1. Tuổi dậy thì ở nam giới bắt đầu khi nào? 

Tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đánh dấu sự trưởng thành về thể chất, sinh lý và tâm lý. Ở nam giới, nhiều phụ huynh và chính các bạn trai thường băn khoăn không biết quá trình này bắt đầu từ khi nào để có sự chuẩn bị tốt nhất.

Theo các chuyên gia, tuổi dậy thì ở nam giới thường bắt đầu trong khoảng từ 9 - 14 tuổi. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều hormone testosterone - loại hormone quyết định sự phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp ở nam giới. Tuy nhiên, độ tuổi này có thể dao động sớm hoặc muộn hơn tùy vào yếu tố di truyền, tình trạng dinh dưỡng, thể chất và môi trường sống.

Những dấu hiệu ban đầu cho thấy nam giới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì gồm:

• Sự thay đổi về cơ quan sinh dục: Dương vật và tinh hoàn bắt đầu phát triển rõ rệt và có lần xuất tinh đầu tiên;
• Xuất hiện lông mu, lông nách: Lông mọc dần và ngày càng dày theo thời gian;
• Chiều cao và cân nặng tăng nhanh: Trẻ có thể cao thêm từ 7 - 10cm mỗi năm trong giai đoạn đầu; Cơ bắp phát triển, vai rộng;

Chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ thay đổi rõ rệt khi bước vào tuổi dậy thì ở nam 

• Giọng nói thay đổi: Giọng trở nên trầm hơn do sự phát triển của thanh quản;
• Xuất hiện mụn trứng cá: Do sự thay đổi nội tiết tố;
• Biểu hiện tâm lý phức tạp: Trở nên nhạy cảm hơn, dễ nổi nóng hoặc muốn khẳng định cái tôi.

Đối với một số trường hợp, nếu sau 14 tuổi mà chưa có dấu hiệu dậy thì, trẻ có thể gặp tình trạng dậy thì muộn. Ngược lại, nếu các dấu hiệu dậy thì xuất hiện trước 9 tuổi, đó được coi là dậy thì sớm. Cả hai tình trạng này đều cần được khám và tư vấn y khoa để đảm bảo sự phát triển bình thường.

2. Lưu ý trong chăm sóc sức khỏe khi bước vào tuổi dậy thì ở nam 

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể nam giới có nhiều biến đổi mạnh mẽ về thể chất và tâm sinh lý. Vì vậy, việc chăm sóc toàn diện trong giai đoạn này có ý nghĩa vô cùng quan trọng với việc áp dụng các biện pháp sau: 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối

Nam giới ở tuổi dậy thì cần nhiều năng lượng để phát triển chiều cao, cơ bắp và trí não. Thực đơn hàng ngày nên đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần bổ sung thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin D để hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao.

Tập luyện thể chất thường xuyên

Thể dục thể thao không chỉ giúp phát triển cơ bắp, vóc dáng cân đối mà còn hỗ trợ điều hòa tâm trạng, giảm stress. Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và năng động.

Vệ sinh cá nhân và chăm sóc da

Do sự thay đổi hormone, nam giới tuổi dậy thì dễ nổi mụn, tiết mồ hôi nhiều. Vì vậy, cần giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tắm gội hàng ngày, thay quần áo thường xuyên và rửa mặt đúng cách. Đồng thời, chú ý vệ sinh vùng kín để phòng tránh viêm nhiễm.

Giữ cân bằng tâm lý   

Tuổi dậy thì là giai đoạn dễ căng thẳng, buồn vui thất thường. Cha mẹ nên khuyến khích con chia sẻ cảm xúc, tránh áp lực quá lớn về học tập. Bản thân các bạn nam cũng nên tham gia hoạt động xã hội, thể thao để giải tỏa năng lượng tích cực.

Việc giữ cân bằng tâm lý là cần thiết ở giai đoạn tuổi dậy thì 

3. Dậy thì ở nam giới: Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tuổi dậy thì là một giai đoạn phát triển tự nhiên, tuy nhiên không phải lúc nào quá trình này cũng diễn ra thuận lợi. Trong nhiều trường hợp, sự khởi phát và tiến trình dậy thì có thể gặp bất thường, đòi hỏi sự thăm khám y khoa kịp thời để đảm bảo sức khỏe sinh sản và sự phát triển thể chất, tâm lý bình thường của nam giới, cụ thể như sau: 

Dậy thì quá sớm

Nếu các dấu hiệu dậy thì (như phát triển dương vật, tinh hoàn, mọc lông mu, giọng trầm hơn) xuất hiện trước 9 tuổi, trẻ được coi là dậy thì sớm. Nguyên nhân có thể liên quan đến rối loạn nội tiết, bất thường tuyến yên - tuyến dưới đồi hoặc ảnh hưởng từ một số bệnh lý. Dậy thì sớm khiến trẻ có nguy cơ ngừng phát triển chiều cao sớm hơn, dẫn đến thấp bé khi trưởng thành, đồng thời ảnh hưởng đến tâm lý do sự khác biệt so với bạn bè cùng lứa.

Dậy thì muộn

Ngược lại, nếu sau 14 tuổi mà bé trai chưa có biểu hiện nào của tuổi dậy thì, tình trạng này được gọi là dậy thì muộn. Nguyên nhân có thể do yếu tố di truyền, suy dinh dưỡng kéo dài, bệnh mạn tính hoặc rối loạn nội tiết. Dậy thì muộn có thể khiến trẻ chậm phát triển chiều cao, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây mặc cảm trong giao tiếp xã hội.

Xuất hiện dấu hiệu bất thường

Ngoài vấn đề thời điểm bắt đầu, nam giới ở tuổi dậy thì cũng cần đi khám bác sĩ nếu có những biểu hiện sau:

• Tăng trưởng chiều cao quá chậm hoặc quá nhanh bất thường;
• Phát triển cơ quan sinh dục không cân đối, kích thước dương vật hoặc tinh hoàn khác thường;
• Mụn trứng cá nghiêm trọng, kéo dài không kiểm soát dù đã chăm sóc đúng cách;
• Rối loạn tâm lý nặng nề: thường xuyên lo âu, cáu gắt, mất ngủ, thu mình;
• Có khối u hoặc đau bất thường ở vùng ngực, tinh hoàn.

Việc chủ động thăm khám là cần thiết khi cơ thể xuất hiện triệu chứng bất thường ở giai đoạn tuổi dậy thì 

Tóm lại, tuổi dậy thì ở nam là giai đoạn bản lề, mở ra nhiều thay đổi về thể chất lẫn tâm sinh lý, quyết định trực tiếp đến sức khỏe, vóc dáng và sự trưởng thành sau này. Việc hiểu rõ những dấu hiệu dậy thì, biết cách chăm sóc dinh dưỡng, luyện tập, giữ cân bằng tâm lý và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp các bạn nam phát triển toàn diện, tự tin bước vào tuổi trưởng thành. 

Nếu bạn đọc còn thắc mắc liên quan cần giải đáp hoặc nhu cầu thăm khám các vấn đề sức khỏe liên quan vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.