1. Hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng xảy ra khi dây thần kinh giữa – dây thần kinh quan trọng đi qua ống cổ tay – bị chèn ép hoặc tổn thương. Ống cổ tay là một cấu trúc hẹp, bao quanh bởi xương và dây chằng, giúp bảo vệ các gân gấp ngón tay và dây thần kinh giữa. Khi không gian trong ống cổ tay bị thu hẹp do viêm, phù nề, dây thần kinh giữa có thể bị chèn ép, gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê bì và cảm giác không có lực khi cử động bàn tay. 

Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép hoặc tổn thương

Đây là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở những người làm công việc lặp lại động tác tay như: nhân viên văn phòng, thợ thủ công hoặc người nội trợ, người chơi thể thao nhiều,... 

2. Dấu hiệu nhận biết hội chứng ống cổ tay

Dấu hiệu nhận biết hội chứng ống cổ tay sẽ thay đổi theo mức độ tiến triển của bệnh, từ các triệu chứng nhẹ đến các vấn đề nghiêm trọng hơn. Dưới đây là các giai đoạn của hội chứng này:

2.1. Triệu chứng sớm (giai đoạn nhẹ)

• Tê bì hoặc ngứa ran ở các ngón tay: Người bệnh thường cảm thấy tê bì, ngứa ran chủ yếu ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa, đặc biệt vào ban đêm hoặc khi giữ cổ tay trong một tư thế lâu. Đây là dấu hiệu đầu tiên và có thể dễ bị bỏ qua.
• Đau âm ỉ ở cổ tay: Cảm giác đau thường xuất hiện khi làm việc quá lâu hoặc khi phải dùng tay liên tục. Đau có thể giảm khi nghỉ ngơi nhưng sẽ tái phát nếu làm việc tiếp.

Thường xuyên phải cầm chuột và gõ bàn phím có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng ống cổ tay

2.2. Triệu chứng tiến triển (giai đoạn trung bình)

• Cảm giác như kim châm, nóng rát: Các triệu chứng đau nhức không còn chỉ là cảm giác mỏi mà có thể chuyển sang cảm giác kim châm, nóng rát hoặc bỏng nhẹ, lan từ cổ tay lên cẳng tay. Cảm giác này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và mất tập trung trong công việc.
• Yếu tay: Việc cầm nắm đồ vật trở nên khó khăn, thậm chí người bệnh có thể bất giác làm rơi đồ hoặc cảm thấy lực cầm bị yếu. Tình trạng này làm gián đoạn các hoạt động đơn giản thường ngày như viết, cầm bút, ăn uống, lái xe, làm việc,...

2.3. Triệu chứng nặng (giai đoạn muộn)

• Mất cảm giác ở các ngón tay: Ở giai đoạn này, tay người bệnh có dấu hiệu tê bì, mất cảm giác hoàn toàn ở các ngón tay, làm giảm khả năng thực hiện các hoạt động cơ bản.
• Teo cơ vùng ô mô cái: Cơ vùng ô mô cái dần teo lại, dẫn đến khả năng vận động của ngón tay cái bị suy giảm, ảnh hưởng đến các hoạt động đòi hỏi sự chính xác và linh hoạt của tay.

Việc nhận diện sớm các triệu chứng này sẽ giúp bạn can thiệp kịp thời, tránh để hội chứng ống cổ tay phát triển nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

3. Hội chứng ống cổ tay có nguy hiểm không?

Hội chứng ống cổ tay tưởng chừng như là một vấn đề đơn giản, thường xuất hiện do vận động quá mức và ai cũng có thể gặp phải. Thế nhưng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, hội chứng này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. 

Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng như tê bì, đau nhức hay yếu tay có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, làm giảm hiệu suất công việc. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, dây thần kinh giữa bị chèn ép kéo dài có thể dẫn đến mất cảm giác ở các ngón tay, thậm chí gây teo cơ vùng ô mô cái. Tình trạng này không chỉ làm giảm khả năng cầm nắm, vận động tinh vi mà còn khiến người bệnh mất đi sự tự chủ trong các hoạt động cơ bản như viết, nấu ăn hoặc lái xe.

Ngoài ra, hội chứng này còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng như: viêm mạn tính hoặc tổn thương thần kinh vĩnh viễn. Ở một số trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể cần đến phẫu thuật để khắc phục tình trạng, gây tốn kém và mất nhiều thời gian hồi phục. 

4. Cách phòng ngừa hội chứng ống cổ tay hiệu quả

Phòng ngừa hội chứng ống cổ tay là chìa khóa giúp bảo vệ sức khỏe đôi tay và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

4.1. Thay đổi thói quen làm việc

• Đối với dân văn phòng hoặc những người thường xuyên sử dụng máy tính, nên giữ tư thế cổ tay thẳng khi gõ bàn phím và sử dụng chuột. Bàn phím và chuột nên được đặt ở độ cao phù hợp để tránh áp lực lên cổ tay.
• Nghỉ giải lao ngắn mỗi giờ, kết hợp với việc thực hiện các động tác kéo giãn cổ tay và cánh tay.

4.2. Tập luyện và tăng cường cơ bắp vùng cổ tay

• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ linh hoạt cho cổ tay. Ví dụ: uốn cong và duỗi thẳng cổ tay, xoay cổ tay theo vòng tròn.
• Sử dụng bóng cao su mềm để bóp nhẹ nhàng, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức mạnh cơ tay.

4.3. Tránh lặp lại động tác tay quá mức

• Nếu công việc đòi hỏi lặp đi lặp lại các động tác tay, hãy cố gắng thay đổi tư thế hoặc luân phiên công việc để giảm áp lực lên dây thần kinh giữa..
• Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, như nẹp cổ tay, để giảm căng thẳng trong các hoạt động cần lực tay lớn.

4.4. Chú ý đến tư thế ngủ

Hạn chế ngủ trong tư thế cổ tay bị gập hoặc bị đè nén. Sử dụng nẹp cổ tay ban đêm nếu cần để giữ cổ tay ổn định.

4.5. Duy trì lối sống lành mạnh

• Kiểm soát cân nặng và điều trị các bệnh lý liên quan như: tiểu đường, viêm khớp,... để giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay.
• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6, giúp cải thiện sức khỏe dây thần kinh.

Người bệnh nên thăm khám với bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu nghi ngờ

Việc phòng ngừa hội chứng ống cổ tay không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mà còn bảo vệ đôi tay - “công cụ” quan trọng trong mọi hoạt động hàng ngày khỏi những tổn thương không đáng có. 

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng đau, tê bì kéo dài làm giảm khả năng vận động của đôi tay, hãy đến với Hệ thống Y tế MEDLATEC để được thăm khám và điều trị bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa về Cơ xương khớp. Qúy khách có thể liên hệ MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để nhận tư vấn và đặt lịch khám!