Thông tin về chỉ số non HDL cholesterol và lưu ý để bảo vệ sức khỏe tim mạch

1. Cholesterol là gì?

Trước khi tìm hiểu về non HDL cholesterol, bạn cần biết Cholesterol là gì. Cholesterol là một yếu tố rất quan trọng đối với cấu trúc cơ quan và quá trình tổng hợp nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu nồng độ cholesterol trong máu quá cao lại có thể gây hại cho cơ thể. Lượng cholesterol dư thừa có thể tích tụ lại thành mạch máu và hình thành nên những mảng xơ vữa – mầm mống của những bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, chẳng hạn như bệnh mạch vành, bệnh động mạch cảnh,...

Chỉ số non HDL cholesterol tăng cao là yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim mạch

Tăng cholesterol máu thường không gây triệu chứng và rất khó nhận biết cho đến khi người bệnh gặp phải những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Chính vì thế, việc thường xuyên theo dõi chỉ số cholesterol máu là cách giúp chúng ta nhận biết sớm tình trạng tăng cholesterol, từ đó kịp thời xử trí, phòng ngừa biến chứng. 

2. Non HDL cholesterol là gì?

Hiện nay, chỉ số non HDL cholesterol là chỉ số được các chuyên gia tim mạch quan tâm vì nó được đánh giá là chỉ số tổng hợp của LDL cholesterol, VLDL cholesterol và IDL cholesterol.

Khi kiểm tra chỉ số non HDL cholesterol người bệnh cần nhịn ăn để tránh gây ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả xét nghiệm. Chỉ số này còn được đánh giá cao hơn so với chỉ số LDL cholesterol trong việc đánh giá những nguy cơ về các bệnh lý tim mạch. 

Trên thực tế, lượng LDL cholesterol thường không được đo lường trực tiếp thông qua xét nghiệm máu mà thường được tính toán bằng một công thức dựa vào chỉ số triglyceride và các chỉ số chất béo khác.

Xét nghiệm máu giúp bác sĩ đánh giá về chỉ số mỡ máu

Để tính non HDL cholesterol, chỉ cần lấy tổng cholesterol trừ đi HDL cholesterol. Nếu kết quả cho thấy chỉ số non HDL cholesterol tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch của người bệnh cũng tăng cao. Các bác sĩ cũng cần dựa vào chỉ số này để đưa ra phác đồ điều trị cho bệnh nhân. 

3. Chỉ số non HDL cholesterol có thể thay đổi bởi những yếu tố nào?

Nồng độ non HDL cholesterol có thể thay đổi do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như: 

- Chế độ ăn uống: Những loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ mỗi ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các chỉ số trong máu. Cụ thể, nếu bạn duy trì chế độ ăn có nhiều cholesterol và chất béo bão hòa thì chỉ số non HDL cholesterol cũng có thể tăng lên đáng kể. Bên cạnh đó, thói quen ăn quá nhiều gan động vật, mỡ động vật, dầu dừa,... cũng có thể là nguyên nhân khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao hơn mức bình thường. 

- Cân nặng: Trên thực tế, ngay cả những người có thể trạng gầy nhưng vẫn có thể bị tăng mức non HDL cholesterol trong máu nếu áp dụng chế độ ăn không khoa học. Tuy nhiên, thừa cân - béo phì vẫn là một trong những yếu tố làm tăng lượng cholesterol trong máu.

- Ít hoạt động thể chất: Khi bạn không thường xuyên hoạt động thể chất, cơ thể sẽ không có cơ hội được đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Do đó, thói quen lười vận động không chỉ khiến bạn có nguy cơ tăng cân mà còn gây tăng mức non HDL cholesterol.

- Di truyền: Những trường hợp có người thân trong gia đình mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng cholesterol thường có nguy cơ tăng non HDL cholesterol cao hơn những đối tượng khác. 

- Tuổi tác: Tuổi càng cao thì nguy cơ tăng non HDL cholesterol cũng càng cao. 

Như vậy có thể thấy rằng, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn không khoa học chính là những yếu tố làm tăng nguy cơ tăng nồng độ non HDL cholesterol. Do đó, bạn cần điều chỉnh lối sống khoa học để duy trì non HDL cholesterol ở mức khỏe mạnh và để bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

4. Mẹo nhỏ giúp giảm cholesterol máu

Nhờ kết quả xét nghiệm cholesterol máu, chúng ta có thể biết rõ hơn về tình trạng rối loạn lipid máu của mình. Các bác sĩ cũng sẽ giải thích chi tiết hơn để bạn nắm rõ về tình trạng sức khỏe của bạn cũng như một số nguy cơ tiềm ẩn. Nếu cần dùng thuốc, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cụ thể và phù hợp với mức độ bệnh. Ngoài việc tuân thủ theo liều lượng thuốc trong đơn và những hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng cần điều chỉnh lối sống để tăng hiệu quả giảm cholesterol máu. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể: 

- Cai thuốc lá: Đây là yếu tố rất quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Khi bạn không còn thường xuyên hút thuốc, cholesterol xấu sẽ không có điều kiện thuận lợi để tích tụ và hình thành mảng xơ vữa tại mạch máu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa môi trường có khói thuốc lá. 

Bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tim mạch

- Tăng cường vận động: Nếu bạn muốn đưa chỉ số non HDL cholesterol về mức an toàn, hãy duy trì hoạt động thể chất đều đặn 30 phút mỗi ngày. Đây là phương pháp rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được để kiểm soát cân nặng, điều chỉnh các chỉ số mỡ máu và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. 

- Xây dựng chế độ ăn tốt cho tim mạch: Nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hãy ưu tiên ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và bổ sung thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh. Bên cạnh đó, cần tránh ăn những loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để tránh tăng cholesterol.

- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý cũng là cách giúp bạn cải thiện các chỉ số mỡ máu và giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim mạch.

Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ khái niệm non HDL cholesterol và vai trò quan trọng của việc theo dõi chỉ số này cùng với một số gợi ý giúp bạn kiểm soát các chỉ số mỡ máu để có một trái tim khỏe mạnh. 

Nếu có nhu cầu đăng ký đặt lịch khám sớm với các bác sĩ Chuyên khoa Tim mạch của Hệ thống Y tế MEDLATEC, mời bạn gọi đến Tổng đài 1900 56 56 56 để được hướng dẫn cụ thể.