1. Chỉ số SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB – loại tia cực tím gây ra cháy nắng, tổn thương da, lão hóa sớm và có thể dẫn đến ung thư da nếu tiếp xúc lâu dài.

Cụ thể, chỉ số SPF cho biết mức độ kéo dài thời gian da có thể chịu được ánh nắng mặt trời mà không bị bỏng nắng so với khi không dùng kem chống nắng.

SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB

Ví dụ, nếu da bạn bắt đầu đỏ sau 10 phút phơi nắng, thì khi dùng sản phẩm có SPF 30, thời gian đã được bảo vệ lý thuyết là: 10 phút x 30 = 300 phút (khoảng 5 giờ) trước khi bắt đầu bị tổn thương do tia UVB.

Tuy nhiên, đây chỉ là con số mang tính ước lượng trong điều kiện lý tưởng. Thực tế, mồ hôi, nước, ma sát và thời gian sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ, vì vậy việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2–3 giờ là cần thiết, bất kể chỉ số SPF là bao nhiêu.

2. Vai trò của chỉ số SPF đối với sức khỏe làn da 

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) không đơn thuần là con số trên nhãn kem chống nắng – mà là thước đo quan trọng giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UVB, một trong những yếu tố chính gây tổn thương da từ ánh nắng mặt trời. Dưới đây là những vai trò nổi bật của chỉ số SPF:

Bảo vệ da khỏi cháy nắng

Tia UVB là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đỏ rát, phồng rộp và cháy nắng. Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp giúp kéo dài thời gian da chịu được nắng, giảm nguy cơ tổn thương cấp tính do ánh nắng.

Việc hiểu rõ chỉ số SPF giúp lựa chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp 

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Phơi nắng lâu ngày khiến da xuất hiện nếp nhăn, sạm màu, đốm nâu và mất độ đàn hồi. Sử dụng sản phẩm có SPF đầy đủ sẽ giúp bảo vệ cấu trúc da, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm do tia cực tím.

Hạn chế nguy cơ ung thư da

Tiếp xúc nhiều với tia UVB có thể gây tổn thương DNA tế bào da, dẫn đến biến đổi bất thường và hình thành ung thư, đặc biệt là ung thư biểu mô tế bào đáy, biểu mô tế bào vảy và u ác tính. SPF đóng vai trò như “lá chắn” đầu tiên, giúp da giảm thiểu tổn thương tích lũy từ tia UV.

Hỗ trợ điều trị các bệnh lý da

Với những người đang điều trị nám, tàn nhang, viêm da cơ địa, mụn trứng cá…, việc sử dụng kem chống nắng chứa SPF là bắt buộc. Nó giúp tăng hiệu quả điều trị, tránh tình trạng tái phát hoặc nặng hơn do tác động từ ánh nắng mặt trời.

Duy trì làn da đều màu, khỏe mạnh

Sử dụng kem chống nắng có SPF thường xuyên giúp ngăn ngừa tăng sắc tố, duy trì làn da đều màu, giảm thâm sau mụn và giúp da phục hồi tốt hơn sau các liệu trình chăm sóc như laser, lăn kim, peel da...

3. Các câu hỏi phổ biến về chỉ số SPF 

Dù chỉ số SPF xuất hiện phổ biến trên hầu hết các sản phẩm chống nắng, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách sử dụng và lựa chọn phù hợp. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp giúp bạn hiểu đúng – dùng đúng để bảo vệ làn da hiệu quả nhất: 

Chỉ số SPF càng cao có phải càng tốt?

SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng lâu, nhưng sự chênh lệch giữa các chỉ số không quá lớn. Ví dụ:

• SPF 15: Chặn khoảng 93% tia UVB;
• SPF 30: Chặn khoảng 97%;
• SPF 50: Chặn khoảng 98%;
• SPF 100: Chặn khoảng 99%

Tuy nhiên, SPF cao không đồng nghĩa với bảo vệ toàn diện. Quan trọng hơn là bôi đủ lượng và thoa lại đúng thời điểm (mỗi 2–3 giờ). SPF quá cao có thể gây bí da hoặc kích ứng nếu da nhạy cảm.

SPF có chống được cả tia UVA không?

SPF chỉ đo lường khả năng chống tia UVB (gây cháy nắng), còn tia UVA (gây lão hóa, ung thư da) cần được bảo vệ bằng sản phẩm ghi "broad spectrum" (phổ rộng) hoặc có chỉ số PA, thường thấy ở mỹ phẩm Hàn Quốc, Nhật Bản.

Dùng kem nền, cushion có SPF thay cho kem chống nắng được không?

Mỹ phẩm trang điểm có SPF chỉ mang tính hỗ trợ, vì lượng dùng quá ít để đạt hiệu quả bảo vệ như mong muốn. Bạn vẫn nên dùng kem chống nắng chuyên dụng trước khi trang điểm để đảm bảo da được bảo vệ tối ưu.

Có cần dùng kem chống nắng trong nhà hay ngày râm mát?

Tia UVA và UVB vẫn xuyên qua mây và cửa kính, vì vậy việc dùng kem chống nắng vẫn cần thiết ngay cả khi trời âm u hoặc bạn chỉ ở trong nhà có cửa sổ sáng.

Bạn vẫn cần bôi kem chống nắng kể cả trong nhà hoặc ngày râm mát 

Trẻ em có dùng kem chống nắng có SPF được không?

Nên dùng chống nắng da trẻ em vì da trẻ rất dễ bỏng nắng. Tuy nhiên, cha mẹ nên chọn kem chống nắng vật lý cho trẻ, với tính chất dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc hóa chất mạnh. Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm chống nắng nào.

Thoa kem chống nắng bao lâu trước khi ra ngoài là hợp lý?

Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15–20 phút để sản phẩm phát huy tác dụng tối đa. Đồng thời, nên thoa lại sau mỗi 2–3 giờ hoặc sau khi bơi, ra mồ hôi nhiều.

Như vậy, thắc mắc chỉ số SPF là gì cùng những thắc mắc có liên quan đã được giải đáp chi tiết bằng những thông tin được trình bày trong bài viết trên đây. Để được tư vấn lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với loại da, tình trạng da hoặc các bệnh lý da liễu, bạn có thể liên hệ Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn, đặt lịch thăm khám và hỗ trợ kịp thời.