1. Tại sao trẻ em bị nóng trong?

Nóng trong hay còn gọi là nội nhiệt, là tình trạng mà cơ thể trẻ luôn cảm thấy khó chịu, bí bách. Tình trạng này không chỉ do thời tiết mà còn liên quan đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và cơ địa của từng bé. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

• Ăn quá nhiều đồ chiên rán, cay nóng: Thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay hoặc đồ nướng dễ sinh nhiệt và gây nóng trong;
• Thiếu chất xơ: Chế độ ăn ít rau xanh, trái cây khiến trẻ khó tiêu, dễ bị táo bón, lâu ngày dẫn đến nóng trong;
• Uống ít nước: Trẻ không uống đủ nước khiến cơ thể không được thanh lọc, độc tố tích tụ lại làm cơ thể sinh nhiệt.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân khiến trẻ bị nóng trong 

Thời tiết oi ả, nóng bức

Vào mùa hè, khi thời tiết nóng bức, cơ thể trẻ chưa hoàn thiện khả năng điều hòa thân nhiệt nên dễ bị bức bối, mất nước và sinh nhiệt. Trẻ lại hay chạy nhảy, hoạt động ngoài trời nên càng dễ bị nóng trong.

Trẻ đang bị bệnh

Nếu trẻ đang điều trị bằng thuốc (đặc biệt là kháng sinh) cũng có thể gây nóng trong người.

Cơ địa dễ sinh nhiệt

Một số trẻ có cơ địa dễ mẫn cảm, dễ phản ứng dị ứng, dễ nổi mụn nhọt, nổi mẩn mỗi khi ăn đồ nóng hoặc thời tiết thay đổi.

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ em bị nóng trong

Nhận biết sớm các dấu hiệu nóng trong sẽ giúp bạn có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh để tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp:

Da nổi rôm sảy, mẩn đỏ

Da bé có thể xuất hiện các nốt đỏ li ti, rôm sảy ở vùng lưng, ngực, trán, cổ, đặc biệt vào mùa hè. Tình trạng này là do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh nhưng bị bít tắc.

Trẻ bị nóng trong có thể nổi rôm sảy, mẩn đỏ 

Nhiệt miệng, loét miệng

Trẻ có thể bị nổi mụn nước hoặc vết loét trong miệng, gây đau rát khi ăn. Đây là dấu hiệu nóng trong thường gặp ở trẻ nhỏ.

Táo bón, đi tiêu khó khăn

Trẻ bị nóng trong dễ bị táo bón, phân khô cứng, đi tiêu ít hơn bình thường, lâu ngày có thể gây đau bụng và chướng bụng.

Mụn nhọt, ngứa ngáy

Nóng trong khiến da trẻ xuất hiện mụn nhọt, mụn đầu trắng, đỏ, sưng, gây khó chịu và ngứa ngáy.

Ngủ không ngon, hay quấy khóc

Trẻ bị nóng trong có thể cảm thấy khó chịu trong người, ngủ không sâu giấc, hay giật mình và quấy khóc ban đêm.

3. Trẻ em nóng trong uống gì cho mát?

Khi trẻ bị nóng trong, việc bổ sung đủ nước và các loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc là vô cùng quan trọng. Vậy trẻ em nóng trong uống gì cho mát?

Nước lọc 

Nước lọc giúp duy trì hoạt động của các cơ quan, hỗ trợ đào thải độc tố qua đường tiết niệu và mồ hôi. Trẻ em nên được uống nước theo nhu cầu, trung bình từ 1 – 1.5 lít/ngày (đối với trẻ trên 3 tuổi). Lưu ý không nên cho trẻ uống nước quá lạnh hoặc nước đá vì dễ gây viêm họng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tuyệt vời, giàu chất điện giải như kali, natri, magie. Nó giúp bù nước, bù khoáng nhanh chóng và hiệu quả. Nước dừa có vị ngọt mát tự nhiên, dễ uống, rất tốt cho trẻ bị nóng trong hoặc sau khi vận động nhiều. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, chỉ nên cho trẻ uống một lượng vừa phải.

Nước dừa là thức uống có khả năng hỗ trợ tình trạng nóng trong 

Nước ép trái cây tươi

Các loại nước ép trái cây tươi như cam, bưởi, dưa hấu, dưa chuột, táo, lê... không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và thanh nhiệt cơ thể. Lưu ý nên ép trái cây nguyên chất, không thêm đường hoặc rất ít đường. Tránh các loại trái cây quá chua có thể gây khó chịu cho dạ dày của trẻ.

Nước sâm bí đao

Bí đao có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nước sâm bí đao rất thích hợp để giải khát trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể nấu bí đao với một chút đường phèn, lá dứa để tạo hương vị thơm ngon và dễ uống hơn cho trẻ.

Nước rau má

Rau má là loại thảo dược có tính mát, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, trị rôm sảy, mụn nhọt hiệu quả. Bạn có thể xay rau má tươi với một ít nước lọc, lọc bỏ bã và thêm chút đường cho trẻ dễ uống. Lưu ý nên chọn rau má sạch, rửa kỹ trước khi chế biến. Không nên cho trẻ uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi.

Nước đậu đen rang

Đậu đen có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nước đậu đen rang thơm ngon, dễ uống và có tác dụng giải nhiệt tốt. Bạn có thể nấu nước đậu đen rang, thêm vào một chút đường để cho trẻ dễ uống hơn.

Như vậy, thắc mắc trẻ em nóng trong uống gì cho mát đã được giải đáp chi tiết. Cha mẹ có thể áp dụng linh hoạt các loại nước mát từ thiên nhiên như nước dừa, nước rau má, nước cam, nước vối… để giúp bé thanh nhiệt, giải độc, cải thiện tình trạng nóng trong một cách an toàn.

Tuy nhiên, nếu trẻ kèm theo các biểu hiện như rôm sảy nhiều, táo bón kéo dài, nổi mẩn đỏ, biếng ăn hoặc quấy khóc bất thường, cha mẹ nên đưa bé đi thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân và có hướng xử trí kịp thời.

Hệ thống Y tế MEDLATEC với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Nhi giàu kinh nghiệm, cùng hệ thống xét nghiệm hiện đại, dịch vụ khám và lấy mẫu tại nhà tiện lợi sẽ là lựa chọn đáng tin cậy cho cha mẹ trong việc chăm sóc và theo dõi sức khỏe cho bé. Cha mẹ có thể liên hệ qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.