1. Khái quát về rách cơ

1.1. Rách cơ là gì?

Rách cơ là tổn thương cấu trúc các sợi cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng hoặc chịu lực mạnh vượt quá giới hạn sinh lý, thường gặp trong các hoạt động thể thao hoặc chấn thương. Rách cơ có thể xảy ra ở bất kỳ nhóm cơ nào, phổ biến nhất là ở các nhóm cơ: bắp chân, đùi sau, vai và lưng dưới.

1.2. Mức độ rách cơ

Mức độ rách cơ được phân loại như sau:

• Rách cơ độ 1: Cơ chỉ bị kéo căng quá mức nhưng chưa tách khỏi gân, người bệnh xuất hiện các triệu chứng sưng và đau nhẹ ở vùng cơ bị ảnh hưởng.
• Rách cơ độ 2: Bị rách một phần cơ và đã có một phần cơ tách khỏi gân, người bệnh xuất hiện triệu chứng: sưng, đau và khó cử động phần cơ bị tổn thương.
• Rách cơ độ 3: Cơ đã rách và tách rời hoàn toàn khỏi gân, người bệnh có triệu chứng: sưng, đau dữ dội, bầm tím và không còn khả năng cử động ở cơ bị tổn thương.

1.3. Nguyên nhân gây rách cơ 

Nguyên nhân gây rách cơ là yếu tố chi phối không nhỏ đến vấn đề rách cơ bao lâu thì khỏi. Thông thường, hiện tượng rách cơ xảy ra do: 

• Vận động quá sức hoặc đột ngột thay đổi tốc độ, hướng di chuyển.
• Khởi động không kỹ trước khi chơi thể thao.
• Mang vác vật nặng sai tư thế.
• Té ngã, chấn thương trực tiếp vào cơ.
• Cơ bắp bị yếu.

Mang vật nặng sai tư thế có thể gây rách cơ

1.4. Dấu hiệu cảnh báo rách cơ

Người bị rách cơ thường gặp các dấu hiệu sau:

• Bỗng nhiên đau ở vùng cơ bị rách.
• Sưng nề, bầm tím quanh khu vực tổn thương.
• Cơ bị yếu, không thể cử động như bình thường.
• Khi sờ vào có thể thấy chỗ lõm hoặc khe rách của bó cơ.

2. Sau khi bị rách cơ bao lâu thì khỏi?

2.1. Thời gian hồi phục sau khi bị rách cơ

Rách cơ bao lâu thì khỏi phụ thuộc vào mức độ tổn thương, vị trí cơ bị rách và quá trình điều trị. Đối với rách cơ độ 1 và 2, người bệnh thường cần khoảng 3 – 5 tuần để hồi phục và trở lại hoạt động bình thường. Trong trường hợp rách cơ độ 3 hoặc cần phẫu thuật, do cần thêm thời gian vật lý trị liệu nên thời gian hồi phục có thể kéo dài đến 6 tháng.

2.2. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi cơ bị rách

Để trả lời câu hỏi “rách cơ bao lâu thì khỏi”, cần xem xét dựa trên các yếu tố sau:

• Vị trí cơ bị rách: Các nhóm cơ chịu nhiều áp lực như cơ đùi, cơ bắp chân thường mất thời gian phục hồi lâu hơn so với cơ ở tay. Rách cơ ở vùng di chuyển thường xuyên như vai hoặc lưng cũng cần mất nhiều thời gian hồi phục hơn.
• Tuổi tác và thể trạng: Người trẻ, khỏe mạnh thường sẽ phục hồi nhanh hơn so với người lớn tuổi hoặc có bệnh nền như tiểu đường, viêm khớp, loãng xương,...
• Cách chăm sóc và điều trị: Việc điều trị đúng phương pháp, nghỉ ngơi hợp lý và tuân thủ hướng dẫn phục hồi chức năng sẽ rút ngắn thời gian lành tổn thương.

Người bệnh được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, đánh giá rách cơ bao lâu thì khỏi

3. Mức độ nguy hiểm của rách cơ và cách xử trí

3.1. Mức độ nguy hiểm của rách cơ

Rách cơ tuy không phải là chấn thương đe dọa đến tính mạng, nhưng nếu không được xử trí kịp thời và đúng cách, có thể gây hậu quả nghiêm trọng như:

• Teo cơ do không vận động lâu ngày. 
• Liệt cơ.
• Sẹo xơ dính gây hạn chế biên độ vận động.
• Tổn thương gân đi kèm.
• Thường xuyên tái phát chấn thương.

Đặc biệt, trường hợp rách cơ nặng hoặc đứt gân cơ, người bệnh nếu không được phẫu thuật sớm còn có nguy cơ mất chức năng vận động cơ vĩnh viễn.

3.2. Xử trí khi bị rách cơ

Để giảm áp lực tâm lý do lo lắng về vấn đề “rách cơ bao lâu thì khỏi”, ngay khi phát hiện dấu hiệu nghi ngờ rách cơ, người bệnh cần chú ý xử trí đúng cách: 

3.2.1. Ngừng ngay hoạt động gây đau

Khi cảm thấy đau nhói, căng cứng cơ bất thường hoặc nghe thấy tiếng “rắc” trong lúc vận động, cần dừng lại ngay lập tức. Tiếp tục vận động tại thời điểm đó có thể khiến tình trạng rách cơ trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí làm đứt hoàn toàn sợi cơ.

3.2.2. Áp dụng nguyên tắc R.I.C.E sơ cứu chấn thương trong 48 giờ đầu

• R – Rest (Nghỉ ngơi): Giữ yên phần cơ bị tổn thương, không cố gắng cử động hay kéo giãn cơ trong vài ngày đầu.
• I – Ice (Chườm lạnh): Dùng đá bọc vào khăn sạch, túi chườm lạnh hoặc gel làm lạnh chườm lên vùng bị đau trong 15 – 20 phút, lặp lại sau 2 – 3 giờ để giảm sưng viêm.
• C – Compression (Băng ép): Quấn băng thun nhẹ quanh vùng bị rách cơ nhằm hạn chế phù nề và bảo vệ cơ.
• E – Elevation (Kê cao): Nâng vùng bị thương ở vị trí cao hơn tim, nhất là vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi để giảm sung huyết và phù nề.

Chườm lạnh giúp giảm đau vùng cơ bị tổn thương

3.2.3. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm đau nhẹ và giảm viêm như: Paracetamol, Ibuprofen hoặc Diclofenac nhưng chỉ dùng trong thời gian ngắn. Người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc kéo dài hoặc phối hợp nhiều loại thuốc mà không có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

3.2.4. Nghỉ ngơi kết hợp vận động nhẹ

Nếu chỉ rách cơ nhẹ, 2 – 3 ngày sau chấn thương, người bệnh nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng để tránh bị cứng cơ. Người bệnh nên ưu tiên các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu và ngăn xơ hóa cơ, không tập luyện cường độ cao khi cơ chưa phục hồi hoàn toàn.

3.2.5. Thăm khám bác sĩ chuyên khoa

Trong các trường hợp sau, thay vì băn khoăn tìm hiểu “rách cơ bao lâu thì khỏi”, người bệnh cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa ngay:

• Rách cơ nghiêm trọng, không thể vận động.
• Không đỡ đau sau 1 tuần nghỉ ngơi.
• Thường xuyên tái phát rách cơ ở vị trí đã từng bị trước đó.
• Sưng đau, bầm tím lan rộng, cơ yếu đi rõ rệt.

Qua siêu âm, chụp MRI, bác sĩ sẽ đánh giá đúng tình trạng rách cơ để có hướng điều trị tốt nhất.

Rách cơ bao lâu thì khỏi là một câu hỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Để trả lời câu hỏi này người bệnh vẫn cần có sự thăm khám, đánh giá từ bác sĩ chuyên khoa.

Quý khách hàng nếu nghi ngờ dấu hiệu rách cơ có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56, đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được chẩn đoán và định hướng điều trị phù hợp.