1. Dưa hấu có tác dụng gì cho sức khỏe?

Cũng như nhiều loại trái cây khác, dưa hấu chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe con người. Thành phần của quả dưa hấu có trên 90% là nước và nhiều loại chất dinh dưỡng. Có một số nghiên cứu đã tìm thấy trong dưa hấu những thành phần dinh dưỡng nổi trội như: vitamin C, Lycopene, carotenoit, Cucurbitacin E,... mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe:

Nước là thành phần chính của dưa hấu, cung cấp chất điện giải cho cơ thể

- Cung cấp chất điện giải thiết yếu cho cơ thể bởi nó chứa tới hơn 90% nước.

- Bổ sung các loại vitamin A, C, B, magie, đồng,... cho cơ thể.

- Nhiều chất chống oxy hóa như Phytonutrients cùng các loại vitamin A, C,... giúp cho các tế bào trong cơ thể được bảo vệ và chống lại sự tác động xấu của gốc tự do đến tế bào.

- Lycopene, kali và khoáng chất trong dưa hấu rất dồi dào nên tốt cho hệ tim mạch và hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư. Mặt khác, Lycopene cũng giúp kháng viêm và kiểm soát hiệu quả viêm nhiễm. 

- Chứa axit amin và các chất điện giải tăng cường sự dẻo dai và trơn tru của khớp xương, giảm sự đau nhức khó chịu ở bệnh xương khớp.

- Có các axit amin giúp điều hòa huyết áp.

- Lượng đường thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác nên phù hợp với bệnh nhân bị tiểu đường.

- Phòng ngừa bệnh đột quỵ, giúp giải độc và thanh nhiệt cho cơ thể.  

2. Bị đau dạ dày ăn dưa hấu được không?

2.1. Có được ăn dưa hấu khi bị đau dạ dày không?

Tìm hiểu đau dạ dày ăn dưa hấu được không là cần thiết bởi đối với người mắc bệnh lý này thì thói quen ăn uống tác động rất lớn đến sự hình thành và kiểm soát bệnh. Các chuyên gia tiêu hóa khuyến cáo rằng, người bị đau dạ dày nên tăng cường bổ sung chất xơ từ trái cây và rau xanh cho hệ tiêu hóa. Điều đáng nói là không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bệnh nhân đau dạ dày.

Đau dạ dày ăn dưa hấu được không câu trả lời là có nhưng không ăn quá nhiều

Như đã nói đến ở trên, dưa hấu là loại quả có chứa nhiều thành phần tốt với sức khỏe con người. Vậy người bị đau dạ dày ăn dưa hấu được không? Câu trả lời ở đây là người bệnh vẫn có thể dùng loại trái cây này nhưng nên cẩn thận trước một số vấn đề:

- Không ăn quá nhiều dưa hấu vì nó chứa nhiều nước, nếu bổ sung quá nhiều nước dưa hấu dễ dẫn đến khó tiêu, đầy bụng.

- Ăn nhiều dưa hấu dễ bị lạnh bụng vì quả dưa hấu có tính hàn, dễ làm trầm trọng hơn chứng trào ngược và đau dạ dày.

- Lycopene trong dưa hấu dễ làm co thắt dạ dày, ợ hơi, ợ chua, đau tức ngực,… Người lớn tuổi nếu dư thừa Lycopene thì hệ tiêu hóa sẽ nhạy cảm hơn và bị co thắt dạ dày, dễ gặp các cơn đau dạ dày.

- Ăn quá nhiều dưa hấu còn bị thừa vitamin nên co thể làm kích thích đường tiêu hóa, bị tiêu chảy.

- 7.5% carbs trong dưa hấu chủ yếu là các loại đường đơn giản như Fructose, Glucose,  Sucrose,… kèm theo hàm lượng nhỏ chất xơ nên không tốt đối với hệ tiêu hóa.

- Có thể làm tổn thương lá lách, gây khó tiêu và đầy bụng nếu dung nạp quá nhiều dưa hấu cho cơ thể.

Một lần nữa xin nhắc lại rằng, đau dạ dày ăn dưa hấu được không thì câu trả lời là có thể ăn bình thường nhưng chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, tránh ăn nhiều dễ kích thích và làm trầm trọng hơn bệnh đau dạ dày.

2.2. Một số lưu ý khi ăn dưa hấu và sử dụng thực phẩm ở người bị đau dạ dày

Chế độ dinh dưỡng trong đó có việc dùng các loại trái cây không chỉ ảnh hưởng đến thời gian hồi phục bệnh đau dạ dày mà còn giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt hơn. Vì thế, thay vì lo lắng đau dạ dày ăn dưa hấu được không, người bệnh cần lưu ý:

- Tốt nhất nên ăn dưa hấu và các loại trái cây sau bữa ăn khoảng 30 phút - 1 giờ.

- Không nên ăn dưa hấu khi bụng đói để tránh bị tăng axit dạ dày.

- Không được ăn dưa hấu sau khi uống thuốc tây để tránh nguy cơ giảm hiệu quả dùng thuốc.

Người đau dạ dày không nên ăn dưa hấu khi bụng đói

- Không ăn vội hay bỏ bữa, thay vào đó cần ăn đúng giờ và không ăn quá no hay quá đói.

- Chia thành các bữa ăn nhỏ để tránh những áp lực không cần thiết đối với hệ tiêu hóa.

- Chọn ăn những thực phẩm đã được nấu nhừ như súp, cháo,...; thực phẩm có khả năng trung hòa axit dịch vị như bánh quy, bánh mì,..; thực phẩm giúp niêm mạc dạ dày mau lành như nghệ, rau màu xanh đậm,…

- Giảm ăn đồ chiên xào và thay bằng đồ ăn chế biến dạng hấp hoặc luộc.

- Mỗi ngày cần uống đủ 2 - 2,5 lít nước và có thể uống thêm nước dừa vì nó rất tốt cho người đau dạ dày.

- Không ăn đồ ăn đóng hộp hay đồ ăn nhanh vì chúng khó tiêu hóa nên tạo áp lực lớn cho dạ dày.

- Không ăn các loại thực phẩm dễ làm kích ứng dạ dày như: đồ cay nóng, mặn, chua,...

- Không dùng chất kích thích, rượu bia, đồ uống chứa gay hay có quá nhiều đường.

- Không ăn đồ muối chua, thực phẩm lên men.

- Không ăn thực phẩm chưa được chế biến chín kỹ như nem chua, gỏi,...

- Không ăn đồ ăn nhiễm khuẩn hoặc bị ôi thiu.

Xây dựng chế độ ăn khoa học và phù hợp góp phần lớn đối với việc hồi phục nhanh chóng sức khỏe hệ tiêu hóa trong đó có dạ dày. Vì thế, khi đã biết đau dạ dày ăn dưa hấu được không, người bệnh nên chú ý để tránh lạm dụng loại trái cây này và biết cách lựa chọn, sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Khách hàng có vấn đề về dạ dày có thể đến thăm khám tại Chuyên khoa Tiêu hóa - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được bác sĩ đầu ngành kiểm tra, chẩn đoán và tư vấn hướng điều trị cũng như chế độ ăn tốt nhất cho bệnh đau dạ dày. Ngoài ra, nếu còn băn khoăn liên quan đến bệnh lý này, quý khách hàng hãy trao đổi qua số điện thoại 1900 56 56 56 để được tổng đài viên của bệnh viện chia sẻ những thông tin hữu ích.