1. Cảm hàn là gì?

Cảm hàn thực chất là một dạng cảm lạnh do virus gây ra, xảy ra khi cơ thể nhiễm các virus hô hấp thường gặp. Thời tiết lạnh hoặc tiếp xúc với gió chỉ là yếu tố thuận lợi khiến virus dễ phát triển, chứ không phải nguyên nhân trực tiếp gây bệnh. Khi bị cảm hàn, cơ thể thường xuất hiện các triệu chứng như ớn lạnh, rùng mình, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp và có thể kèm theo chảy nước mũi, hắt hơi hoặc ho khan.

Cảm hàn không chỉ khiến người bệnh khó chịu, mà còn làm giảm sức đề kháng, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng hoặc viêm phổi nếu không được chăm sóc đúng cách.

Đây là hiện tượng phổ biến, nhất là vào mùa đông hoặc khi cơ thể suy nhược, thiếu ngủ, ăn uống không đủ dinh dưỡng. Hiểu rõ về cảm hàn sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh và áp dụng các biện pháp chữa trị nhanh nhất, an toàn tại nhà.

Cảm hàn là tình trạng cơ thể bị nhiễm lạnh do tiếp xúc lâu với gió

2. Nguyên nhân gây cảm hàn

Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do virus gây cảm lạnh, phổ biến nhất là rhinovirus. Khi cơ thể tiếp xúc lâu với môi trường lạnh, ẩm ướt hoặc gió mạnh sẽ làm giảm khả năng đề kháng của niêm mạc đường hô hấp, từ đó khiến cơ thể dễ bị virus xâm nhập hơn. Một số yếu tố thuận lợi bao gồm:

• Thời tiết lạnh, gió mùa, mưa ẩm: Đặc biệt vào mùa đông, khi cơ thể không được giữ ấm đầy đủ, nguy cơ nhiễm lạnh tăng cao.
• Mặc quần áo mỏng hoặc ướt: Quần áo không đủ ấm hoặc bị ướt sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
• Ăn uống không hợp lý: Thói quen uống nước lạnh, ăn đồ đông lạnh, thức ăn sống khi cơ thể suy nhược cũng làm tăng nguy cơ.
• Sức đề kháng yếu: Trẻ nhỏ, người già hoặc những người đang mắc bệnh mạn tính thường dễ bị cảm hàn hơn.

3. Triệu chứng nhận biết cảm hàn

Trước khi tìm hiểu cách chữa cảm hàn nhanh nhất, bạn cần nhận biết các triệu chứng điển hình của bệnh, bao gồm: 

• Ớn lạnh, rùng mình và mệt mỏi: Đây là dấu hiệu đầu tiên và phổ biến nhất, cơ thể cảm thấy lạnh toàn thân và uể oải.
• Sốt nhẹ hoặc không sốt: Một số người chỉ thấy lạnh mà không sốt, trong khi một số khác có thể sốt nhẹ.
• Đau nhức cơ và đầu: Thường xuất hiện ở vai, lưng, chân tay và kèm theo đau đầu.
• Chảy nước mũi, hắt hơi và ho khan: Phản ứng của cơ thể khi niêm mạc mũi và họng bị kích thích bởi lạnh.
• Chán ăn, mất ngủ hoặc khó chịu: Cơ thể suy nhược, khó chịu, ăn uống kém và giấc ngủ bị ảnh hưởng.

4. Cách chữa cảm hàn nhanh nhất tại nhà

Để chữa cảm hàn nhanh nhất, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Việc kết hợp nghỉ ngơi, giữ ấm và chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp triệu chứng giảm nhanh và ngăn ngừa biến chứng.

Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Khi bị cảm hàn, nên ở trong phòng kín gió, nhiệt độ ấm áp, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh. Mặc quần áo đủ lớp, sử dụng chăn hoặc túi sưởi để giữ nhiệt cho cơ thể. Tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh hoặc môi trường ẩm ướt để cơ thể không bị nhiễm lạnh thêm.

Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng

Uống nước ấm giúp cơ thể tăng tuần hoàn máu, giảm cảm giác lạnh và làm dịu các triệu chứng. Bạn có thể dùng:

• Trà gừng, nước chanh mật ong hoặc các loại nước ấm khác.
• Ăn các món nóng, giàu vitamin C và protein để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh phục hồi.
• Hạn chế đồ lạnh, thức ăn sống hoặc đông lạnh khi đang bị cảm hàn.

Dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hiệu quả trong các cách chữa cảm hàn nhanh nhất tại nhà

Áp dụng các phương pháp dân gian

Các phương pháp dân gian đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm triệu chứng cảm hàn. Bạn có thể thực hiện:

• Xông hơi với tinh dầu sả, bạc hà hoặc lá chanh để thông thoáng đường hô hấp và giảm nghẹt mũi.
• Chườm ấm vùng ngực, lưng hoặc bụng giúp cơ thể nhanh hồi nhiệt, giảm cảm giác lạnh và đau nhức cơ.

Sử dụng thuốc nếu cần thiết

Trong trường hợp triệu chứng nặng, có thể dùng thuốc hạ sốt, giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Tránh tự ý sử dụng kháng sinh nếu không có dấu hiệu nhiễm trùng, vì cảm hàn chủ yếu là bệnh do virus chứ không phải vi khuẩn.

Theo dõi tình trạng cơ thể

Theo dõi triệu chứng giúp bạn điều chỉnh các biện pháp chăm sóc phù hợp. Nếu sau 2 - 3 ngày tình trạng không cải thiện hoặc xuất hiện triệu chứng nặng hơn, cần cân nhắc thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị kịp thời.

5. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp chữa cảm hàn

Khi áp dụng các phương pháp chữa cảm hàn tại nhà, bạn cần lưu ý để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả điều trị:

• Tránh tắm nước lạnh hoặc ra ngoài khi còn ra mồ hôi: Cơ thể ướt mồ hôi sẽ dễ bị nhiễm lạnh thêm, làm tình trạng cảm hàn nặng hơn.
• Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, vệ sinh mũi họng giúp phòng ngừa vi khuẩn và virus gây bệnh đường hô hấp.
• Ăn uống hợp lý: Tránh đồ lạnh, đồ sống hoặc thực phẩm đông lạnh khi đang bị cảm hàn; tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin để cơ thể hồi phục nhanh.
• Theo dõi các triệu chứng: Nếu cảm thấy cơ thể yếu hơn, sốt cao hoặc triệu chứng kéo dài, cần điều chỉnh các biện pháp chăm sóc hoặc đi khám bác sĩ.
• Không tự ý dùng thuốc: Chỉ sử dụng thuốc hạ sốt, giảm đau khi cần thiết và theo hướng dẫn của bác sĩ; tránh tự ý dùng kháng sinh nếu không có nhiễm trùng.

6. Khi nào cần đi khám bác sĩ ngay?

Mặc dù cảm hàn thường có thể tự khỏi với các biện pháp chăm sóc tại nhà, nhưng trong một số trường hợp, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để đảm bảo an toàn và tránh biến chứng nghiêm trọng.

Bạn nên đi khám nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

• Sốt cao kéo dài: Sốt trên 38,5°C hoặc sốt liên tục hơn 3 ngày.
• Khó thở hoặc đau ngực: Các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của bệnh đường hô hấp nghiêm trọng hơn.
• Ho ra máu hoặc ho nặng: Cần được chẩn đoán để loại trừ các bệnh lý khác.
• Người già, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh mạn tính: Trẻ em, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh tim, phổi, tiểu đường dễ gặp biến chứng.
• Triệu chứng không cải thiện sau chăm sóc tại nhà: Nếu triệu chứng kéo dài quá 7-10 ngày hoặc nặng dần lên dù đã áp dụng các biện pháp giữ ấm, dinh dưỡng và nghỉ ngơi, người bệnh cần thăm khám bác sĩ ngay.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu sốt cao kéo dài

Nhận biết sớm nguyên nhân và triệu chứng, đồng thời áp dụng cách chữa cảm hàn nhanh nhất tại nhà như kết hợp giữ ấm, nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và các phương pháp dân gian sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và hiệu quả. Việc thực hiện đúng các biện pháp chăm sóc không chỉ làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu, mà còn giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa biến chứng. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan hoặc cần thực hiện xét nghiệm nhanh chóng, hãy liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56. Đội ngũ sẽ hỗ trợ bạn đặt lịch lấy mẫu xét nghiệm tận nơi, giúp bạn kiểm tra sức khỏe thuận tiện mà không cần di chuyển.