1. Vì sao bị khô họng khi dùng máy lạnh?

Sử dụng máy lạnh hay điều hòa không khí là cách đơn giản để xua tan cái nóng của mùa hè, giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và có những giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, sử dụng máy lạnh liên tục hoặc dùng không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe, nhất là với những đối tượng có hệ miễn dịch yếu như người già và trẻ em.

Khô họng là vấn đề thường gặp nếu bạn thường xuyên sử dụng máy lạnh 

Trong đó, khô họng là một trong những vấn đề thường gặp khi nằm máy lạnh qua đêm. Nguyên nhân khiến bạn bị khô họng, đau họng hay nghẹt mũi rất có thể là do bạn sử dụng máy lạnh chưa đúng cách. Cụ thể như sau: 

- Do nhiệt độ quá lạnh: Rất nhiều người có thói quen để nhiệt độ trong phòng rất thấp để vừa dùng máy lạnh, vừa đắp chăn. Đây là cách giúp họ cảm thấy dễ chịu, tận hưởng cảm giác mát lạnh giữa mùa hè oi nóng. Tuy nhiên, thói quen xấu này cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như đau họng, khô họng, nghẹt mũi,....

Nếu bạn thường xuyên dùng máy lạnh ở nhiệt độ thấp hoặc có thói quen ngồi ngay dưới luồng gió thổi ra từ máy lạnh, cơ thể của bạn có nguy cơ bị nhiễm lạnh, gây tổn thương hệ hô hấp. Hơn nữa, nếu để nhiệt độ máy lạnh quá thấp sẽ tạo ra sự chênh lệch rất lớn giữa nhiệt độ phòng và nhiệt độ ngoài trời, làm tăng nguy cơ bị sốc nhiệt, rất nguy hiểm. 

Không chỉ vậy, dùng máy lạnh trong phòng kín suốt một thời gian dài có thể khiến lưu lượng oxy trong phòng bị sụt giảm, không khí trong phòng không được lưu thông. Từ đó, người sử dụng rất dễ mắc phải các bệnh lý do vi khuẩn trên da hoặc ở niêm mạc đường hô hấp của những người xung quanh.

- Không vệ sinh máy lạnh thường xuyên: Nếu không thường xuyên vệ sinh máy lạnh, bụi bẩn và nấm mốc sẽ bám vào bộ lọc và có cơ hội sinh sôi, phát triển. Hít phải không khí có chứa vi khuẩn có thể khiến bạn dễ dàng mắc phải những bệnh lý về đường hô hấp, từ đó gây ra những vấn đề phổ biến như khô họng, đau họng, nghẹt mũi,...

- Độ ẩm không khí quá thấp: Khi sử dụng máy lạnh, độ ẩm trong phòng sẽ giảm đáng kể và đây chính là nguyên nhân khiến niêm mạc đường hô hấp bị kích thích dẫn tới khô rát họng và đau họng. Bên cạnh đó, liên tục sinh hoạt trong điều kiện phòng có độ ẩm thấp khiến cơ thể có nguy cơ bị thiếu nước và ảnh hưởng đến tuyến nước bọt, từ đó miệng và cổ họng rất dễ bị khô, khó chịu. 

- Thói quen ngủ há miệng: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị khô họng, nhất là khi dùng máy lạnh liên tục. Ngủ há miệng cũng khiến cho virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào đường thở và gây ra những vấn đề về đường hô hấp. 

2. Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng?

Nếu sử dụng máy lạnh đúng cách, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị đau họng, khô họng, nghẹt mũi,.... Vậy làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng? Dưới đây là một số gợi ý cụ thể: 

- Kiểm soát nhiệt độ: 25 đến 26 độ C là mức nhiệt độ phòng lý tưởng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, nhiệt độ phòng không nên chênh lệch quá 5 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Hơn nữa, cần dựa vào đối tượng sử dụng và mức độ hoạt động trong phòng để điều chỉnh mức nhiệt độ hợp lý. 

Bạn không nên để nhiệt độ chênh lệch quá lớn so với nhiệt độ bên ngoài

Bạn cũng có thể bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh. Đây là chức năng tự động điều chỉnh của máy lạnh, nghĩa là máy sẽ tự tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định để đảm bảo mức nhiệt độ trong phòng phù hợp với thân nhiệt người dùng. Từ đó, giúp bạn ngủ ngon hơn và hạn chế gặp phải tình trạng khô họng, đau họng hay nghẹt mũi khi dùng máy lạnh.

- Tăng độ ẩm không khí: Không khí trong phòng có sử dụng máy lạnh thường khô hơn bình thường. Do đó, bạn có thể áp dụng một số phương pháp bù ẩm không khí để tránh bị khô da, khô họng,... Một số cách bù ẩm đơn giản như dùng máy tạo độ ẩm hoặc chỉ cần để chậu nước trong phòng. Khi bù ẩm cho phòng máy lạnh đúng cách, người sử dụng sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn và giảm nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khỏe do không khí khô gây ra. 

- Tránh lạm dụng máy lạnh: Trong những ngày nắng nóng, nhiều gia đình có thói quen sử dụng máy lạnh liên tục, cả ngày lẫn đêm. Thói quen này không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng máy lạnh nếu thực sự cần thiết và tốt nhất không nên dùng liên tục trên 6 tiếng mỗi ngày.

- Vệ sinh máy lạnh định kỳ: Đây là vấn đề mà mỗi gia đình cần đặc biệt lưu ý trong quá trình sử dụng. Nếu gia đình bạn chỉ dùng máy lạnh trong mùa hè thì cần vệ sinh định kỳ ít nhất 2 lần/năm. Đối với những gia đình sử dụng máy lạnh cả mùa nóng và mùa lạnh thì cần vệ sinh ít nhất 4 lần/năm. 

Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng”. Tuy nhiên, những giải pháp này chỉ phù hợp với các trường hợp khô họng do dùng máy lạnh chưa đúng cách. 

Bạn nên đi khám nếu nghi ngờ biểu hiện khô họng là do bệnh lý

Nếu nguyên nhân khô họng là do bệnh lý, bạn cần điều trị theo phác đồ của bác sĩ. Do đó, nếu bị đau họng kèm theo những biểu hiện bất thường khác, bạn cần đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và xử trí kịp thời. Tránh chủ quan, để bệnh lâu ngày để phòng ngừa những biến chứng đáng tiếc. 

Nếu có nhu cầu kiểm tra sức khỏe tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách vui lòng gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết hơn.