1. Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Trong quá trình khám mắt, bạn sẽ được thực hiện nhiều bước và trong đó đo thị lực là một trong những bước quan trọng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn đọc 10 dòng chữ cái trên bảng và mỗi dòng chữ này sẽ tương ứng với 1 feet.

Trong khoảng cách 10 feet (khoảng 3m), nếu bạn có thể nhìn rõ sự vật thì thị lực của bạn sẽ được đánh giá là 10/10. Đây là khoảng cách tiêu chuẩn cho thấy đôi mắt của bạn khỏe và tầm nhìn tốt. Nếu bạn chỉ nhìn rõ được 7 hàng trong số 10 hàng thì kết quả đo thị lực của bạn sẽ đạt 7/10. Câu hỏi được nhiều người đặt ra là kết quả thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Đo thị lực là bài kiểm tra mắt cơ bản

Thực chất, nếu chỉ với duy nhất kết quả này, bác sĩ sẽ chưa thể khẳng định chính xác bạn đang cận bao nhiêu độ. Kết quả đo thị lực 7/10 chỉ có thể cho biết được mối tương quan với độ cận theo tỉ lệ nghịch. Bạn có thể hiểu cụ thể là độ cận càng cao thì thị lực càng giảm và ngược lại. 

Do đó, muốn biết những trường hợp này có bị cận hay không, các bác sĩ sẽ cần phải dùng một thiết bị chuyên dụng để đo khúc xạ tự động. Thông thường, nếu thị lực đạt 7/10, bạn có thể bị cận ở mức độ nhẹ. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ dựa vào các thông số kết quả kiểm tra mắt để căn chỉnh số kính phù hợp với mắt, giúp bạn có được tầm nhìn tốt hơn. 

2. Cách xử trí khi thị lực đạt 7/10

Với kết quả đo thị lực 7/10, bạn không nên quá lo lắng. Như đã nêu trên, những trường hợp này đa số đều là cận ở mức độ nhẹ và tình trạng này thường không gây ra những ảnh hưởng quá lớn đến công việc và sinh hoạt. 

Trong các hoạt động sinh hoạt, bạn không nhất thiết phải sử dụng kính để hạn chế tình trạng phụ thuộc kính hay “dại mắt” khi đeo kính quá nhiều. Bên cạnh đó, bạn có thể đeo kính khi học tập, làm việc và đọc sách báo để được hỗ trợ tầm nhìn một cách tốt nhất. 

Thị lực 7/10 thường là cận ở mức độ nhẹ

Ngoài việc đeo kính, những người bị cận thị ở mức độ nhẹ cũng có thể được bác sĩ hướng dẫn một số phương pháp như nhỏ thuốc,... để kiểm soát bệnh và phòng tránh nguy cơ bệnh tiến triển nặng. Khi trẻ gặp phải tình trạng này, các bậc phụ huynh nên chú ý đến việc khám mắt cho con và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ đo mắt trẻ đang trong thời kỳ phát triển và phải chịu nhiều áp lực từ việc học hành. 

3. Hướng dẫn cách bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp

Ngoài vấn đề thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ, bạn cũng cần quan tâm đến cách bảo vệ và chăm sóc mắt để đôi mắt luôn khỏe đẹp. Dưới đây là một số phương pháp gợi ý dành cho bạn: 

- Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mắt: Cách này đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả rất cao. Bạn nên ăn đa dạng thực phẩm để đôi mắt được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Những dưỡng chất tốt cho mắt có thể kể đến như vitamin A, E, kẽm, axit béo Omega-3, Lutein,.... Một số thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung như sau: 

+ Những loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn,...

+ Những loại cá béo. 

+ Các loại hạt và protein từ thực vật. 

+ Một số loại trái cây như quả óc chó, bơ, việt quất,...

Chế độ ăn lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng để hạn chế nguy cơ béo phì, từ đó phòng tránh nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 – yếu tố làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực ở người trưởng thành. 

- Chăm sóc mắt đơn giản với quy tắc 20-20-20.

Khi thường xuyên học tập và làm việc bằng thiết bị điện tử, bạn rất dễ bị khô mắt, mỏi mắt. Quy tắc 20-20-20 sẽ giúp bạn chăm sóc mắt tốt hơn và cải thiện thị lực hiệu quả. Cụ thể, bạn sẽ tập trung làm việc trong vòng 20 phút. Sau đó bạn sẽ nhìn xa khoảng 20 feet (tương đương 6m) trong vòng 20 giây. Lưu ý, khi làm việc, bạn nên để trung tâm của màn hình thấp hơn so với tầm nhìn của mắt và giữ tư thế làm việc thoải mái nhất có thể. 

- Tập thể dục cho đôi mắt: Những bài tập thể dục mắt không chỉ giúp bạn tăng cường thị lực mà còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Dưới đây là những chỉ dẫn cụ thể: 

+ Đầu tiên, bạn nên chớp mắt liên tục trong vòng 2 phút. 

+ Sau đó, giữ thẳng đầu và đưa mắt, nhìn từ bên này sang bên kia.

+ Xoay tròn mắt

+ Nhắm mắt, di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc.

+ Dùng tay ấn nhẹ lên hai thái dương.

+ Nhắm mắt để mắt được thư giãn.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, hạn chế xem điện thoại trước khi ngủ để không gây ảnh hưởng đến mắt và chất lượng giấc ngủ. 

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh để bảo vệ mắt

- Dùng kính mát khi ra đường: Những chiếc kính mát không chỉ là phụ kiện giúp bạn tạo nên phong cách thời trang của riêng mình mà còn là một dụng cụ để bảo vệ mắt rất hiệu quả khi bạn phải ra ngoài, nhất là khi trời nắng. Kính mát sẽ giúp bạn chống lại chống tia cực tím từ ánh nắng mặt trời rất hiệu quả. 

- Sử dụng kính bảo hộ: Nếu đặc thù công việc của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, môi trường ô nhiễm, tiềm ẩn nguy cơ rủi ro như nghề hàn xì,... thì bạn đừng quên đeo kính bảo hộ để bảo vệ đôi mắt của mình. Bên cạnh đó, vận động viên tham gia một số môn thể thao cũng cần sử dụng kính bảo hộ. 

- Hạn chế trang điểm mắt nếu không cần thiết. Nên lựa chọn những loại mỹ phẩm chất lượng để hạn chế gây ra những ảnh hưởng đến mắt. Bên cạnh đó, bạn đừng quên tẩy trang trước khi ngủ để bảo vệ làn da vùng mắt.

- Thường xuyên thăm khám mắt theo định kỳ để phát hiện những bất thường và kịp thời xử trí. 

Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám mắt định kỳ

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ cùng với một số hướng dẫn cụ thể về cách chăm sóc mắt. Nếu muốn đặt lịch khám mắt với các bác sĩ Chuyên khoa Mắt của Hệ thống Y tế MEDLATEC, mời quý khách liên hệ sớm đến tổng đài 1900 56 56 56.