Bài tập liệt dây thần kinh số 7: hiệu quả đạt được và cách thực hiện

Liệt dây thần kinh số 7 (liệt cung mày) là một vấn đề sức khỏe thường gặp ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ bản của cơ liên quan đến khuôn mặt. Thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 có thể giúp cải thiện tình trạng và khôi phục chức năng của dây thần kinh này.

1. Khái quát về bệnh liệt dây thần kinh số 7

Liệt dây thần kinh số 7 (liệt cung mày) là vấn đề xuất phát từ tổn thương hoặc áp lực ở dây thần kinh mặt. Dây thần kinh này đảm nhận nhiệm vụ quan trọng trong việc kiểm soát cơ trên khuôn mặt, từ việc nhai đến biểu cảm khuôn mặt. Khi bị liệt dây thần kinh số 7, người bệnh thường trải qua sự khó khăn trong việc thực hiện những hoạt động cơ bản hàng ngày.

Nhận diện liệt dây thần kinh số 7

Liệt dây thần kinh số 7 có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: tổn thương do chấn thương, viêm nhiễm hoặc các tình trạng y tế khác. Điều này làm suy giảm chức năng của dây thần kinh và khả năng kiểm soát cơ trên mặt.

Hiểu rõ về nguyên nhân liệt dây thần kinh số 7 sẽ giúp xác định được phương pháp điều trị tốt nhất và dự đoán được kết quả sau khi thực hiện các bài tập hỗ trợ khôi phục chức năng của dây thần kinh này.

2. Lợi ích của bài tập liệt dây thần kinh số 7

Khi bị liệt cung mày, việc thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 sẽ giúp tăng cường vận động cơ và kích thích dây thần kinh mặt hoạt động tốt hơn. Các bài tập này chủ yếu tập trung vào việc thúc đẩy sức mạnh của cơ và kích thích dây thần kinh để khôi phục lại chức năng hoạt động tự nhiên của dây thần kinh số 7.

Thực hiện bài tập liệt dây thần kinh số 7 có thể giúp cải thiện chức năng của khuôn mặt, giảm biến chứng khi do liệt dây thần kinh và rút ngắn thời gian phục hồi. Những bài tập liệt này vừa là phương pháp phục hồ vừa là giải pháp để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Tuy nhiên, muốn đạt được những cải thiện đáng kể khi liệt dây thần kinh số 7, đòi hỏi người bệnh cần có sự kiên trì và đều đặn trong việc thực hiện bài tập.

Bài tập liệt dây thần kinh số 7 tác động cải thiện, kích thích cơ mặt để phục hồi chức năng cho người bệnh

Những lợi ích của việc thực hiện bài tập liệt dây thần kinh số 7 mang lại bao gồm:

- Tăng cường sức mạnh cơ mặt

Các bài tập cơ mặt, mím mắt,... tập trung vào cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của cơ mặt. Điều này không chỉ hỗ trợ khôi phục chức năng dây thần kinh bị liệt mà còn làm tăng khả năng kiểm soát cơ.

- Cải thiện tuần hoàn máu

Việc thực hiện các động tác yoga và tạo áp lực vào những điểm nhất định có thể kích thích tuần hoàn máu trên mặt. Điều này giúp cho oxy và các dưỡng chất được đưa đến vùng bị ảnh hưởng, nhờ đó mà quá trình phục hồi dây thần kinh số 7 dễ đạt được hiệu quả tích cực.

- Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Bài tập massage và tạo áp lực vào những điểm nhất định trên khuôn mặt không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ mà còn giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần. Điều này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho người bệnh.

- Khôi phục biểu cảm khuôn mặt

Qua thời gian, việc thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 có thể giúp khôi phục và cân bằng lại khả năng biểu cảm khuôn mặt. Điều này làm cho người bệnh có được trạng thái cảm xúc tự nhiên trên khuôn mặt và tự tin để trở lại với cuộc sống hàng ngày.

3. Các bài tập liệt dây thần kinh số 7

Việc thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 đòi hỏi sự đều đặn và chăm chỉ để đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể tích hợp vào chương trình tập luyện hàng ngày:

3.1. Bài tập mở miệng

- Mở miệng ra càng rộng càng tốt, cố gắng kéo góc miệng lên cao nhất có thể.

- Giữ tư thế này trong khoảng 5 - 10 giây rồi mới trở về trạng thái ban đầu.

-  Lặp lại 10 - 15 lần, tăng dần số lần theo thời gian luyện tập.

Các động tác trong bài tập cơ mặt

3.2. Bài tập nhắm mắt

- Hãy đưa mắt theo chiều nhìn xuống phía dưới rồi dùng ngón tay trỏ của tay phải đặt nhẹ lên mắt và giữ cho mắt nhắm lại.

- Tay trải kéo căng lông mày lên để mí mắt được thư giãn và trở lên linh hoạt hơn.

- Nhắm mắt lại càng lâu càng tốt.

- Dùng tay ấn nhẹ cho hai mí mắt khép lại với nhau.

3.3. Bài tập nhấn cánh mũi

- Sử dụng ngón tay nhấn một lực nhẹ vào cánh mũi theo chiều từ phía dưới lên.

- Giữ như trong khoảng 10 giây rồi thả tay ra.

- Lặp lại 10 - 15 lần.

3.4. Massage mặt

- Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa thành vòng tròn trên mặt.

- Kết thúc mỗi chu trình của một vòng tròn, dùng đầu ngón cái ấn một lực mạnh rồi nhẹ nhàng thực hiện chu trình kế tiếp.

Khi thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 trên đây bạn hãy bắt đầu bằng bài tập mà bạn cảm thấy dễ thực hiện nhất sau đó hãy lựa chọn bài tập khó hơn và cứ vậy tăng dần độ khó theo thời gian. Sự kiên trì và đều đặn là chìa khóa để đạt được kết quả tốt nhất từ việc thực hiện các bài tập này.

Lưu ý rằng mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy quan trọng nhất là bạn hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chương trình tập luyện theo cách phù hợp nhất với cơ thể của bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi trong quá trình tập thì bạn nên dừng lại để thư giãn rồi chia thành nhiều lần tập trong ngày để thích ứng tốt hơn.

Bài tập liệt dây thần kinh số 7 là một phương pháp khắc phục tự nhiên và hiệu quả chức năng của dây thần kinh này. Tuy nhiên, để thực hiện bài tập một cách chính xác và đạt được mục đích mong muốn thì bạn cần có sự hướng dẫn từ thầy thuốc. Khi thực hiện bài tập, không nên vì nóng lòng đạt được kết quả mà dùng lực quá mạnh để tác động lên vùng mặt bị tổn thương, điều này rất dễ gây ra tác động ngược.

BS Thanh Tuấn đã duyệt