1. Tình trạng đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt 

Thực tế cho thấy, một bộ phận không nhỏ nữ giới gặp phải tình trạng đau bụng kinh trước và trong kỳ kinh nguyệt. Mỗi trường hợp sẽ gặp phải cảm giác đau ở nhiều mức độ khác nhau, tuy nhiên đều gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Tình trạng đau bụng kinh khiến nhiều chị em khó chịu, thậm chí ám ảnh

Nguyên nhân chính gây đau bụng kinh:

• Co thắt tử cung: Khi đến kỳ kinh, tử cung co bóp để đẩy máu, niêm mạc tử cung ra ngoài là nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng;
• Prostaglandin: Đây là một chất hóa học tự nhiên trong cơ thể, có vai trò kích thích co thắt tử cung. Nồng độ chất này tăng cao cũng khiến mức độ các cơn đau tăng lên;
• Hẹp cổ tử cung: Khi cổ tử cung bị chít hẹp, máu kinh khó thoát ra, gây áp lực lên tử cung;
• U xơ tử cung: Gây ra tình trạng chèn ép và co thắt tử cung;
• Endometriosis: Tình trạng niêm mạc buồng tử cung phát triển thành khối ở ngoài tử cung như buồng trứng…;
• Các bệnh lý khác: Viêm vùng chậu, hội chứng ruột kích thích...

2. Thông tin về phương pháp vuốt môi trên hết đau bụng kinh 

Vuốt môi trên hết đau bụng kinh là một trong những phương pháp dân gian đã được truyền tai nhau từ lâu. 

Phương pháp này được thực hiện theo nguyên lý ấn huyệt. Theo y học cổ truyền, trên cơ thể người có rất nhiều huyệt đạo, và việc tác động lên các huyệt này có thể giúp điều hòa khí huyết, giảm đau. Huyệt nhân trung, nằm giữa rãnh giữa môi trên và sống mũi, được cho là có tác dụng giảm đau, làm dịu thần kinh.

Nhiều người cho rằng phương pháp này giúp giảm đau bụng kinh đáng kể

Để thực hiện phương pháp vuốt môi trên, bạn cần:

• Xác định huyệt nhân trung: Dùng ngón tay tìm vị trí lõm giữa môi trên và sống mũi;
• Vuốt nhẹ nhàng: Dùng hai ngón tay đặt lên huyệt nhân trung, vuốt nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài, từ 3-5 phút;
• Thực hiện đều đặn: Nên thực hiện động tác này mỗi khi cảm thấy cơn đau xuất hiện.

Hiện nay, hiệu quả của phương pháp này chưa được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, với hiệu ứng tâm lý nhiều người cho rằng phương pháp này giúp giảm đau bụng kinh đáng kể. Khi thực hiện một hành động nào đó, chúng ta thường cảm thấy được thư giãn và thoải mái hơn, từ đó giúp giảm cảm giác đau.  

Mặc dù phương pháp vuốt môi trên để giảm đau bụng kinh chỉ là phương pháp truyền miệng, nhưng nó vẫn là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Nếu bạn muốn thử, hãy kiên trì thực hiện và thực hiện với những biện pháp khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng cách nào? 

Để hạn chế nỗi ám ảnh của những cơn đau bụng mỗi chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể cân nhắc áp dụng một số phương pháp mang lại hiệu quả dưới đây: 

Chườm ấm:

• Tác dụng: Nhiệt từ việc chườm ấm giúp thư giãn các cơ trơn của tử cung, giảm thiểu các cơn co thắt mạnh mẽ, từ đó làm dịu cơn đau;
• Cách thực hiện: Đặt lên bụng một túi chườm ấm hoặc chai nước ấm. 

Chườm ấm mang lại hiệu quả giảm đau rất cao  

Uống nước ấm:

• Tác dụng: Giúp cơ thể thư giãn, giảm đau;
• Cách thực hiện: Nên uống nước ấm pha chút gừng để tăng hiệu quả.

Nghỉ ngơi:

• Tác dụng: Giúp thư giãn cơ thể, bớt căng thẳng, từ đó giảm đau;
• Cách thực hiện: Đảm bảo giấc ngủ đủ, hạn chế làm việc quá sức. 

Tập thể dục nhẹ nhàng:

• Tác dụng: Hạn chế tình trạng căng thẳng, tăng cường endorphin (hormone hạnh phúc) giúp giảm đau;
• Cách thực hiện: Lựa chọn bài tập phù hợp với thể lực và tình trạng sức khỏe của bản thân. 

Chế độ ăn uống lành mạnh:

• Tác dụng: Giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm các triệu chứng khó chịu;
• Cách thực hiện: Ưu tiên các loại rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.

Thuốc giảm đau:

• Tác dụng: Giúp giảm đau nhanh chóng;
• Cách thực hiện: Chỉ sử dụng khi có sự tham vấn của bác sĩ. 

Thuốc tránh thai:

• Tác dụng: Giúp giảm lượng prostaglandin, từ đó giảm co thắt tử cung. Ngoài ra, thuốc tránh thai giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn, giảm thiểu sự thay đổi đột ngột của hormone, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.
• Cách thực hiện: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp.

Nhiều người sử dụng thuốc tránh thai nhằm hạn chế tình trạng đau bụng kinh  

Các phương pháp tự nhiên khác:

• Sử dụng tinh dầu: Một số loại tinh dầu như hoa oải hương, bạc hà có tác dụng giảm đau, thư giãn;
• Ngâm mình trong bồn nước ấm: Là hoạt động giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả;
• Châm cứu: Giúp cân bằng khí huyết, giảm đau. Tuy nhiên, yêu cầu đặt ra đó là cần thực hiện tại cơ sở uy tín với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn. 

Bên cạnh phương pháp vuốt môi trên hết đau bụng kinh, chị em phụ nữ có thể áp dụng những phương pháp nêu trên để đạt được hiệu quả giảm đau rõ rệt. Hãy tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình.

Đặc biệt, nếu tình trạng đau bụng kinh quá mức, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như sốt, chảy máu âm đạo bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Nếu bạn đọc còn thắc mắc liên quan cần tư vấn và giải đáp cũng như nhu cầu thăm khám, kiểm tra sức khỏe Sản phụ khoa nói riêng và sức khỏe tổng quát nói chung hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.