Tin tức

Ngoài mục đích giảm cân, việc cải thiện cân nặng cũng là mục tiêu của khá nhiều người khi tham gia tập gym. Thực tế, một thân hình gầy ốm, thiếu sức sống thường khiến bạn cảm thấy tự ti trước mọi người. Do đó, việc luyện tập sức khỏe và xây dựng vóc dáng là rất cần thiết. Để giúp các bạn dễ dàng...

Ngày nay, để sở hữu thân hình thon thả, rất nhiều người lựa chọn đi luyện tập gym. Trước khi bắt đầu đi tập, chúng ta cần nắm được những nguyên tắc cơ bản đối với gymer để đạt hiệu quả cao nhất. Vậy bạn có biết gym là gì và những lợi ích tuyệt vời nếu luyện tập đúng kỹ thuật và phù hợp với thể lự...

Trong quá trình tập gym, để đạt được mục tiêu đề ra, các bạn không thể bỏ qua việc ăn uống theo chế độ phù hợp. Bởi vì chế độ dinh dưỡng quyết định khả năng giảm cân, tăng cơ thành công. Một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm đó là nên xây dựng chế độ ăn cho người tập gym nữ như thế nào...

Tập gym vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu trong quá trình xây dựng vóc dáng. Tuy nhiên, ngoài những kết quả luyện tập hiệu quả thì tình trạng tập gym đau cơ cũng khá phổ biến ở nhiều bạn. Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức cơ bắp. Vậy tình trạng này có thể khắc phục...

Thực tế, khi cơ thể không được đáp ứng đầy đủ dưỡng chất thì việc luyện tập cũng không thể đạt được kết quả tốt nhất. Để giúp các bạn dễ dàng thiết lập một chế độ ăn khi tập gym hợp lý, bài viết hôm nay sẽ chia sẻ một số lưu ý hữu ích nhất.

Đối với những người tập gym, ngoài chế độ luyện tập thì khẩu phần ăn trong từng ngày cũng rất quan trọng. Bởi lẽ, việc luyện tập sẽ không thể đạt được hiệu quả như ý muốn nếu bạn cứ ăn uống một cách vô tội vạ. Vậy thực đơn cho người tập gym cần đảm bảo những nguồn dưỡng chất nào? 

Gym là bộ môn thể thao khá phổ biến hiện nay, nếu kiên trì luyện tập bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn và sức khỏe dẻo dai. Để đạt hiệu quả rõ rệt, chúng ta cần lên kế hoạch luyện tập, ăn uống điều độ, phù hợp với thể trạng sức khỏe. Một trong những vấn đề đáng quan tâm đó là bạn có nên tập gym hà...

Khi tập gym, chúng ta không chỉ quan tâm đến việc luyện tập với cường độ như thế nào, thời gian tập và cách kết hợp các bài tập ra sao. Chế độ dinh dưỡng cũng giữ vai trò hết sức quan trọng, quyết định không nhỏ tới hiệu quả. Vậy chúng ta nên áp dụng chế độ ăn tập gym nào cho phù hợp?

Nếu sở hữu vòng hai “bánh mì” chúng ta sẽ cảm thấy vô cùng tự ti và không dám diện những trang phục bó sát. Để cải thiện khuyết điểm này, bạn có thể dành thời gian luyện tập gym theo chế độ và thời lượng phù hợp. Một số bài tập gym giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.