1. Những loại trà tốt cho tim mạch 

Một số loại trà thảo dược có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cùng với các hợp chất chống viêm, giúp cải thiện chức năng hoạt động của hệ tim mạch rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu sử dụng đúng cách, các loại trà này còn có thể điều hòa huyết áp, hạ cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh lý khác về tim mạch. 

Dưới đây là thông tin cụ thể hơn về một số loại trà tốt cho tim mạch mà bạn có thể tham khảo: 

1.1. Trà hòe hoa

Theo Đông y, hòe hoa có vị đắng, tính bình, giải nhiệt rất hiệu quả, phòng ngừa và làm chậm quá trình xơ vữa động mạch, tăng cường co bóp cơ tim, giảm mỡ máu và giảm huyết áp.

Một số loại trà rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất rutin trong loại thảo dược này có thể hỗ trợ làm bền thành mạch, vì thế, thường được dùng để cầm máu trong các trường hợp xuất huyết, phòng ngừa tai biến do xơ vữa mạch máu. 

Hòe hoa được dùng để làm trà phải được thu hái vào sáng sớm, từ khi khoa chưa nở và sau đó phơi nắng nhẹ. Tiếp đó sao khô nhưng vẫn cần phải đảm bảo màu sắc và hương vị của trà. 

Bạn có thể dùng hòe hoa để hãm nước trong ngày hoặc có thể kết hợp với một số loại thảo dược khác như tam thất, táo đỏ,... để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. 

Hòe hoa rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, loại thảo dược này có tính lạnh và dễ gây đau bụng nếu lạm dụng. Để khắc phục vấn đề này, bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải và có thể phối hợp với một số loại dược liệu khác như quế và gừng,…

1.2. Trà hoa cúc

Tác dụng an thần, giảm stress và giúp ngủ ngon của trà hoa cúc đã được rất nhiều người biết đến. Tuy nhiên, ngoài tác dụng nêu trên, trà hoa cúc cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại thảo dược này có chứa chất chống oxy hóa flavonoid, giúp giảm viêm và bảo vệ mạch máu. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol “xấu”, từ đó phòng ngừa hiệu quả tình trạng xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ về các bệnh lý tim mạch. 

Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch

Cách sử dụng trà hoa cúc cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 2 đến 3g hoa cúc đã được phơi khô. Cho hoa cúc khô vào một chiếc ấm, sau đó đổ nước nóng vào để hãm trà. Thời gian hãm trà cơ thể khoảng 5 đến 7 phút. Nếu bạn thích uống trà đậm, có thể hãm trà trong thời gian lâu hơn.

1.3. Trà hoa tam thất

Loại dược liệu này được sử dụng khá phổ biến trong Đông y với tác dụng giảm lượng cholesterol, lưu thông tuần hoàn máu, giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giảm xơ vữa động mạch và triệu chứng đau thắt ngực. Loại trà tốt cho tim mạch này còn giúp an thần và giảm căng thẳng hiệu quả. 

Cách làm trà hoa tam thất như sau: 

- Bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như hoa tam thất 10g, hòe hoa 10g, hoa cúc 10g.. Dùng 3 loại dược liệu này đem hãm với nước sôi trong vòng 15 đến 20 phút là có thể sử dụng được. 

Đây là loại trà rất phù hợp với những người thừa cân béo phì có lượng mỡ máu cao và bị tăng huyết áp. 

Những trường hợp thường xuyên mất ngủ và hay có cảm giác hồi hộp có thể dùng 10g hoa tam thất kết hợp với 10g tâm sen và 10g long nhãn để hãm với nước sôi trong vòng 15 - 20 phút.

2. Một số tác dụng khác của việc uống trà

Các loại trà tốt cho tim mạch và cũng có thể mang lại nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe như sau: 

- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

- Giảm đường máu. 

- Giúp xương chắc khỏe hơn. 

- Tăng cường trí nhớ. 

- Hỗ trợ phòng ngừa ung thư. 

- Giảm triệu chứng hen suyễn.

- Làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da. 

- Hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. 

- Tốt cho sức khỏe răng miệng, tiêu diệt virus, phòng ngừa hôi miệng. 

3. Một số mẹo nhỏ giúp trái tim khỏe mạnh

Ngoài việc sử dụng các loại trà tốt cho tim mạch, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để bảo vệ sức khỏe trái tim: 

- Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất béo xấu như kem, các loại bánh ngọt, phô mai,... để tránh nguy cơ tăng cholesterol “xấu”, tắc nghẽn mạch vành,... Bên cạnh đó, bạn nên tiêu thụ các chất béo lành mạnh trong dầu ô liu, hạt lanh, hạt óc chó, cá hồi,...

- Giảm lượng đường, muối trong chế độ ăn cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

- Từ bỏ thói quen hút thuốc lá để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ cơn đau tim hoặc đột quỵ. 

- Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. 

- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi chỉ số cơ thể, chẳng hạn như chỉ số đường máu, chỉ số huyết áp,... Từ đó, điều chỉnh những chỉ số này luôn trong mức an toàn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm soát căng thẳng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe. 

Bạn nên thường xuyên thăm khám sức khỏe để theo dõi các chỉ số cơ thể

Trà thảo dược được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt là có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, nó cũng có thể dẫn đến những nguy cơ sức khỏe như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim,... Do đó, bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại trà nào. Hãy thông báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe tim mạch, các loại thuốc bạn đang sử dụng,... để nhận được lời khuyên hữu ích. 

Ngoài việc sử dụng các loại trà tốt cho tim mạch, bạn nên kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học, chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát căng thẳng để bảo vệ sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả nhất. 

Để tìm hiểu thêm về vấn đề này hoặc có nhu cầu đặt lịch khám sức khỏe tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng vui lòng gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn cụ thể hơn.