Chế độ ăn liên quan chặt chẽ với lão hóa | Medlatec

Chế độ ăn liên quan chặt chẽ với lão hóa

Ngày 14/04/2017 Nhân Hà

Nghiên cứu mới nhất cho thấy sức khỏe đường ruột rất quan trọng trong việc ngăn chặn sự lão hóa nhanh của cơ thể.


Các nhà khoa học cho biết một chế độ ăn nghèo nàn sẽ kích thích viêm nhiễm trong cơ thể

Những thực phẩm nhiều đường và chất béo có thể dẫn tới mất cân bằng đường ruột. Kết quả là vi khuẩn "xấu" sẽ làm suy giảm chức năng miễn dịch, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, giảm tuổi thọ.

Chế độ ăn uống nghèo nàn có thể rút ngắn nhiều năm cuộc đời bạn do gây mất cân bằng đường ruột, kích thích viêm và suy yếu hệ miễn dịch

Nghiên cứu được thực hiện bởi ĐH McMaster ( Ontario, Canada) trên chuột cho thấy các các con chuột không có vi khuẩn "xấu" trong đường ruột sẽ không những không bị viêm mà còn sống lâu hơn.

Lão hóa liên quan chặt chẽ với mức độ cytokine gây viêm hay các protein làm cho bệnh trở nên nặng hơn, trong máu và mô. Một trong những protein này gọi là yếu tố hoại tử khối u (TNF). Các nhà nghiên cứu nhận thấy những con chuột không có vi khuẩn sẽ không tăng TNF theo tuổi tác.

“Cho đến nay, chỉ có chính chúng ta mới có thể giảm được yếu tố gây viêm liên quan với tuổi tác bằng một chế độ ăn lành mạnh, luyện tập và quản lý các bệnh mãn tính hiệu quả”, TS Dawn Bowdish, chuyên gia về bệnh lý học và y học phân tử của ĐH McMaster, nói.

“Chúng tôi hy vọng rằng trong tương lai, chúng ta sẽ có các loại thuốc hay pre hay probiotics để tạo thành rào cản giúp ruột giữ các vi sinh vật ở đúng nơi và từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm liên quan với tuổi tác và những yếu tố xấu khác đi kèm”.

5 thực phẩm tốt và xấu với đường ruột

5 thực phẩm tốt cho đường ruột là sữa chua, dưa bắp cả, kim chi, chuối và quả việt quất.

Trong đó những thực phẩm như sữa chua và dưa bắp cải rất giàu probiotic giúp hỗ trợ tiêu hóa và đa dạng hóa vi khuẩn tốt trong cơ thể. Các loại quả như chuối, việt quất rất giàu vitamin, khoáng chất như kalil và magiê trong chuối hay vitamin K và chất xơ trong việt quất.

5 thực phẩm không tốt cho đường ruột: sữa bò, tỏi, đậu đỗ, ớt và ngô.

Đường lactose trong sữa bò làm tăng vi khuẩn đường ruột, gây tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng. Chất xơ trong ngô rất tốt cho sức khỏe nhưng ngô cũng có cellulose - một loại chất xơ mà con người không thể dễ dàng tiêu hóa do thiếu enzyme cần thiết - gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn và đường cũng là thức ăn cho vi khuẩn "xấu", khiến sức khỏe hệ tiêu hóa suy giảm.

Nguồn: dantri.com.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế.
Thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất, máy móc trang thiết bị hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, thuận tiện
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Tư vấn, khám dinh dưỡng bởi Chuyên gia đầu ngành

Với ý nghĩa “Bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau” đã cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh. Theo đó, nhằm giải đáp kịp thời mọi thắc mắc, băn khoăn của người dân trong xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC triển khai thành lập Phòng khám Dinh dưỡng.
Ngày 27/08/2018
4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

4 loại đồ uống người bị tiểu đường nên tránh xa

Ở nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng ở khắp mọi miền cả nước và tạo ra gánh nặng kinh tế cho gia đình, xã hội cho điều trị căn bệnh này. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ: Bệnh nhân cần điều chỉnh lối sống và thái độ ăn uống của mình để kiểm soát bệnh và hạn chế các tai biến có thể gặp phải.
Ngày 26/06/2018
Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Tác hại không ngờ của uống nước có ga

Bên cạnh nước ngọt thông thường (soda), nước uống có ga là thức uống được sử dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu dùng chúng thường xuyên có thể gây nên những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.
Ngày 26/06/2018
Khỏe từ ăn uống, vận động

Khỏe từ ăn uống, vận động

Nếu như ăn uống không hợp lý là nguồn gốc của nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như thừa cân béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp,… thậm chí là nguyên nhân gây nên một số ung thư đường tiêu hóa, thì việc ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn chống lại các bệnh mạn tính và có một cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh.
Ngày 21/06/2018
hotline 1900 5656561900 565656