Gợi ý chế độ ăn giúp giảm cân đơn giản cho phụ nữ sau tuổi 40

Ngày 04/12/2021

Chế độ ăn là một yếu tố vô cùng quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Nếu chế độ ăn không phù hợp, bạn sẽ không thể duy trì lâu dài, khó xuống cân, thậm chí còn gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt ở lứa tuổi sau 40, việc giảm cân lại càng khó khăn, đòi hỏi bạn cần thực hiện đúng cách và kiên trì. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn giúp giảm cân đơn giản, hiệu quả dành cho phụ nữ sau tuổi 40.

Có nên sử dụng thuốc mềm phân cho mẹ trong thời kỳ cho con bú không?

Ngày 04/12/2021

Táo bón sau sinh gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của phụ nữ. Dù đã thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt nhưng tình trạng này vẫn tiếp diễn khiến cho nhiều chị em đắn đo về việc dùng thuốc mềm phân. Vậy có nên sử dụng thuốc mềm phân cho mẹ trong thời kỳ cho con bú để cải thiện chứng táo bón hay không?

Giải đáp thắc mắc: Có nên bổ sung DHA cho trẻ hay không?

Ngày 03/12/2021

DHA là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ, thông minh và nhanh nhẹn hơn. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh phân vân về việc có nên bổ sung DHA cho trẻ hay không, nên bổ sung qua viên uống chứa DHA hay chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày,… Tất cả những thắc mắc của phụ huynh sẽ được chuyên gia giải đáp trong bài viết dưới đây.

Tuyệt chiêu giúp bạn ăn chay đúng cách để luôn khỏe mạnh

Ngày 02/12/2021

Ăn chay không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn mà còn góp phần giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, một số bệnh ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, những lợi ích trên chỉ đạt được nếu bạn ăn chay đúng cách. Ngược lại, nếu ăn chay sai cách sẽ khiến bạn luôn uể oải, mệt mỏi vì thiếu năng lượng, đồng thời còn gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn chay khi mang thai có an toàn cho bà bầu không?

Ngày 01/12/2021

Ăn chay là chế độ ăn không bao gồm thịt, cá, trứng. Một số người ăn chay do tín ngưỡng, cũng có trường hợp lựa chọn ăn chay để giảm cân hoặc một số khác lại ăn chay với mong muốn phòng ngừa nguy cơ bệnh tật. Vậy với đối tượng đặc biệt như bà bầu thì có nên ăn chay không? Ăn chay khi mang thai có an toàn với bà bầu hay không?

Cách tính lượng Protein cần nạp theo các độ tuổi khác nhau

Ngày 30/11/2021

Protein là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với cơ thể. Khi bị thiếu protein, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như suy giảm hệ miễn dịch, yếu cơ,… Tuy nhiên, cung cấp quá nhiều protein lại có thể gây tăng cân, suy giảm chức năng thận, mất nước, nguy cơ mắc bệnh gout,… Vì thế, nên biết cách tính lượng protein cần nạp ở từng độ tuổi để bổ sung hợp lý và đầy đủ lượng protein cần thiết.

Góc giải đáp: Mang thai tháng đầu ăn gì tốt cho thai nhi?

Ngày 29/11/2021

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, nhất là ở tháng đầu tiên của thai kỳ. Đây là giai đoạn phân hóa và hình thành các cơ quan chính của thai nhi, vì thế, việc bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu còn băn khoăn về việc mang thai tháng đầu ăn gì tốt cho thai nhi và ăn gì không tốt cho thai nhi, hãy cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt và hướng dẫn ăn gạo lứt đúng cách

Ngày 29/11/2021

Những năm gần đây, nhiều người đã thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong thực đơn hàng ngày. Đây là loại thực phẩm có thể cung cấp tinh bột, chất xơ, các loại vitamin, hay các nguyên tố vi lượng,… cùng nhiều loại dưỡng chất khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về những giá trị dinh dưỡng gạo lứt và lợi ích sức khỏe của loại gạo này mang lại cũng như cách bổ sung gạo lứt hợp lý trong mỗi bữa ăn. Cùng tìm hiểu những vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Bác sĩ giải đáp: Thường xuyên ăn gạo lứt có tốt không?

Ngày 27/11/2021

Hiện nay, rất nhiều người đã dùng gạo lứt để thay cho gạo trắng trong các bữa ăn hàng ngày với mục đích cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân,… Vậy cụ thể giá trị dinh dưỡng trong gạo lứt ra sao và thường xuyên ăn gạo lứt có tốt không?

Góc tư vấn: Bà bầu ăn như thế nào là đủ chất?

Ngày 26/11/2021

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, do không bổ sung dinh dưỡng đúng cách nên nhiều mẹ bầu bị thiếu chất hoặc tăng cân quá nhiều,… dẫn tới những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu ăn như thế nào là đủ chất?

Omega 3 có tác dụng gì? Nên bổ sung omega 3 như thế nào?

Ngày 25/11/2021

Omega 3 là một loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể và gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA và DPA. Loại axit béo không no này không quá xa lạ với nhiều người nhưng không phải ai cũng có thể trả lời được câu hỏi omega 3 có tác dụng gì và bổ sung omega 3 như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản trong bài viết dưới đây.

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng tăng tiểu cầu cho người sốt xuất huyết

Ngày 25/11/2021

Biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh sốt xuất huyết chính là gây hạ tiểu cầu. Nếu không được phát hiện và xử trí sớm, tình trạng này có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Chính vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng tăng tiểu cầu cho người sốt xuất huyết là vô cùng quan trọng, giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phòng tránh nguy cơ biến chứng.

Những thực phẩm có nguy cơ sảy thai mẹ bầu cần tránh tuyệt đối

Ngày 24/11/2021

Với mỗi người phụ nữ, mang thai luôn là quãng thời gian hạnh phúc và có ý nghĩa đặc biệt. Vì thế giai đoạn này cần được giữ gìn, tránh những yếu tố không đáng có dẫn đến sảy thai. Có rất nhiều nguyên nhân gây sảy thai cho thai phụ trong đó có một lý do ít người để ý tới chính là thực phẩm. Dưới đây chúng tôi xin cảnh báo về những thực phẩm có nguy cơ sảy thai mà mẹ bầu nên nhớ để tránh.

Những loại thực phẩm giúp tăng hồng cầu bạn không nên bỏ lỡ

Ngày 24/11/2021

Nhiệm vụ của hồng cầu là đưa oxy đến các tế bào và vận chuyển CO2 từ các mô lên đào thải ở phổi. Tuổi thọ của hồng cầu khoảng 100 đến 120 ngày và khi già đi hồng cầu sẽ bị tiêu hủy. Nếu thiếu hồng cầu sẽ dẫn đến thiếu máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giúp tăng hồng cầu là rất cần thiết, đặc biệt với những người đang có chỉ số hồng cầu thấp.

Chế độ dinh dưỡng cho người sau tiêm vắc xin Covid-19

Ngày 23/11/2021

Hiện nay, việc tiêm chủng vắc xin Covid-19 đang được khẩn trương triển khai trên toàn quốc. Điều này giúp mọi người có thể bảo vệ bản thân chống lại các tác hại do virus SARS-CoV-2 gây ra. Vậy phải chế độ dinh dưỡng cho người sau tiêm vắc xin Covid-19 như thế nào? Nên ăn gì và không nên ăn gì?