Cách bấm huyệt nhịn tiểu và những mẹo nhỏ bạn đừng bỏ lỡ

1. Bấm huyệt nhịn tiểu là gì?

Bấm huyệt là tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể để điều trị bệnh lý. Trong một số tình huống, bạn đột nhiên buồn tiểu nhưng không thể giải quyết ngay. Tác động lên một số huyệt đạo đúng cách vào thời điểm này có thể giúp bạn nhịn tiểu tức thời. 

Nhiều người cho rằng bấm huyệt có thể giúp giảm cảm giác buồn tiểu

Huyệt đạo được cho là có mối liên hệ rất mật thiết với hệ thống kinh mạch và có ý nghĩa rất quan trọng đối với hoạt động sinh lý của các cơ quan. Nếu tác động đúng cách lên mỗi huyệt đạo sẽ có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông khí huyết và giúp cơ thể ổn định. 

Trong cơ thể, bàng quang đảm nhiệm vai trò chứa và bài tiết nước tiểu. Một số huyệt đạo trên cơ thể có liên hệ trực tiếp đến hoạt động của bàng quang. Nếu ấn huyệt đúng cách, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn và giảm cảm giác tiểu gấp. 

2. Hướng dẫn cách bấm huyệt nhịn tiểu

Có nhiều huyệt đạo trên cơ thể và việc tác động vào một số huyệt đạo như huyệt Trung cực, Khí hải, Quan nguyên, Tam âm giao, Bàng quang du,... có thể giúp bạn giảm cảm giác tiểu gấp. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thư giãn, chọn tư thế thoải mái, xác định đúng vị trí huyệt, thực hiện bấm huyệt nhẹ nhàng, đúng cách và kết hợp hít thở đều. Dưới đây là thông tin tham khảo về cách bấm huyệt nhịn tiểu: 

- Huyệt trung cực: Đây là một trong những huyệt đạo có liên quan chặt chẽ tới hoạt động của bàng quang. Vị trí của huyệt đạo này là nằm ở bụng dưới, trên đường giữa cơ thể và cách rốn khoảng 2 đến 3 cm. Bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo này khoảng 1 đến 2 phút, sau đó nhả ra và lặp lại. 

- Huyệt Bàng quang du: Vùng lưng dưới, ngang mức khe đốt sống cùng 2 và cách đường giữa cột sống khoảng 1,5 thốn (tương đương 3cm). Cách để giảm buồn tiểu là dùng 2 ngón tay ấn vào huyệt Bàng quang du trong 1-2 phút.

- Huyệt khí hải: Nằm dưới rốn với khoảng cách 2,5cm. Cách bấm huyệt nhịn tiểu trong trường hợp này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng ngón tay cái và ấn vào huyệt đạo này trong khoảng 1 đến 2 phút. 

Việc tác động lên một số huyệt đạo nêu trên có thể giúp cơ thể thư giãn và được cho là có thể giúp bạn giảm cảm giác nhịn tiểu. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được hiệu quả giảm cảm giác buồn tiểu của phương pháp bấm huyệt. Chính vì thế, bạn cần cân nhắc kỹ khi áp dụng giải pháp này.

3. Lưu ý

Nếu áp dụng cách bấm huyệt nhịn tiểu, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn: 

- Không bấm huyệt nếu cơ thể bạn đang quá no hoặc quá đói để tránh cảm giác khó chịu. 

- Không bấm huyệt khi đang có vết thương hở hoặc bị tổn thương da,... để phòng tránh tối đa nguy cơ nhiễm trùng, đau rát. 

- Không bấm huyệt quá mạnh. Sự tác động quá mạnh lên huyệt đạo cũng là nguyên nhân khiến bạn bị bầm tím da và tổn thương cơ. 

- Một số đối tượng không nên áp dụng bấm huyệt nhịn tiểu là phụ nữ mang thai, người đang mắc các bệnh lý về thận hay bàng quang, người đang sốt cao, người có nguy cơ nhiễm trùng toàn thân, người đang dùng thuốc chống đông máu, người mắc bệnh tim mạch. 

Đặc biệt lưu ý, không áp dụng cách bấm huyệt nhịn tiểu với những trường hợp cấp cứu. Những trường hợp này cần được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị kịp thời để tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng. 

4. Mẹo nhỏ giúp bạn nhịn tiểu

Ngoài những cách bấm huyệt nhịn tiểu nêu trên, một số mẹo nhỏ khác cũng có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn tiểu trong một số tình huống cần thiết. Dưới đây là những gợi ý cụ thể: 

- Cố gắng quên đi cảm giác buồn tiểu: Thay vì lo lắng về cảm giác buồn tiểu, bạn nên tập trung vào công việc hay những hoạt động khác để tạm thời quên đi cảm giác buồn tiểu. 

Không nên cười đùa nếu bạn đang muốn nhịn tiểu

- Không nên vận động nhiều: Nếu bạn đang buồn tiểu, bạn không nên vận động mạnh và hạn chế di chuyển vì những hành động này có thể làm tăng cảm giác buồn tiểu. 

- Không nên cười đùa: Nếu cười đùa hoặc nghĩ đến những chuyện dễ gây buồn cười, cảm giác buồn tiểu sẽ tăng lên.

- Đổi tư thế ngồi: Nếu giữ tư thế tạo áp lực cho bàng quang, bạn sẽ cảm thấy buồn tiểu hơn và muốn đi tiểu ngay. Do đó, bạn hãy lựa chọn tư thế ngồi phù hợp để có thể giảm bớt áp lực lên bàng quang. 

5. Nhịn tiểu quá lâu có hại không?

Việc nhịn tiểu trong một số tình huống bất khả kháng không đáng lo. Tuy nhiên, bạn không nên duy trì thói quen nhịn tiểu. Đây là thói quen xấu và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chẳng hạn: 

- Viêm nhiễm đường tiết niệu: Nước tiểu tích tụ trong bàng quang lâu ngày có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu. 

- Tăng nguy cơ sỏi thận: Nhịn tiểu cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. 

- Căng thẳng cơ bàng quang: Nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu, cơ bàng quang sẽ yếu đi và ảnh hưởng lớn đến hoạt động tiểu tiện trong tương lai. 

Cách bấm huyệt nhịn tiểu không quá khó để thực hiện nhưng bạn cần cân nhắc kỹ vì đây là phương pháp chưa được khoa học chứng minh về tính hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn tiểu. Vì thế, để tránh ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan trong hệ tiết niệu, bạn không nên lạm dụng. 

Bạn nên đi khám nếu có triệu chứng tiểu tiện bất thường

Bên cạnh đó, bạn cần theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe. Nếu thường xuyên gặp phải những vấn đề tiểu tiện như khó nhịn tiểu, tiểu gấp, tiểu ít, tiểu rắt,... Bạn cần đi khám sớm để được bác sĩ kiểm tra và chẩn đoán cũng như đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Nếu còn thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, mời bạn gọi đến tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên của MEDLATEC sẽ hỗ trợ bạn 24/7.