Tin tức

Đau mu bàn chân khi đá bóng là tình trạng phổ biến khiến nhiều cầu thủ nghiệp dư và chuyên nghiệp gặp khó khăn trong tập luyện và thi đấu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách giảm đau hiệu quả và biện pháp phòng ngừa chấn thương, để mỗi lần ra sân đều an toàn và thoải mái hơn.

Chạy bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức bền và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, sau mỗi buổi chạy, không ít người lại gặp phải tình trạng đau lưng, ảnh hưởng đến hiệu quả và sự thoải mái khi tập luyện. Vậy chạy bộ bị đau lưng l...

Thoát vị đĩa đệm là vấn đề khá phổ biến, đang có xu hướng trẻ hóa và có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của bệnh nhân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không” và gợi ý về một số thói quen xấu mà người bệnh cần tránh.

Diện chẩn chữa đau nhức xương khớp là phương pháp tác động lên các điểm phản chiếu trên khuôn mặt và cơ thể, nhằm kích thích cơ chế tự chữa lành, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Không dùng thuốc, ít tác dụng phụ và có thể áp dụng tại nhà, diện chẩn ngày càng được nhiều người lựa chọn như một...

Căng cơ bắp chân có thể xuất hiện khi vận động quá mức hoặc ngồi, đứng quá lâu một chỗ. Lúc này, nếu không xử lý đúng cách, căng cơ không chỉ gây đau mà còn có thể làm rách cơ. Thực hiện bài tập giãn cơ bắp chân đúng kỹ thuật có thể tăng khả năng linh hoạt cho cơ, giảm thiểu nguy cơ xảy ra chấn t...

Cảm giác đau mỏi vai sau khi ngồi lâu, tập gym hay vận động sai tư thế là vấn đề rất nhiều người gặp phải. Thay vì để cơn đau kéo dài, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng các bài tập giãn cơ vai đơn giản, dễ thực hiện tại nhà như cuộn vai tròn, ép tay ngang ngực,...

Cơn đau vai gáy khiến người bệnh gặp phải nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Để giảm đau, mọi người có thể sử dụng một số loại thuốc. Vậy chính xác thì bị đau vai gáy uống thuốc gì giúp giảm đau hiệu quả?

Trong nhịp sống hiện đại, khi con người ngày càng bận rộn và ít dành thời gian cho vận động thể chất, tình trạng căng cơ bả vai trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến. Vậy căng cơ bả vai thực chất là gì? Vì sao lại xảy ra tình trạng này? Dấu hiệu nhận biết ra sao và quan trọng hơn cả là làm thế n...

Căng cơ lưng là tình trạng cơ lưng bị kéo giãn quá mức gây đau, khó vận động. Hầu hết các trường hợp bị căng cơ lưng không nguy hiểm nhưng nếu tái diễn thường xuyên sẽ tiềm ẩn nhiều vấn đề cho cột sống. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn một số cách chữa căng cơ lưng bằng bài tập tại nhà, áp dụ...