1. Trẻ chậm mọc tóc thiếu chất gì​?

Trẻ chậm mọc tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó thiếu hụt một số chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cần lưu ý. Dưới đây là các chất dinh dưỡng mà trẻ có thể thiếu khi gặp phải tình trạng chậm mọc tóc:

Sắt

Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp tạo huyết và cung cấp oxy cho các tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Do đó, tình trạng thiếu sắt có thể là nguyên nhân khiến trẻ rụng tóc hoặc tóc mọc chậm.

Vitamin D

Vitamin D là yếu tố quan trọng đối với quá trình hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe của tóc. Nhiều trường hợp trẻ chậm mọc tóc hoặc tóc yếu do thiếu vitamin D.

Kẽm

Thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu và chậm mọc do đây là nhân tố quan trọng thúc đẩy sự phát triển của tế bào tóc và cải thiện độ khỏe mạnh của tóc.

Biotin (Vitamin H)

Biotin có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tóc, móng và da. Thiếu biotin là nguyên nhân của tình trạng tóc mọc chậm hoặc dễ gãy rụng.

Trẻ chậm mọc tóc là thiếu chất gì - nỗi băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ 

Omega-3 (Axit béo Omega-3)

Omega-3 giúp cải thiện tuần hoàn máu đến các nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Thiếu hụt omega-3 có thể khiến tóc yếu và mọc chậm.

Vitamin A

Vitamin A giúp tăng trưởng các tế bào và sản xuất bã nhờn trên da đầu, tạo môi trường tốt cho tóc phát triển. Thiếu vitamin A có thể khiến tóc mọc chậm hoặc bị khô, gãy.

Vitamin E

Vitamin E giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do và giúp máu lưu thông tốt đến nang tóc.

2. Các nguyên nhân khác khiến trẻ chậm mọc tóc

Bên cạnh nguyên nhân do thiếu chất dinh dưỡng, tình trạng trẻ em chậm mọc tóc còn chịu ảnh hưởng bởi một số yếu tố sau: 

• Di truyền: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là di truyền. Nếu trong gia đình có người có tóc mọc chậm, khả năng trẻ cũng sẽ gặp tình trạng tương tự;

Yếu tố di truyền cũng góp phần gây ra tình trạng trẻ chậm mọc tóc 

• Hormone: Hormone cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc mọc tóc. Các vấn đề liên quan đến hormone, chẳng hạn như sự mất cân bằng hormone tuyến giáp, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc;
• Bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe: Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng rụng tóc hoặc mọc tóc chậm ở trẻ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh viêm da đầu (eczema), hoặc các bệnh về da như vảy nến;
• Chăm sóc tóc thiếu khoa học: Sử dụng sản phẩm chăm sóc cơ thể không phù hợp với da đầu của trẻ hoặc chải tóc quá mạnh, có thể gây hư tổn cho tóc và làm chậm quá trình mọc tóc;
• Tình trạng thiếu máu: Trẻ thiếu máu, đặc biệt là thiếu sắt, có thể gặp tình trạng tóc mọc chậm hoặc rụng tóc;
• Ảnh hưởng từ thuốc hoặc điều trị y tế: Một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị y tế như hóa trị có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc ở trẻ.

Nếu bạn lo ngại về sự phát triển tóc của trẻ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để xác định nguyên nhân cụ thể, từ đó có phương án điều trị phù hợp.

3. Các bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho trẻ nhanh mọc tóc 

Để giúp trẻ mọc tóc nhanh và khỏe mạnh, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, bao gồm các dưỡng chất quan trọng như sau:

Protein

Nguồn thực phẩm: Thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu phụ, đậu xanh, các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh), sữa.

Vitamin A

Nguồn thực phẩm: Cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm như cải xoăn, bí đỏ, các loại quả có màu cam như cam, quýt.

Vitamin D

Nguồn thực phẩm: Nấm, cá hồi, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua). Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung Vitamin D tự nhiên cho trẻ từ ánh nắng mặt trời.

Vitamin E

Nguồn thực phẩm: Hạt hướng dương, quả bơ, dầu olive, hạnh nhân, các loại rau lá xanh.

Vitamin B-complex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12)

Nguồn thực phẩm: Các loại thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, chuối, khoai tây, sữa, phô mai.

Kẽm

Nguồn thực phẩm: Thịt đỏ, hải sản (như tôm, cua), các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

Cha mẹ nên chú ý bổ sung kẽm cho trẻ thông qua đa dạng thực phẩm 

Sắt

Nguồn thực phẩm: Thịt đỏ, gan, đậu, rau lá xanh (như cải bó xôi), ngũ cốc, trái cây khô như mận, nho khô.

Omega-3

Nguồn thực phẩm: Cá hồi, cá mackerel, hạt chia, hạt lanh, dầu hạt lanh, dầu olive.

Magnesium

Nguồn thực phẩm: Hạt bí, hạt hướng dương, hạt chia, rau lá xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt.

Bên cạnh việc bổ sung những nhóm chất nêu trên, cha mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau: 

• Chế độ ăn đa dạng: Đảm bảo chế độ ăn của trẻ bao gồm đủ các nhóm thực phẩm từ thịt, cá, rau xanh, trái cây, các loại hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa;
• Chế biến thực phẩm hợp lý: Lưu ý trong cách chế biến cần tránh sử dụng quá nhiều gia vị hay dầu mỡ. Lựa chọn phương pháp phù hợp để giữ lại giá trị dinh dưỡng cao.

Chú ý khâu chế biến để đảm bảo tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm 

Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu dinh dưỡng hoặc bạn lo ngại về sự phát triển của tóc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ bổ sung hợp lý và phù hợp nhất.

Những thông tin trên đây đã cung cấp lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc trẻ chậm mọc tóc thiếu chất gì​, hy vọng mang đến cho cha mẹ những kiến thức hữu ích và cách bổ sung hợp lý. Nếu cha mẹ có thêm thắc mắc cần giải đáp và nhu cầu thăm khám sức khỏe cho trẻ, hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.