Tích cực ăn 8 thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư đại tràng | Medlatec

Tích cực ăn 8 thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư đại tràng

Ngày 13/04/2017 Ban biên tập

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa của cơ thể. Cải thiện thói quen ăn uống và thêm các yếu tố dinh dưỡng có lợi vào món ăn để ngăn ngừa ung thư đại tràng.


26/04/2019 | Mùa hè nên ăn, uống gì để giải nhiệt và tốt cho sức khoẻ?
20/04/2019 | Những nguyên tắc sĩ tử nhất định cần nhớ để có sức khỏe tốt cho kỳ thi
22/11/2017 | 10 thực phẩm quan trọng giàu chất dinh dưỡng tốt cho hệ miễn dịch

Ung thư đại tràng (ruột kết) là căn bệnh có nguy cơ tử vong cao, xảy ra khi các tế bào ở ruột già phát triển một cách bất thường.

Nguyên nhân gây ra ung thư đại tràng có thể do gen, tuổi tác, chế độ ăn uống,…

Các chuyên gia y tế cho biết, nếu có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bạn có thể giảm nguy cơ gây ung thư đại tràng tới 70%. Đó là lý do bạn nên bổ sung 8 thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Nghệ

Tích cực ăn 8 thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư đại tràng

Nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Nghệ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư đại tràng. Nó có chứa các chất chống viêm nên giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và vô hiệu hóa các chất gây ung thư trước khi chúng phá hủy DNA.

Nghệ cũng giúp hồi phục các tế bào bị tổn thương. Do đó, bạn nên sử dụng bột nghệ nhiều hơn trong các món ăn nhé.

Thực phẩm giàu chất xơ

Tích cực ăn 8 thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư đại tràng
Bổ sung chất xơ rất quan trọng với hệ tiêu hóa.

Dù còn gây tranh cãi nhưng nếu bổ sung hơn 15g chất xơ mỗi ngày theo chỉ định của các chuyên gia y tế được cho là sẽ giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng. Do chất xơ làm trơn quá trình tiêu hóa, loại bỏ các chất sinh ung thư ở đường ruột.

Ngoài ra, chất xơ cũng được tiêu hóa ở ruột và tạo thành các hợp chất chống lại axit mật gây ung thư sinh ra trong quá trình tiêu hóa.

Do đó, bạn nên ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc, gạo lứt, các loại hạt để ngăn ngừa bệnh ung thư đại tràng nhé.

Thực phẩm chứa folate

Folate là một vitamin nhóm B có thể bảo vệ để tế bào DNA không bị tổn hại.

Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những người bổ sung hơn 400mcg folate hàng ngày giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng tới hơn 52% với người có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Còn với những người không có tiền sử gia đình mắc ung thư đại tràng, folate cũng có lợi ích tương đương.

Đó là lý do bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều folate như nước cam, ngũ cốc, trái cây, rau xanh, các loại rau lá sậm hay cây họ đậu…vào thực đơn hàng ngày.

Sữa tách béo

Ngoài việc giúp xương chắc khỏe, sữa tách béo hoặc ít béo còn giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư đại tràng. Nên uống ít nhất 1 ly sữa hoặc ít nhất 250ml trong 1 ngày.

Tỏi và hành

Tích cực ăn 8 thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư đại tràng

Sunfua trong tỏi và hành có công dụng loại bỏ các chất gây ung thư và sự tàn phá của các tế bào ung thư.

Theo kết quả của một nghiên cứu thì ăn một hoặc hai nhánh tỏi trong 1 tuần làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng gần 32%. Còn ăn hành cũng làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này từ 30 tới 50%.

Trà

Các hợp chất trong trà làm vô hiệu hóa các chất sinh ung thư và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và sự hủy hoại nặng nề củ các tế bào này.

Uống một hoặc nhiều hơn 1 tách trà mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng gần 30%. Trà xanh được xem là loại trà tốt hơn trà đen vì thành phần của nó có nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời hơn.

Bông cải xanh

Sunfua trong tỏi và hành có công dụng loại bỏ các chất gây ung thư và sự tàn phá của các tế bào ung thư.

Bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh và các loại rau họ cải như bông cải trắng, cải bắp, cải xoăn…rất hiệu quả trong việc chống lại ung thư nhờ khả năng làm sạch các chất gây ung thư trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy ăn các loại rau họ cải này hàng ngày.

Cá và gà

Nếu bạn không thể ăn thịt đỏ vì nó là nguyên nhân gây ung thư đại tràng thì cá và gà được xem là thực phẩm thay thế tốt nhất. Bạn nên ăn ít nhất 300g thịt gà trong một tuần để làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng gần 30%.

Sunfua trong tỏi và hành có công dụng loại bỏ các chất gây ung thư và sự tàn phá của các tế bào ung thư.

Hàm lượng dinh dưỡng trong thịt và cá tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng nên chọn các loại cá giàu chất béo như cá hồi và cá thu. Axit béo omega 3 trong các loại cá làm giảm viêm ở ruột một cách hiệu quả.

Nguồn: soha.vn

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Tìm vi khuẩn HP gây bệnh ung thư dạ dày chỉ qua hơi thở

Tìm vi khuẩn HP gây bệnh ung thư dạ dày chỉ qua hơi thở

Xét nghiệm HP hơi thở là phương pháp đơn giản nhất, không xâm lấn, không nội soi vẫn phát hiện vi khuẩn H.Pylori – một loại vi khuẩn có thể gây ung thư dạ dày. Độ chính xác đến 95%.
Ngày 13/08/2020
Cách phòng ngừa và điều trị tiêu chảy hiệu quả

Cách phòng ngừa và điều trị tiêu chảy hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa là một trong những tình trạng sức khỏe thường gặp ở tất cả mọi lứa tuổi và giới tính. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng, tình trạng này diễn ra phổ biến hơn. Một trong những triệu chứng phổ biến của rối loạn tiêu hóa chính là tiêu chảy. Triệu chứng này kéo dài sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. 
Ngày 02/08/2020
Thông tin tổng quan test hơi thở - Cẩm nang vàng để xua tan nỗi lo ung thư dạ dày

Thông tin tổng quan test hơi thở - Cẩm nang vàng để xua tan nỗi lo ung thư dạ dày

Bên cạnh kỹ thuật phổ biến như clo test qua nội soi, sinh thiết làm giải phẫu bệnh, nuôi cấy mô bệnh học thì phương pháp test hơi thở với nhiều ưu điểm giúp phát hiện tình trạng nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) được xem là “chìa khóa vàng” giúp bạn xua tan nỗi lo ung thư dạ dày.
Ngày 01/08/2020
Viêm đại tràng: Nhận biết, chẩn đoán và phương pháp điều trị

Viêm đại tràng: Nhận biết, chẩn đoán và phương pháp điều trị

Tuy viêm đại tràng là bệnh lành tính nhưng nếu kéo dài thời gian điều trị có thể sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc việc nắm được các dấu hiệu điển hình để nhận biết, phát hiện bệnh sớm là rất quan trọng, nhằm tăng tỷ lệ chữa khỏi. Trong bài viết này, MEDLATEC sẽ cung cấp những thông tin cần thiết liên quan đến bệnh lý viêm đại tràng cho những ai quan tâm.
Ngày 28/07/2020
hotline 1900 5656561900 565656