Thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ trong ngày Tết có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe 

Ảnh hưởng từ chế độ ăn ngày Tết 

Mâm cỗ Tết truyền thống với bánh chưng, thịt mỡ, dưa hành, giò chả... tuy hấp dẫn nhưng thường chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường. Thêm vào đó, việc sử dụng rượu bia trong các bữa tiệc, cộng với thói quen ít vận động do thời gian nghỉ kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cụ thể:  

• Ăn uống mất cân đối: Chế độ ăn giàu chất béo (bánh chưng, thịt kho, giò chả), đường (bánh kẹo, mứt Tết), tinh bột dễ gây tăng cân, tăng cholesterol xấu (LDL), tăng triglyceride máu và dẫn đến rối loạn chuyển hóa, bao gồm gan nhiễm mỡ, tăng đường huyết hoặc nguy cơ tiểu đường. 

• Tiêu thụ rượu bia quá mức: Rượu bia là yếu tố làm tăng gánh nặng chuyển hóa và thải độc cho gan, dễ gây tổn thương tế bào gan (tăng men gan, viêm gan). Ngoài ra, uống rượu bia thường xuyên cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tim mạch (tăng huyết áp, loạn nhịp tim) và hệ tiêu hóa (viêm dạ dày, trào ngược). 

• Thiếu vận động thể chất: Lối sống ít vận động trong kỳ nghỉ, điển hình như ngồi xem TV, chơi bài hoặc nghỉ ngơi kéo dài, khiến năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ tích tụ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Điều này không chỉ gây tăng cân mà còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu, gây mất sức cơ và tăng nguy cơ bệnh lý mạn tính như xơ vữa động mạch. 

• Giấc ngủ bị xáo trộn: Thói quen thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc trong dịp Tết làm rối loạn nhịp sinh học, gây mất cân bằng hormone (như cortisol), làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tinh thần. 

Những vấn đề sức khỏe này thường không biểu hiện ngay lập tức nhưng sẽ “âm thầm” ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong thời gian dài. 

Kiểm tra sức khỏe - An tâm khởi đầu năm mới 

Để đảm bảo sức khỏe ổn định sau kỳ nghỉ, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Đây không chỉ là cách đánh giá tổng quan về tình trạng cơ thể mà còn giúp bạn phát hiện sớm bất thường, đánh giá toàn diện chức năng các cơ quan trong cơ thể, đồng thời xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài hạn.  

Kiểm tra sức khỏe, an tâm khởi động năm mới 

Khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt sau dịp Tết, bạn nên chú trọng đến các nhóm xét nghiệm sau: 

Xét nghiệm sàng lọc các rối loạn chuyển hóa: 

• Mỡ máu: Kiểm tra chỉ số cholesterol toàn phần, LDL, HDL và triglyceride. Ăn nhiều chất béo ngày Tết có thể dẫn đến tăng cholesterol và nguy cơ xơ vữa động mạch. 

• Đường huyết (Glucose, HbA1c): Phát hiện sớm nguy cơ tiểu đường và đánh giá tình trạng kiểm soát đường huyết trong 2-3 tháng qua. Đặc biệt quan trọng nếu bạn thường xuyên ăn bánh kẹo, uống nước ngọt ngày Tết. 

• Acid uric: Kiểm tra nguy cơ bệnh gout, nhất là khi bạn đã thưởng thức quá nhiều thịt đỏ, hải sản và bia rượu. 

Chức năng gan: 

Gan là cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp từ việc uống rượu bia và ăn uống nhiều dầu mỡ. Các chỉ số cần kiểm tra bao gồm: 

• ALT, AST (men gan): Tăng men gan có thể là dấu hiệu của viêm gan hoặc tổn thương gan. 

• GGT: Thường tăng cao do rượu bia, hoặc tắc nghẽn mật. 

• Bilirubin: Đánh giá khả năng bài tiết của gan. 

Chức năng thận: 

Ăn mặn hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn dễ gây tổn thương thận. Kiểm tra các chỉ số: 

• Creatinine, Urea: Đánh giá mức độ lọc của thận. 

• Điện giải đồ (Na+, K+, Cl-): Phát hiện rối loạn nước và điện giải. 

Tầm soát bệnh lý khác: 

• Siêu âm ổ bụng: Phát hiện các bất thường tại gan (gan nhiễm mỡ), túi mật (sỏi mật) hoặc thận. 

• Xét nghiệm nước tiểu: Kiểm tra nhiễm trùng đường tiết niệu, mất nước, hoặc bệnh lý thận. 

• Xét nghiệm chức năng tuyến giáp (TSH, FT4): Đánh giá rối loạn nội tiết, thường gặp ở người có chế độ ăn uống thiếu kiểm soát. 

Khai xuân phát lộc - Nhận ngàn lì xì sức khỏe cùng MEDLATEC 

MEDLATEC là địa chỉ uy tín với gần 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực xét nghiệm và chăm sóc sức khỏe, mang đến dịch vụ chất lượng cao với nhiều lợi ích: 

• Dịch vụ lấy mẫu tận nhà: Chỉ với 10.000 đồng/lượt, đội ngũ nhân viên y tế sẽ đến tận nơi để lấy mẫu trong vòng 45 phút, giúp bạn tiết kiệm thời gian và đảm bảo an toàn. 

• Kết quả nhanh chóng, chính xác: Kết quả xét nghiệm được trả trong vòng 2 giờ, đảm bảo độ tin cậy cao nhờ hệ thống máy móc hiện đại và đội ngũ chuyên gia y tế đầu ngành. 

• Gói khám sức khỏe đa dạng: MEDLATEC cung cấp các gói khám tổng quát và chuyên sâu, phù hợp với từng nhu cầu cá nhân hoặc gia đình. 

Chào năm mới 2025, MEDLATEC triển khai chương trình "Lì xì sức khỏe đầu năm" dành cho mọi khách hàng: 

• Miễn phí khám và Xét nghiệm Glucose, Cholesterol, Triglyceride (đối với Khách hàng đến cơ sở Bệnh viện, Phòng khám); 

• Miễn phí xét nghiệm Glucose, Cholesterol, Triglyceride (Đối với Khách hàng sử dụng dịch vụ lấy mẫu tại nhà trên toàn quốc). 

Sức khỏe là nền tảng vững chắc cho mọi thành công trong cuộc sống. Hãy dành tặng bản thân và gia đình món quà ý nghĩa đầu năm từ MEDLATEC - sự an tâm về sức khỏe. 

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và giải đáp nhanh chóng 24/7.