thai sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản và tạo nền tảng tốt cho thai kỳ sau này.

Nếu chị em có thêm thắc mắc cần giải đáp hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe trước khi mang thai, vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.