1. Độ tuổi nên dùng sữa tươi và lợi ích của sữa tươi đối với trẻ nhỏ

1.1. Trẻ ở độ tuổi nào có thể uống sữa tươi?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, độ tuổi phù hợp để bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi là trên 12 tháng. Trước độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Dưới 1 tuổi sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính nên cần sử dụng loại sữa phù hợp theo độ tuổi, theo tình trạng bệnh nếu có để đảm bảo được cân bằng dinh dưỡng. 

Trên 12 tháng, trẻ có thể bắt đầu dùng sữa tươi vì hệ tiêu hóa đã phát triển tương đối hoàn thiện và khỏe mạnh. Cha mẹ có thể đưa sữa tươi trở thành một phần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bên cạnh các bữa ăn chính và sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Sữa tươi chỉ phù hợp để sử dụng khi trẻ đã trên 12 tháng tuổi

1.2. Sữa tươi có lợi ích gì đối với sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ?

Sữa tươi khi được sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với trẻ:

1.2.1. Cung cấp canxi cho xương chắc khỏe

Sữa tươi là nguồn cung cấp canxi để hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng của trẻ. Nguồn canxi từ sữa tươi hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương trong tương lai.

1.2.2. Bổ sung protein và năng lượng

Protein trong sữa tươi hỗ trợ phát triển mô cơ và tăng trưởng thể chất. Ngoài ra, sữa tươi còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động thường ngày của trẻ.

1.2.3. Cung cấp vitamin và khoáng chất

Sữa tươi giàu vitamin B2, B12, A và D, photpho, magie, kẽm,... Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, phát triển hệ thần kinh và chống oxy hóa cho cơ thể của trẻ.

1.2.4. Cải thiện tiêu hóa

Các vi khuẩn probiotics tự nhiên trong sữa tươi thanh trùng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy. Mặt khác, các thành phần dưỡng chất trong sữa tươi cũng hỗ trợ tăng cường hàng rào miễn dịch, giúp trẻ tăng khả năng chống chọi với bệnh tật.

2. Trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không? Có gây hại gì đối với sức khỏe của trẻ không?

2.1. Lợi ích từ việc trẻ uống sữa tươi buổi tối

Trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không là câu hỏi được nhiều cha mẹ đặt ra vì lo ngại về sự ảnh hưởng của việc ăn đêm đối với sức khỏe của trẻ. Thực tế cho thấy, có nhiều bậc cha mẹ thường có thói quen cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ với mong muốn giúp trẻ ngủ ngon hơn. 

Thành phần tryptophan trong sữa tươi là dạng axit amin có tác dụng kích thích sản xuất serotonin và melatonin hỗ trợ cho giấc ngủ. Uống sữa tươi trước khi đi ngủ 2 giờ, nhờ đó có thể giúp trẻ thư giãn và ngủ sâu hơn.

2.2. Tác hại của việc trẻ uống sữa tươi vào ban đêm

Tuy nhiên, việc cho trẻ uống sữa vào ban đêm lại không được khuyến khích. Cha mẹ đang băn khoăn với vấn đề trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không hãy cân nhắc dừng cho con uống sữa tươi ban đêm vì các lý do sau:

- Trẻ uống sữa xong đi ngủ ngay mà không vệ sinh răng miệng dễ dẫn đến tích tụ đường lactose trong khoang miệng, gây sâu răng.

- Uống sữa khi đã no hoặc đang trong trạng thái nghỉ ngơi khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây trướng bụng, khó chịu.

- Uống sữa vào ban đêm là thời điểm cơ thể không hoạt động nên rất dễ gây tích lũy mỡ thừa, nhất là khi trẻ uống sữa nhiều lần trong đêm.

- Trẻ uống sữa đêm thường sẽ phải thức dậy nhiều lần do buồn đi tiểu, gây gián đoạn giấc ngủ nên dễ bị mệt mỏi vào hôm sau.

Uống sữa tươi ban đêm có thể khiến trẻ khó ngủ do đầy bụng

3. Những điều cha mẹ nên lưu ý để việc uống sữa tươi mang lại lợi ích cho trẻ

Từ chia sẻ về lợi ích của sữa tươi và việc trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không trên đây, nếu cha mẹ chọn bổ sung sữa tươi vào thực đơn của trẻ thì nên lưu ý:

3.1. Thời điểm dùng sữa tươi tốt nhất trong ngày

Sữa tươi được coi là thức uống. Với trẻ > 1 tuổi thường cho bổ sung vào các bữa phụ hoặc sau khi hoạt động thể thao. Với buổi tối hạn chế bổ sung sữa trước giờ ngủ.

3.2. Chọn loại sữa theo độ tuổi

Trẻ 1 - 2 tuổi nên dùng sữa tươi nguyên kem để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày của trẻ. Từ 2 tuổi trở đi, mẹ có thể chọn sữa tươi ít béo nếu trẻ có nguy cơ thừa cân hoặc chọn sữa cho con theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

3.3. Không thay thế cho sữa mẹ hoặc sữa công thức

Sữa tươi thường có hàm lượng vi chất thấp hơn sữa công thức. Tuy nhiên trẻ > 1 tuổi sữa không phải là nguồn dinh dưỡng chính và để đa dạng lựa chọn cho trẻ thì sữa tươi thường được sử dụng. Cha mẹ hoàn toàn có thể sử dụng sữa tươi để bổ sung cho trẻ từ 1 tuổi.

3.4. Theo dõi phản ứng của trẻ

Khi cho trẻ uống sữa tươi lần đầu hoặc thay đổi loại sữa tươi, cha mẹ nên quan sát để phát hiện các dấu hiệu: tiêu chảy, nôn trớ, phát ban,... Đây là biểu hiện cho thấy trẻ không dung nạp lactose hoặc dị ứng đạm bò. Nếu trẻ có những biểu hiện đó, cha mẹ nên dừng cho con uống sữa và đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám.

Chuyên gia giải đáp trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không và hướng dẫn cha mẹ cách chọn sữa cho trẻ

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp các bậc cha mẹ giải đáp được câu hỏi: trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không và biết cách khai thác hiệu quả thực phẩm này để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Trường hợp trẻ gặp vấn đề nghi ngờ dị ứng với thành phần trong sữa tươi, cha mẹ có thể liên hệ ngay Hotline 1900 56 56 56 để đặt lịch khám cho con cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC. Qua những kiểm tra cần thiết, bác sĩ sẽ xác định đúng khả năng dị ứng của trẻ và có những lời khuyên hữu ích để trẻ dùng sữa an toàn.