1. Nguyên nhân gãy xương sườn là gì? 

gãy xương sườn xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu liên quan đến tác động ngoại lực hoặc tình trạng sức khỏe của hệ xương. Một vài nguyên nhân thường gặp có thể kể đến như sau:

• Chấn thương trực tiếp: Tai nạn giao thông, té ngã hoặc va chạm mạnh khi chơi thể thao là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương sườn.
• Ho mạnh hoặc cử động đột ngột: Ở người lớn tuổi hoặc có xương yếu, việc ho kéo dài hay cúi vặn người đột ngột cũng có thể khiến xương sườn bị nứt hoặc gãy.
• Các bệnh lý về xương như loãng xương, ung thư xương hay tình trạng giảm mật độ xương khiến xương trở nên yếu và dễ gãy hơn, thậm chí chỉ sau những va chạm nhẹ.

Ho dữ dội hoặc cử động quá mạnh cũng có thể khiến xương sườn bị gãy

2. Gãy xương sườn bao lâu thì lành? 

Thời gian gãy xương sườn lành lại phụ thuộc vào mức độ tổn thương, số lượng xương bị gãy và thể trạng của từng người. Theo đó, với các trường hợp gãy nhẹ hoặc nứt xương sườn đơn lẻ, thời gian hồi phục thường kéo dài khoảng 4 - 6 tuần, nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách.

Ngược lại, ở những trường hợp gãy phức tạp hoặc gãy nhiều xương sườn cùng lúc, có thể mất từ 6 - 12 tuần hoặc lâu hơn để xương liền hoàn toàn. Bên cạnh mức độ chấn thương, thời gian hồi phục còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:

• Tuổi tác: Người trẻ tuổi có khả năng tái tạo mô xương nhanh hơn so với người cao tuổi, đặc biệt là những người bị loãng xương.
• Tình trạng sức khỏe tổng thể: Người có bệnh lý nền như tiểu đường, thiếu hụt canxi hoặc mắc các bệnh về xương khớp thường mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.
• Chế độ dinh dưỡng: Việc bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, kẽm và protein giúp quá trình liền xương diễn ra nhanh và bền vững hơn.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu bia hay thường xuyên thức khuya có thể làm chậm quá trình phục hồi xương và gia tăng nguy cơ biến chứng.

3. Cách chăm sóc và hỗ trợ hồi phục xương sườn tại nhà

Khi đã có câu trả lời gãy xương sườn bao lâu thì lành, người bệnh cần chú trọng đến việc chăm sóc đúng cách để rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế biến chứng. Dưới đây là những hướng dẫn giúp quá trình liền xương diễn ra nhanh và an toàn hơn:

Nghỉ ngơi hợp lý 

Trong giai đoạn đầu sau khi bị gãy xương sườn, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Người bệnh nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, không nâng vật nặng hoặc xoay người đột ngột. Việc nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm áp lực lên vùng ngực, tạo điều kiện cho xương liền nhanh và đúng vị trí.

Giữ tư thế nằm và ngồi đúng cách 

Tư thế nằm hoặc ngồi sai có thể khiến vùng xương sườn bị gãy chịu áp lực, gây đau và làm chậm quá trình hồi phục. Tốt nhất, bạn nên nằm nghiêng sang bên không bị gãy hoặc nằm ngửa với gối kê cao phần lưng để dễ thở hơn. Khi ngồi, giữ lưng thẳng, hạn chế cúi gập người để giảm căng tức vùng ngực.

Dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ 

Các cơn đau thường kéo dài trong vài tuần đầu, đặc biệt khi hít thở sâu hoặc ho. Lúc này, bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau hoặc kháng viêm để giúp người bệnh dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc, vì có thể gây tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến quá trình lành xương.

Người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng thuốc của bác sĩ

Chườm lạnh, chườm ấm đúng thời điểm 

Bạn nên áp dụng chườm lạnh trong 48 giờ đầu sau khi bị gãy xương sườn để giúp giảm sưng, đau và hạn chế tụ máu tại vùng tổn thương. Mỗi lần chườm khoảng 15 - 20 phút, ngày 2 - 3 lần. Sau vài ngày, khi vết bầm đã giảm, có thể chuyển sang chườm ấm để kích thích lưu thông máu, tăng cung cấp dưỡng chất đến vùng xương bị gãy, từ đó giúp xương sườn nhanh lành hơn. 

Việc kết hợp đúng thời điểm giữa chườm lạnh và chườm ấm không chỉ giúp giảm đau hiệu quả, mà còn rút ngắn đáng kể thời gian hồi phục.

Dinh dưỡng cân đối 

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo xương. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kẽm và protein như sữa, trứng, cá hồi, đậu nành và rau xanh đậm. Đồng thời, bạn nên hạn chế rượu bia, cà phê và thuốc lá vì chúng có thể làm chậm quá trình liền xương.

Hít thở sâu và vận động nhẹ nhàng 

Khi cơn đau đã giảm, người bệnh nên tập hít thở sâu mỗi ngày để phổi hoạt động tốt và tránh biến chứng viêm phổi do hạn chế cử động. Ngoài ra, 

bạn có thể tập các động tác nhẹ nhàng vùng vai, lưng để duy trì sự linh hoạt của cơ và hỗ trợ tuần hoàn máu đến vùng tổn thương.

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Khi bị gãy xương sườn, người bệnh nên đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác mức độ tổn thương và có hướng điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý đánh giá tình trạng hay tự điều trị tại nhà vì xương sườn nằm gần nhiều cơ quan quan trọng như tim, phổi, mạch máu lớn, nếu xử lý sai cách có thể gây biến chứng nguy hiểm. Bạn cần đi khám ngay lập tức khi có các dấu hiệu sau:

• Đau ngực dữ dội, tăng lên khi hít thở hoặc cử động.
• Khó thở, thở nhanh, cảm giác tức hoặc nghẹt ở vùng ngực.
• Ho ra máu, chóng mặt, mệt lả.
• Da tái nhợt, tím môi hoặc đầu ngón tay.
• Nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc cảm giác xương di động khi hít thở sâu.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu đau ngực dữ dội và tăng lên khi hít thở

Như vậy, gãy xương sườn bao lâu thì lành còn tùy thuộc vào mức độ tổn thương, số lượng xương bị gãy, thể trạng và cách chăm sóc của từng người. Việc nghỉ ngơi đúng cách, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp xương liền nhanh, giảm nguy cơ biến chứng và phục hồi vận động sớm. Nếu xuất hiện dấu hiệu đau tăng, khó thở hay bất thường vùng ngực, người bệnh nên đến bệnh viện ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe xương khớp, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp chi tiết và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.