1. Vì sao cha mẹ cần tăng đề kháng hô hấp cho bé?

Trước khi tìm cách tăng đề kháng hô hấp cho bé, cha mẹ cần hiểu được vai trò của việc làm này:

1.1. Hệ hô hấp của trẻ còn non nớt

Hệ miễn dịch của bé chưa phát triển hoàn thiện là lý do khiến niêm mạc đường thở dễ bị vi khuẩn, virus xâm nhập. Vì vậy, chỉ cần tiếp xúc với người bệnh hay thay đổi thời tiết đột ngột, bé rất dễ mắc các bệnh đường hô hấp với các triệu chứng như ho, sổ mũi, đau họng,...

Hệ hô hấp của bé còn non yếu nên dễ bị tấn công bởi tác nhân gây hại

1.2. Bệnh hô hấp nguy cơ lây lan nhanh

Các bệnh lây qua đường hô hấp như cúm, COVID-19, ho gà, sởi,… dễ dàng lây truyền trong môi trường đông đúc. Nếu bé có đề kháng kém sẽ dễ bị lây nhiễm bệnh và nguy cơ biến chứng sẽ cao hơn.

1.3. Đề kháng tốt là tiền đề để bé phát triển toàn diện

Khi có hệ hô hấp khỏe mạnh, bé sẽ ít ốm vặt, ăn ngủ tốt và tăng cân đều đặn. Ngược lại, bệnh hô hấp tái đi tái lại, có thể ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao và trí tuệ của bé.

2. 7 cách tăng đề kháng hô hấp cho bé tự nhiên, giảm ốm vặt

Muốn tăng đề kháng hệ hô hấp cho bé một cách tự nhiên, cha mẹ có thể áp dụng những cách sau:

2.1. Chế độ dinh dưỡng đẩy đủ vitamin và khoáng chất

Dinh dưỡng hàng ngày chính là “liều thuốc giúp” bé có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì thế, để bé được tăng đề kháng, cha mẹ nên:

• Bổ sung vitamin C từ cam, quýt, ổi, dâu tây,… để chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
• Tăng cường kẽm từ thịt bò, hải sản, các loại hạt,… nhằm duy trì chức năng miễn dịch và giúp niêm mạc hô hấp thêm khỏe mạnh.
• Nếu bé đang bú sữa mẹ cần duy trì nguồn sữa chất lượng cho con bởi sữa mẹ chứa kháng thể tự nhiên rất tốt cho đường hô hấp của bé.

2.2. Khuyến khích bé vận động hằng ngày

Vận động là cách để tăng cường chức năng hoạt động của phổi, tăng lưu thông máu, nhờ đó tăng đề kháng hô hấp cho bé. Cha mẹ có thể:

• Cho bé chơi các trò vận động ngoài trời như đá bóng, đạp xe, nhảy dây,...

Nếu bé còn nhỏ, chỉ cần cho con bò, tập đi, nô đùa trong nhà cũng là cách vận động tăng thể lực hiệu quả.

• Tăng hoạt động ngoài trời để bé hấp thu vitamin D từ ánh nắng, tốt cho hệ miễn dịch.

Cho con hoạt động ngoài trời là cách giúp tăng đề kháng hô hấp cho bé

2.3. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

Ngủ đủ và sâu giấc là yếu tố không thể thiếu để cơ thể sản sinh tế bào miễn dịch mới. Khi bị thiếu ngủ, bé dễ cáu gắt, mệt mỏi và nguy cơ bị vi khuẩn, virus tấn công tăng lên. Do đó, nếu cha mẹ muốn tăng đề kháng hô hấp cho bé, hãy đảm bảo cho con giấc ngủ chất lượng. Thời lượng ngủ khuyến nghị cho trẻ em và thanh thiếu niên như sau: 

• Trẻ 4 - 12 tháng: 12 - 16 giờ/ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngày).
• Trẻ 1 - 2 tuổi: 11 - 14 giờ/ngày.
• Trẻ 3 - 5 tuổi: 10 - 13 giờ/ngày
• Trẻ 6 - 12 tuổi: 9 - 12 giờ/ngày.
• Thanh thiếu niên 13 - 18 tuổi: 8 - 10 giờ/ngày.

Cha mẹ có thể thiết lập giờ ngủ cố định để thiết lập cơ chế sinh học cho cơ thể của trẻ, tắt thiết bị điện tử trước khi bé đi ngủ, đọc truyện hoặc bật nhạc nhẹ để giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng.

2.4. Uống đủ nước và giữ ẩm đường hô hấp

Nước là yếu tố giúp giữ cho niêm mạc mũi - họng luôn đảm bảo độ ẩm, nhờ đó hạn chế được sự xâm nhập của virus. Vì thế, cha mẹ hãy lưu ý:

• Trẻ từ 6 tháng tuổi cần được uống nước lọc thường xuyên, tránh để con quá khát mới uống.
• Thêm nước ép trái cây tươi hoặc súp rau củ vào chế độ ăn của trẻ để vừa cung cấp nước, vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng.
• Dùng máy tạo ẩm trong phòng điều hòa của bé để tránh tình trạng khô mũi, khô họng. Nếu dùng máy tạo ẩm, hãy chọn loại phun sương lạnh, đặt xa tầm với và vệ sinh định kỳ để tránh vi khuẩn, nấm mốc phát tán.

2.5. Giữ môi trường sống sạch sẽ, trong lành

Khói thuốc lá, bụi bẩn, nấm mốc chính là “kẻ thù” của đường hô hấp. Vì thế, muốn tăng đề kháng hô hấp cho bé, cha mẹ cần loại bỏ các yếu tố tăng điều kiện cho tác nhân này phát triển, bằng cách:

• Giữ nhà cửa luôn trong điều kiện không khí thông thoáng, lau dọn, hút bụi thường xuyên, nhất là nơi trẻ nằm.
• Giặt ga gối, thú nhồi bông để hạn chế vi khuẩn, nấm mốc.
• Tránh tuyệt đối khói thuốc lá trong không gian có trẻ nhỏ.

Được sống trong không gian trong lành, bé sẽ hít thở thoải mái, giảm nguy cơ viêm phổi, hen suyễn và các bệnh đường hô hấp khác.

2.6. Dạy bé có thói quen vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Khi bé biết vệ sinh cá nhân đúng cách tức là bé đã chủ động xây dựng được hàng rào bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn. Muốn làm được điều này, cha mẹ cần hướng dẫn để con hình thành thói quen: 

• Rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn hô hấp; khi không có xà phòng, dùng dung dịch cồn ≥ 60%.
• Che miệng bằng tay hoặc khăn giấy khi hắt hơi, ho để tránh lây lan mầm bệnh cho người khác. Tránh đưa tay lên mắt mũi miệng.
• Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày để ngăn vi khuẩn trong khoang miệng lây lan xuống họng.

2.7. Tiêm phòng đầy đủ cho bé

Tiêm chủng là biện pháp phòng ngừa chủ động, giúp bé chống lại những bệnh hô hấp nguy hiểm như: cúm mùa, ho gà, sởi, viêm phổi do phế cầu khuẩn, bạch hầu,... Cha mẹ cần tiêm phòng đúng và đủ lịch để tăng đề kháng hô hấp cho bé, giảm nguy cơ bé mắc bệnh lây nhiễm trong cộng đồng.

Cho con tiêm vắc xin đúng lịch giúp cơ thể trẻ tăng khả năng phòng bệnh đường hô hấp

3. Khi nào cha mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ?

Mặc dù các biện pháp tăng đề kháng hô hấp cho bé trên đây có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh hô hấp, nhưng cha mẹ vẫn cần theo dõi kỹ các dấu hiệu bất thường. Hãy đưa trẻ đi khám ngay nếu phát hiện các triệu chứng:

• Ho nhiều, khó thở, thở nhanh, thở khò khè.
• Sốt cao không hạ.
• Biếng ăn, bỏ bú, mệt mỏi kéo dài.
• Tím tái môi hoặc đầu chi.

Khi trẻ được thăm khám kịp thời, bác sĩ sẽ chẩn đoán đúng bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho trẻ.

Chủ động tăng đề kháng hô hấp cho bé đúng cách không chỉ giúp con ít bị ốm vặt mà còn tạo nền tảng sức khỏe vững chắc để trẻ phát triển toàn diện trong tương lai. 

Nếu phát hiện trẻ có dấu hiệu sức khỏe bất thường, cha mẹ có thể liên hệ đặt lịch khám cho con cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.