Tin tức

Để loại bỏ mỡ bụng, tìm được vòng eo như mong muốn, không ít người đã quyết định chọn bài tập Plank. Tuy tốn sức nhưng các lợi ích mà bài tập này mang lại cho sức khỏe và vóc dáng thì rất đáng ngỡ ngàng. Vậy lợi ích ấy là gì, thực hiện Plank như thế nào mới đúng?

Một số công thức nước uống giảm cân đơn giản từ rau củ quả có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng, duy trì cân nặng ở ngưỡng lý tưởng. Dưa leo, bí đao, dứa thơm, cần tây, bưởi, lá trà xanh,.. Đều là những nguyên liệu sẵn có, dễ dàng chế biến thành thức uống ngon miệng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Đối với những người đang có nhu cầu tăng hoặc giảm cân, việc tính toán 1Kcal bằng bao nhiêu Calo rất quan trọng. Khi đã biết cách quy đổi đơn vị này, bạn sẽ điều chỉnh được chế độ ăn của mình để sớm đạt được mục đích đề ra trong việc kiểm soát cân nặng đúng ý muốn.

Đi bộ là phương pháp tập luyện được rất nhiều người lựa chọn. Đặc biệt, với người có nhu cầu giảm cân và đang đi tìm môn thể thao phù hợp thì vấn đề đi bộ đốt bao nhiêu calo càng được quan tâm. Vậy thực sự đi bộ có khả năng đốt cháy calo như thế nào, đạt được lợi ích gì cho sức khỏe, bài viết dướ...

Nước ép trái cây là một loại thức uống được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị tuyệt vời mà nó sở hữu. Điều đáng nói hơn là thứ thức uống này còn là người bạn thân thiết, đem đến những lợi ích cho sức khỏe. Vậy bạn đã thực sự biết hết về tác dụng của nó chưa?

Chắc hẳn mọi người đều mong ước sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc, như vậy trông sẽ quyến rũ và tự tin hơn rất nhiều. Đối với những người thừa cân nên xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp với luyện tập để nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp. Bài viết này sẽ gợi ý cho mọi người nh...

Mọi hoạt động sống trên trái đất này đều cần đến năng lượng và con người cũng không ngoại lệ. Năng lượng để con người sinh hoạt và làm việc đến từ thức ăn mà chúng ta nạp vào hàng ngày, thứ năng lượng đó được gọi chung là calo. Nếu không tiêu tốn hết năng lượng nạp vào thì chúng sẽ còn dư lại trê...

Những giấc ngủ ngon không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ là những thông tin lý giải vì sao ngủ có thể giúp bạn giảm cân và một số mẹo nhỏ trước khi ngủ để bạn hoàn thành nhanh chóng mục tiêu giảm cân của mình.

Giảm cân là một hành trình không hề đơn giản. Nếu bạn thật sự mong muốn giảm cân, bạn phải thật kiên trì và việc đầu tiên bạn cần làm đó là học cách đếm calo một cách chính xác. Bài viết dưới đây sẽ là những hướng dẫn chi tiết về cách đếm calo để giảm cân an toàn và hiệu quả.