Tin tức

Gymer muốn nhanh lên cơ ngoài việc luyện tập không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng. Muốn đạt được kết quả tốt, bạn cần biết nên ăn gì và tránh ăn gì để nhanh lên cơ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm giúp bạn sớm đạt được mục đích tập luyện của mình.

Tình trạng mặt béo, chảy xệ, phù thũng khiến không ít người trở nên tự ti. Khi tình trạng mặt mập xảy ra, nhiều người vội loay hoay tìm kiếm cách khắc phục mà bỏ qua việc tìm hiểu nguyên nhân. Vậy vì sao bị béo mặt? Cách khắc phục như thế nào mới hiệu quả tại nhà?

Hoạt động hít thở là chức năng sống cơ bản của cơ thể con người diễn ra trong vô thức và phần lớn chúng ta đều ít khi quan tâm đến nó. Nhiều người không có thói quen theo dõi nhịp thở của mình và đôi khi thực hiện điều này sai cách gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Nếu biết hít thở sâu đúng các...

Vòng một “quá khổ” khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp và gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Tuy nhiên, chị em không cần quá lo lắng. Dưới đây sẽ là gợi ý về một số cách làm ngực nhỏ lại đơn giản, hiệu quả và có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Whey là thực phẩm bổ sung không quá xa lạ với người lựa chọn bộ môn gym nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về hiệu quả mà nó mang lại và biết cách dùng đúng. Không ít người còn cho rằng đây là thần dược để làm tăng cơ nên lạm dụng quá mức. Vậy người tập gym nên uống whey hay không, nếu uống thì d...

Tết Việt là quãng thời gian để nghỉ ngơi, quây quần cùng gia đình sau một khoảng thời gian dài vất vả vì công việc, vì các “gánh nặng” cuộc sống. Tuy nhiên, với không ít người, Tết lại là gánh lo, là cảm giác cô đơn, là sự mệt mỏi,... kéo dài. Nếu bạn đang ở trong trường hợp thứ hai thì hãy ghi n...

Có rất nhiều cách giảm cân hiệu quả và an toàn thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng có hại cho sức khỏe. Vấn đề lớn nhất là bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian lâu dài. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay bây giờ để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn...

Các thực phẩm tăng cơ luôn là sự lựa chọn được ưu tiên trong thực đơn của người tập gym. Vậy đâu là thực phẩm giúp tăng cơ, giảm mỡ và cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe? Cùng xem ngay giải đáp trong bài viết dưới đây cùng MEDLATEC nhé!

Người tập thể hình không chỉ hoạt động tập các bài tập tăng cơ mà còn cần bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp. Một khẩu phần ăn đủ dưỡng chất sẽ người tập gym tối ưu hóa được quá trình tập luyện của mình. Bài viết dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn cho người tập gym để bạn có thể chọn đúng thực p...