1. Như thế nào là cận thị 0.5 độ?

Cận thị là tật khúc xạ mà mắt chỉ nhìn rõ vật gần nhưng nhìn mờ vật ở xa. Cận 0.5 độ là mức độ cận nhẹ, tức là hình ảnh ở xa mới chỉ bị mờ một chút (khoảng thị lực 6 - 7/10). Đây là mức độ cận nhẹ không gây nhiều cản trở tới sinh hoạt thường ngày nhưng có thể tăng độ nhanh nếu không kiểm soát tốt.

Bị cận 0.5 độ thường xuất phát từ các vấn đề:

- Thói quen nhìn gần: Đọc sách, sử dụng máy tính hoặc điện thoại nhìn gần trong thời gian dài.

- Yếu tố di truyền: Cha mẹ bị cận thị thì con cái có nguy cơ bị cận thị cao hơn.

- Điều kiện ánh sáng kém: Học tập, làm việc trong môi trường thiếu sáng hoặc ánh sáng không phù hợp.

- Lối sống ít vận động ngoài trời: Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể làm tăng nguy cơ cận thị.

Tiếp xúc mắt với màn hình máy tính quá nhiều là yếu tố làm tăng nguy cơ cận thị 0.5 độ

2. Khi bị cận 0.5 độ có nên đeo kính không?

Cận 0.5 độ có nên đeo kính hay không tùy thuộc từng hoàn cảnh cụ thể. Trường hợp mắt thường xuyên phải điều tiết quá mức hoặc gặp khó khăn khi nhìn xa thì đeo kính là việc làm cần thiết. Tuy nhiên, với mức cận nhẹ, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này.

2.1. Trường hợp cận 0.5 độ cần đeo kính

Người bị cận 0.5 độ cần đeo kính trong các trường hợp:

- Tham gia giao thông nếu khó nhìn rõ biển báo hoặc vật cản thì nên đeo kính cận để cải thiện tầm nhìn và tăng độ an toàn.

- Học tập hoặc làm việc cần phải nhìn bảng hoặc màn hình từ xa, đeo kính có thể giúp giảm căng thẳng cho mắt.

- Hoạt động ngoài trời cần quan sát xa, đeo kính cận sẽ hỗ trợ nhìn rõ hơn.

- Cận thị 0.5 kèm theo loạn thị gây giảm thị lực thì bắt buộc phải đeo kính để nhìn rõ.

2.2. Trường hợp bị cận thị 0.5 độ không cần đeo kính

Do cận 0.5 độ thị lực vẫn còn khoảng 6 - 7/10 đủ để sinh hoạt và thực hiện các công việc trong phạm vi nhất định nên không bắt buộc phải đeo kính. Người bị cận 0.5 độ chỉ làm việc gần và không gặp khó khăn khi nhìn xa, không cần thiết phải đeo kính thường xuyên. Nếu đeo kính thành thói quen rất dễ khiến mắt phụ thuộc vào kính, khả năng điều tiết tự nhiên của mắt ngày càng suy giảm.

Cận 0.5 độ có nên đeo kính không tùy thuộc vào đánh giá và chỉ định từ bác sĩ Nhãn khoa

3. Làm cách nào để kiểm soát nguy cơ tăng độ cho người bị cận thị 0.5?

Người bị cận 0.5 độ có nên đeo kính hay không cần có sự thăm khám, chẩn đoán và chỉ định từ bác sĩ Nhãn khoa. Đối với trường hợp này, các phương pháp sau có thể kiểm soát để giảm thiểu nguy cơ tăng độ cận nhanh chóng:

3.1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một số thay đổi trong lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng cận thị:

- Học tập và làm việc đủ ánh sáng nhưng ánh sáng không gây chói. Tốt nhất nên dùng đèn bàn với ánh sáng trắng hoặc vàng dịu để không gây căng thẳng cho mắt.

- Tư thế ngồi đảm bảo duy trì khoảng cách từ mắt đến sách hoặc màn hình máy tính 30 - 40cm. Ngồi trong tư thế lưng thẳng, mặt không được cúi sát vào màn hình hoặc tài liệu.

- Hạn chế tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử. Người có công việc cần làm với máy tính, cần thường xuyên tạo thời gian nghỉ ngơi cho mắt.

- Thực hiện nguyên tắc 20 - 20 - 20: Cứ mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa khoảng 6m trong 20 giây để mắt được thư giãn và tránh mỏi mắt.

3.2. Áp dụng bài tập cho mắt

3.2.1. Bài tập nhìn xa - nhìn gần

Để giảm nỗi lo cận 0.5 độ có nên đeo kính không, bạn hãy áp dụng bài tập này bằng cách bắt đầu bằng việc nhìn vào một điểm gần (cách mắt khoảng 30cm) trong 10 giây, sau đó chuyển mắt nhìn vào một vật ở xa (trên 6m) trong 10 giây. Mỗi ngày làm như vậy 10 - 15 lần.

3.2.2. Bài tập xoay mắt

Ngồi trong tư thế thật thoải mái, sau đó thực hiện cử động xoay mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần rồi xoay ngược chiều 10 lần. Đây là bài tập tăng tuần hoàn máu quanh mắt để giảm mỏi, giúp mắt điều tiết tốt hơn.

Một số bài tập giúp kiểm soát nguy cơ tăng độ cận ở người bị cận thị 0.5 

3.2.3. Chớp mắt thường xuyên hoặc massage mắt

Khi tập trung làm việc, số đông sẽ có thói quen quên chớp mắt khiến cho mắt bị khô. Tạo thói quen chớp mắt đều đặn sẽ giúp giữ ẩm cho mắt.

Ngoài ra, massage mắt cũng là cách giúp thư giãn, điều tiết mắt. Hãy dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt theo hình tròn trong 1 - 2 phút mỗi ngày. Việc làm này sẽ tăng tuần hoàn máu để giảm căng thẳng cho mắt.

3.3. Dùng kính đúng cách

Với những trường hợp đã thăm khám và được bác sĩ cho biết cận 0.5 độ có nên đeo kính thì việc đeo kính đúng cách sẽ giúp cải thiện thị lực. Người bệnh hãy đeo mắt kính phù hợp với mức độ cận của mình và chỉ sử dụng kính trong những trường hợp được bác sĩ khuyến cáo.

Trường hợp đeo kính áp tròng cần chú ý vệ sinh kính và sử dụng kính đúng cách để tránh nguy cơ nhiễm trùng mắt. Những người làm việc nhiều với máy tính hoặc thiết bị điện tử hãy đeo kính chống ánh sáng xanh để giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đối với mắt.

3.4. Khám mắt định kỳ

Thăm khám bác sĩ Nhãn khoa thường xuyên giúp người bệnh được hướng dẫn cách kiểm soát tình trạng cận thị tốt hơn. Với cận 0.5 độ, mỗi năm người bệnh nên thăm khám 1 - 2 lần hoặc khám theo lịch hẹn của bác sĩ. 

Như vậy, trường hợp cận 0.5 độ có nên đeo kính không cần có sự đánh giá qua thăm khám và kết luận từ bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn chăm sóc mắt của bác sĩ và thực hiện lối sống lành mạnh để duy trì thị lực ổn định và hạn chế tăng độ cận.

Quý khách hàng có nhu cầu đặt lịch thăm khám mắt cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC, hãy liên hệ Hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ tận tình.