1. Đeo đai nịt bụng mang lại lợi ích gì? 

Theo Hội Sức mạnh và Điều kiện Quốc gia Hoa Kỳ (NSCA), đai nịt bụng không mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách tự động. Để đạt được vòng eo thon gọn và săn chắc, việc đeo đai nịt bụng chỉ là một yếu tố hỗ trợ, cần kết hợp với việc tập luyện thể dục và chế độ ăn uống hợp lý. NSCA cũng khẳng định rằng, việc tạo ra sự thâm hụt calo là biện pháp duy nhất để giảm mỡ hiệu quả. Vì vậy, việc sử dụng đai nịt bụng chỉ mang lại tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ.

Sử dụng đai nịt bụng đúng cách sẽ mang lại những lợi ích dưới đây: 

• Giúp thu gọn vòng 2: Đai nịt bụng có thể hỗ trợ làm săn chắc và giảm vòng eo nhanh chóng, tạo cảm giác vòng 2 thon gọn. Đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục, kết quả sẽ càng rõ rệt;

Đeo đai nịt bụng đúng cách giúp thu gọn vòng 2 hiệu quả 

• Tăng cường hỗ trợ lưng và cải thiện tư thế: Đai nịt bụng giúp duy trì tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng. Nó có thể giúp giảm đau lưng và cải thiện độ thẳng của cột sống, nhất là đối với những người làm việc văn phòng hay thường xuyên ngồi lâu;
• Tăng cường đổ mồ hôi: Khi sử dụng trong quá trình tập luyện thể dục, đai nịt bụng giúp gia tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích quá trình đổ mồ hôi, giúp đào thải độc tố và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn;
• Giảm cảm giác thèm ăn: Khi đeo đai nịt bụng, cảm giác chật chội quanh vùng bụng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân;
• Tăng cường sự tự tin: Việc đeo đai nịt bụng giúp tạo hình dáng thon gọn, từ đó tăng cường sự tự tin trong các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là khi diện trang phục ôm sát;
• Hỗ trợ phục hồi sau sinh: Đai nịt bụng cũng là một công cụ hữu ích cho những bà mẹ sau sinh, giúp nhanh chóng thu gọn vòng bụng, cải thiện tình trạng da và cơ bụng sau khi sinh con.

2. Có nên đeo nịt bụng khi ngủ không?

Trước tiên, việc tìm hiểu về cơ chế hoạt động của đai nịt bụng là cần thiết để trả lời câu hỏi có nên đeo nịt bụng khi ngủ không. Khi đeo đai, áp lực tạo lên vùng bụng làm co hẹp khoang bụng và ép các phần cuối của xương sườn, khiến cho khoang bụng trở nên nhỏ hơn. Mặt khác, cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe đến từ việc sử dụng công cụ hỗ trợ này. 

Nhiều chị em thắc mắc có nên đeo nịt bụng khi ngủ không? 

Khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi và chuẩn bị cho giấc ngủ, các cơ quan nội tạng cần có không gian để thư giãn. Các cơ quan nội tạng sẽ gặp tình trạng bị đẩy lên trên hoặc xuống dưới khi đeo đai nịt bụng, từ đó tạo áp lực lên lồng ngực và thành bụng. Nhiều trường hợp gặp khó khăn trong quá trình thở và làm tăng nguy cơ viêm phổi. Hơn nữa, khi nằm ngang, áp lực từ đai nịt bụng có thể dẫn đến trào ngược dạ dày, dễ gây ra tình trạng đau dạ dày. Ngoài ra, căng cơ bụng là tình trạng có thể gặp phải khi đeo đai nịt bụng lúc ngủ, điều này làm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ của người sử dụng.

Với những lý do nêu trên, việc đeo đai nịt bụng khi ngủ hoàn toàn không được khuyến khích. Những đối tượng như người có bệnh lý về hô hấp, dạ dày, tiêu hóa… càng phải lưu ý khi sử dụng công cụ hỗ trợ này. Tốt nhất không nên sử dụng đai nịt bụng khi ngủ để đảm bảo sức khỏe.

3. Những điều lưu ý khi đeo đai nịt bụng

Trong quá trình sử dụng để đảm bảo an toàn cũng như phát huy tối đa công dụng của đai nịt bụng, bạn cần lưu ý một số những điều quan trọng sau đây:

• Trong thời điểm đầu sử dụng đai nịt bụng, bạn nên để cơ thể làm quen bằng việc đeo khoảng 2-3 giờ mỗi ngày. Sau một thời gian, nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể từ từ tăng thêm 30 phút mỗi ngày, nhưng chỉ tăng khi cơ thể đã thích nghi;
• Đai nịt bụng có hai loại chính bao gồm có gọng và không gọng. Loại có gọng, với khung thép, cứng cáp và giúp định hình dáng tốt, nhưng không thích hợp cho việc tập luyện. Loại không gọng lại linh hoạt hơn và phù hợp hơn khi vận động. Bạn nên chọn loại đai phù hợp với mục đích sử dụng của mình;

Nên lựa chọn đai nịt bụng phù hợp với cơ thể và mục đích sử dụng 

• Đảm bảo chọn đai nịt bụng vừa vặn với cơ thể. Tránh sử dụng đai quá chật và không nên đeo liên tục trong nhiều giờ liền trong một ngày;
• Đặc biệt, không nên đeo đai nịt bụng ngay sau khi phẫu thuật hoặc nếu có vết thương hở;
• Hãy chọn mua đai nịt bụng từ các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả cao trong quá trình sử dụng;
• Nếu bạn gặp phải tình trạng nóng rát, ngứa hoặc bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào, hãy ngừng sử dụng đai nịt bụng ngay lập tức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Như vậy, thắc mắc có nên đeo nịt bụng khi ngủ không đã được giải đáp chi tiết. Bạn đọc hãy áp dụng những lưu ý nêu trên để đạt được hiệu quả tối đa đồng thời đảm bảo an toàn khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ này. Nếu có vấn đề bất thường xảy ra trong quá trình sử dụng đai nịt bụng, bạn hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ.