1. Đôi nét về bệnh lý u nang buồng trứng 

u nang buồng trứng là tình trạng buồng trứng có xuất hiện khối u với hình dạng và kích thước khác nhau, có thể chỉ vài milimet cho đến vài centimet. Bên trong khối u nang có thể là dịch lỏng, mô tế bào, bã đậu,...

Bệnh lý này được chia thành 2 loại chính dựa theo nguyên nhân, cụ thể: 

• U nang buồng trứng cơ năng (thường gặp): Loại u nang này chủ yếu hình thành do tình trạng rối loạn trong chu kỳ kinh và có thể tự tiêu biến, không cần can thiệp y tế. Về cơ bản, u nang buồng trứng cơ năng không có biểu hiện rõ rệt và thường chỉ được phát hiện tình cơ khi thăm khám sức khỏe định kỳ. 
• U nang buồng trứng thực thể: Loại u nang này phức tạp hơn và cần được theo dõi hoặc can thiệp y khoa. U nang thực thể bao gồm nhiều loại, phần lớn là lành tính (như u nang bì, u nang nước), nhưng cũng có thể liên quan đến các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung hoặc một tỷ lệ nhỏ là ác tính (ung thư buồng trứng). Người bị u nang buồng trứng thực thể thường sẽ đau bụng nhiều, rối loạn kinh nguyệt, đau lưng,... 

U nang buồng trứng được chia thành 2 loại dựa theo nguyên nhân

Việc điều trị u nang buồng trứng sẽ được bác sĩ chỉ định cụ thể sau khi thăm khám. Phần lớn các khối u nang có thể từ từ mất đi hoặc giảm kích thước sau một thời gian. Việc thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt cũng có thể làm giảm kích thước khối u. Nhưng với những loại u nang lớn, phức tạp thì người bệnh có thể sẽ được bác sĩ kê thuốc uống hoặc phẫu thuật (nếu cần thiết). 

2. Tham khảo các nhóm thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng 

Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn đóng vai trò lớn trong quá trình điều trị u nang buồng trứng. Sau đây là các nhóm thực phẩm hỗ trợ sức khỏe buồng trứng và hỗ trợ kiểm soát sự phát triển của u nang bạn có thể tham khảo, bổ sung vào khẩu phần hàng ngày: 

2.1. Nhóm thực phẩm có hàm lượng vitamin, chất xơ, chất oxy hóa cao

Những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, chất oxy hóa,... mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhóm chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hormone nên rất tốt cho sức khỏe buồng trứng, hỗ trợ làm chậm sự phát triển của khối u nang. 

Một số loại thực phẩm trong nhóm này gồm:

• Rau có lá xanh đậm như rau bina, cải kale, rau dền,... giàu chất chống oxy và chất xơ. 
• Trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, dâu tây,... giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. 

Trái cây họ cam giàu vitamin C và chất chống oxy hóa

2.2. Nhóm thực phẩm giàu sắt

Sắt là khoáng chất thiết yếu cho quá trình tạo máu và sức khỏe tổng thể. Đảm bảo đủ sắt rất quan trọng cho hoạt động của buồng trứng và sự cân bằng nội tiết tố. Một số thực phẩm có hàm lượng sắt cao bạn có thể tham khảo là hải sản có vỏ như hàu, trai, sò,... thịt gà, các loại đậu, ngũ cốc, trứng,...

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung sắt bằng các viên uống nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn và hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh. 

2.3. Nhóm thực phẩm giàu Omega - 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng với những tác dụng như giảm viêm, cân bằng hormone, giúp giảm mức độ androgen cao thường gặp trong những bệnh lý như buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng,... Bên cạnh đó, Omega 3 cũng giúp lưu thông máu tốt hơn và đẩy nhanh quá trình làm lành tổn thương. 

Những loại thực phẩm giàu omega 3 bạn có thể lựa chọn là:

• Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi,... hoặc các loại sản khác như hàu, tôm, cua,..
• Các loại hạt như hạt chia, óc chó, hạt lanh,...
• Dầu thực vật như dầu hạt lanh, dầu cải, dầu đậu nành,... 
• Rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ,... 
• Rong biển và tảo xoắn.

Người bệnh nên bổ sung các loại hạt ngũ cốc nguyên chất, không nên dùng nhiều hạt tinh chế

2.4. Nhóm thực phẩm giàu probiotic

Một nhóm thực phẩm khác bạn không nên bỏ qua là các loại thực phẩm giàu probiotic. Lợi khuẩn probiotic có tác dụng giảm viêm, cải thiện miễn dịch và trao đổi chất, từ đó giúp duy trì sức khỏe tổng, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Những loại thực phẩm nằm trong nhóm này là sữa chua, kombucha, natto, dưa muối,...

2.5. Nhóm thực phẩm giàu Epigallocatechin gallate (EGCG)

Epigallocatechin gallate (EGCG) sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và hỗ trợ cân bằng hormone nên rất tốt cho người bị u nang buồng trứng. Trà xanh, trà matcha,... là những loại thực phẩm giàu EGCG bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. 

2.6. Một số loại thực phẩm khác

Ngoài những nhóm trên, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thực phẩm có lợi khác như: 

• Một số loại củ như nghệ, gừng, quế, tỏi,... Nghệ giàu curcumin, có tác dụng giảm viêm và tốt cho sức khỏe buồng trứng. Gừng cũng có đặc tính chống viêm, chống oxy và hỗ trợ tuần hoàn máu. Quế giúp ổn định đường huyết, giảm tình trạng kháng insulin - một yếu tố quan trọng có liên quan đến sự phát triển của u nang. Tỏi có hàm lượng lưu huỳnh lớn, là chất chống viêm tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe tổng thể. 
• Dầu oliu chứa nhiều polyphenol và acid oleic có tác dụng chống viêm mạnh, chống oxy, hỗ trợ cân bằng hormone, cải thiện chuyển hóa glucose,... 

Dầu oliu cũng là là thực phẩm có nhiều lợi ích cho cơ thể

3. Những loại thực phẩm người bị u nang buồng trứng cần tránh 

Bên cạnh việc tìm hiểu những thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng, người bệnh cũng nên nắm được những loại thực phẩm cần tránh, cụ thể:

• Thịt đỏ: Do có nồng độ cholesterol và chất béo cao nên nếu tiêu thụ nhiều, có thể làm tăng nguy cơ và mức độ viêm và có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng estrogen trong cơ thể. 
• Đồ ăn nhanh: Chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, muối và ít dinh dưỡng nên không tốt cho sức khỏe. 
• Thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột tinh chế: Tiêu thụ nhiều đường làm tăng đột biến đường huyết và insulin, làm nặng thêm tình trạng rối loạn nội tiết. 
• Đồ uống có cồn: Có thể gây hại cho gan. Khi gan hoạt động kém hiệu quả, lượng estrogen có thể tăng lên, làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến u nang.

4. Một số điều cần lưu ý trong sinh hoạt 

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn gồm các loại thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng, người bệnh cũng cần điều chỉnh sinh hoạt một cách khoa học để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Cụ thể: 

• Tập thể dục đều đặn, nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, vừa phải như yoga, đi bộ,...
• Uống đủ nước mỗi ngày. 
• Xây dựng thời gian nghỉ ngơi đủ. Trong đó, mỗi ngày cần đảm bảo giấc ngủ kéo dài 7 - 8 tiếng, tránh thức khuya. 
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường. 
• Thăm khám sức khỏe định kỳ.

Thăm khám sức khỏe định kỳ tại cơ sở y tế uy tín để bảo vệ sức khỏe bản thân

Như vậy, bài viết đã giới thiệu đến bạn đọc các loại thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng và những lưu ý khác trong sinh hoạt. Nếu nhận thấy cơ thể có biểu hiện bất thường, bạn hãy đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn. Một địa chỉ y tế bạn có thể lựa chọn là chuyên khoa Sản phụ khoa thuộc hệ thống Y tế MEDLATEC. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ.