1. Vai trò của sắt đối với sức khỏe của trẻ 

Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Đặc biệt trong những năm đầu đời – giai đoạn trẻ phát triển mạnh mẽ về cả thể chất lẫn trí tuệ, nhu cầu về sắt lại càng cao. Việc bổ sung sắt đầy đủ và đúng cách sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phát triển trí não một cách tối ưu.

Dưới đây là những vai trò chính của sắt đối với sức khỏe của trẻ:

• Tạo máu và phòng ngừa thiếu máu: Thiếu sắt khiến trẻ dễ bị thiếu máu, mệt mỏi, xanh xao và chậm phát triển thể chất;
• Hỗ trợ phát triển trí não: Trong những năm đầu đời, sắt đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh và chức năng não bộ;

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển trí não của trẻ 

• Tăng cường miễn dịch: Sắt giúp cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch, góp phần bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus;
• Thúc đẩy tăng trưởng: Sắt tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein.

Với những vai trò quan trọng nêu trên, việc bổ sung sắt đúng cách và đúng thời điểm là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh và có sức đề kháng tốt.

2. Nên cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày? 

Để sắt được hấp thu hiệu quả nhất vào cơ thể trẻ và giảm thiểu nguy cơ gây tác dụng phụ, việc lựa chọn thời điểm uống sắt phù hợp là điều rất quan trọng. Dưới đây là những khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng về thời điểm lý tưởng để bổ sung sắt cho trẻ:

Uống sắt vào buổi sáng, lúc bụng đói

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sắt là vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn từ 1-2 giờ, khi bụng còn tương đối trống. Đây là lúc sắt được hấp thu tối ưu nhất, nhờ môi trường axit dạ dày chưa bị pha loãng bởi thức ăn.

Tuy nhiên, đối với một số trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, uống sắt khi đói có thể gây buồn nôn hoặc kích ứng dạ dày. Trong trường hợp này, cha mẹ có thể cho trẻ uống sắt sau khi ăn nhẹ, nhưng tránh dùng chung với các thực phẩm cản trở hấp thu sắt (như sữa, trà, thực phẩm giàu canxi...).

Buổi sáng là thời điểm cha mẹ nên cho trẻ uống sắt 

Kết hợp với vitamin C để tăng hấp thu

Sắt sẽ được hấp thu tốt hơn khi kết hợp với vitamin C. Vì vậy, cha mẹ có thể cho trẻ uống sắt cùng nước cam, nước chanh loãng hoặc bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C (cam, ổi, dâu tây…) sau khi uống sắt.

Không nên cho trẻ uống sắt cùng lúc với canxi

Canxi có thể ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Do đó, nếu trẻ đang được bổ sung cả sắt và canxi, cha mẹ nên cho trẻ uống hai vi chất này cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu.

Duy trì uống sắt đều đặn mỗi ngày

Bổ sung sắt cần liên tục và đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Việc uống gián đoạn, ngắt quãng hoặc sai thời điểm có thể làm giảm hiệu quả và khiến trẻ không đạt được nhu cầu sắt cần thiết.

Tóm lại, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt cho trẻ, đặc biệt là trước khi ăn. Tuy nhiên, việc bổ sung cần được điều chỉnh một cách linh hoạt, phù hợp với tình trạng sức khỏe và mức độ hấp thu của mỗi trẻ. Để đảm bảo an toàn, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung sắt nào.

3. Những lưu ý khi cho trẻ uống sắt 

Bên cạnh thắc mắc nên cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày, cha mẹ cũng cần nắm bắt những lưu ý khi bổ sung cho trẻ loại vi chất quan trọng này. 

Tuân thủ đúng liều lượng theo hướng dẫn

Sắt là vi chất thiết yếu nhưng không nên tự ý dùng quá liều. Việc bổ sung sắt cần dựa trên độ tuổi, cân nặng và tình trạng thiếu sắt của từng trẻ. Để sử dụng sắt bổ sung một cách an toàn, phụ huynh nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi cho trẻ dùng bất kỳ chế phẩm nào.

Cha mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng khi bổ sung sắt cho trẻ 

Theo dõi phản ứng của cơ thể trẻ

Một số trẻ có thể gặp tác dụng phụ nhẹ khi uống sắt như buồn nôn, táo bón, đi ngoài phân đen… Đây là biểu hiện bình thường và không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu trẻ có biểu hiện nôn trớ nhiều, đau bụng, tiêu chảy kéo dài hoặc dị ứng (phát ban, nổi mẩn), cha mẹ nên ngừng sử dụng và đưa trẻ đi khám.

Bảo quản sắt đúng cách và tránh xa tầm tay trẻ

Các chế phẩm sắt, đặc biệt là dạng siro hay viên nhai, cần được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và để xa tầm tay trẻ nhỏ. 

Việc bổ sung sắt đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Bên cạnh việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn, cha mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày để tối ưu khả năng hấp thu và hạn chế tác dụng phụ. 

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp cha mẹ hiểu rõ hơn và có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu một cách hiệu quả và an toàn. Nếu có thêm thông tin cần giải đáp và tư vấn trong quá trình chăm sóc sức khỏe của trẻ, cha mẹ có thể liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ nhanh chóng và đặt lịch thăm khám kịp thời.