1. Chỉ số cholesterol toàn phần là gì? 

Cholesterol là một chất béo thiết yếu đảm nhận việc xây dựng tế bào, sản xuất hormone và tạo ra vitamin D. Chỉ số cholesterol toàn phần là tổng lượng cholesterol có trong máu, bao gồm những loại phổ biến sau đây: 

• LDL-cholesterol (cholesterol xấu): Tích tụ trong thành động mạch, gây hẹp động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch;
• HDL-cholesterol (cholesterol tốt): Có mối liên quan mật thiết với quá trình dị hóa cholesterol, bảo vệ hoạt động của tim mạch.

Nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch sẽ gia tăng khi khi lượng cholesterol ở ngưỡng quá cao. Việc xác định chính xác chỉ số cholesterol toàn phần có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe, cụ thể:

• Dự báo nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cụ thể mức cholesterol toàn phần cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ;

Chỉ số cholesterol toàn phần có mối liên quan trực tiếp tới sức khỏe tim mạch 

• Xét nghiệm cholesterol toàn phần giúp theo dõi hiệu quả của các biện pháp điều trị rối loạn chuyển hóa và các vấn đề xơ vữa động mạch;
• Đánh giá tình trạng rối loạn lipoprotein máu, nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch;
• Hỗ trợ chẩn đoán các tình trạng rối loạn chức năng gan, chức năng tuyến giáp, tuyến tụy.

2. Xác định chỉ số cholesterol toàn phần bằng cách nào?

Xét nghiệm là kỹ thuật phổ biến hàng đầu giúp xác định chỉ số cholesterol toàn phần một cách chính xác, nhanh chóng. 

Quy trình xét nghiệm được thực hiện đơn giản theo các bước sau: 

• Lấy máu: Một lượng máu nhỏ sẽ được lấy từ tĩnh mạch của bạn;
• Phân tích mẫu máu: Mẫu máu sẽ được đưa đến phòng xét nghiệm để phân tích và đo lường nồng độ cholesterol;
• Trả kết quả: Kết quả sau khi được phân tích sẽ được gửi tới khách hàng kèm tư vấn chi tiết và khuyến cáo về các phương án điều trị hoặc phòng ngừa bệnh.

Xét nghiệm là phương pháp giúp xác định chính xác chỉ số cholesterol toàn phần

Kết quả xét nghiệm là cơ sở quan trọng cho bạn biết chỉ số cholesterol toàn phần trong máu. Bác sĩ sẽ dựa vào các chỉ số này để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp.

Dưới đây là mức tham chiếu chỉ số cholesterol toàn phần cho người trưởng thành bạn nên tham khảo: 

• Dưới 200 mg/dL: Mức cholesterol này được coi là bình thường;
• Từ 200-239 mg/dL: Mức cholesterol ở mức giới hạn cao, cần lưu ý;
• Trên 240 mg/dL: Mức cholesterol cao, cần có các biện pháp tầm soát nguy cơ và can thiệp y tế.

Việc kiểm tra chỉ số này định kỳ giúp các vấn đề tim mạch được phát hiện và điều trị kịp thời. Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên nhịn ăn trong khoảng 8-12 giờ trước khi xét nghiệm, đồng thời thông báo chi tiết với bác sĩ về tình trạng sức khỏe cũng như các loại thuốc đang sử dụng (nếu có). 

3. Cách duy trì chỉ số cholesterol toàn phần ổn định 

Để duy trì chỉ số cholesterol toàn phần ở mức ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

• Hạn chế chất béo bão hòa như thịt mỡ, da gà, bơ, dầu dừa;
• Tăng cường chất xơ bằng việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc…;
• Bổ sung chất béo không bão hòa có trong các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, cá béo (cá hồi, cá ngừ);
• Hạn chế đường để tránh nguy cơ làm tăng triglyceride - một loại chất béo trong máu, gián tiếp ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để kiểm soát chỉ số cholesterol toàn phần

Tập thể dục đều đặn

• Tập luyện aerobic: Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội giúp tăng HDL-cholesterol (cholesterol tốt) và giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu);
• Ưu tiên các bài tập đốt cháy calo: Tăng cường cơ bắp giúp đốt cháy calo và cải thiện độ nhạy insulin.

Giảm cân

Thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch. Giảm cân có thể giúp cải thiện đáng kể chỉ số cholesterol.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và làm giảm HDL-cholesterol.

Hạn chế rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia là tác nhân làm tăng triglyceride và gây hại cho gan.

Kiểm soát các bệnh lý nền

Các bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp cao cần được kiểm soát tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thuốc điều trị

Đối với một số bệnh nhân có thể được yêu cầu sử dụng thuốc giảm cholesterol trong quá trình điều trị. 

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch nói riêng và các bất thường về sức khỏe nói chung, từ đó có hướng điều chỉnh lối sống kịp thời;

Xét nghiệm máu: Kiểm tra định kỳ để theo dõi chỉ số cholesterol toàn phần một cách đều đặn.

Trên đây là những giải pháp giúp kiểm soát chỉ số cholesterol toàn phần ổn định. Tuy nhiên, quá trình này đòi hỏi áp dụng trong thời gian dài với sự kiên trì. Bạn đọc nên lưu ý rằng, mỗi bản thân chúng ta có một thể trạng riêng và tình trạng sức khỏe khác nhau, vì vậy, bạn cần thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch điều trị phù hợp, hiệu quả. 

Tóm lại, việc duy trì chỉ số cholesterol toàn phần ổn định là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được mức cholesterol của mình ở mức ổn định.

Bạn đọc có thêm thắc mắc cần giải đáp hoặc nhu cầu thực hiện xét nghiệm chỉ số cholesterol toàn phần hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56. Các tổng đài viên sẽ tư vấn và hỗ trợ kịp thời.