1. Tìm hiểu hiện tượng đau bụng do ăn xoài 

Sau khi ăn xoài, cơ thể sẽ trải qua một chuỗi phản ứng sinh lý liên quan đến tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa. Một số người có thể xuất hiện cảm giác đầy bụng, khó tiêu hoặc đau bụng nhẹ. Tình trạng này có thể xảy ra ngay sau khi ăn hoặc vài giờ sau đó, tùy cơ địa từng người.

Các biểu hiện thường gặp gồm:

• Đau âm ỉ hoặc quặn bụng sau khi ăn xoài khoảng 30 phút đến vài giờ.
• Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, xì hơi nhiều, nhất là khi ăn quá nhiều xoài xanh cùng lúc.
• Tiêu chảy hoặc đi ngoài phân lỏng.
• Buồn nôn, ợ chua, ợ nóng.

Mức độ khó chịu có thể nhẹ và tự hết, nhưng cũng có trường hợp kéo dài gây càm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Tuy nhiên, không phải ai ăn xoài cũng bị đau bụng. Phản ứng này phụ thuộc vào tình trạng tiêu hóa, lượng xoài sử dụng và cách ăn. Để hiểu rõ nguyên nhân cụ thể, cần xem xét những yếu tố gây ra tình trạng đau bụng sau khi ăn xoài.

Một số người gặp phải hiện tượng ợ nóng, đầy hơi, đau bụng sau khi ăn xoài

2. Tại sao ăn xoài lại đau bụng?

Nếu bạn đang băn khoăn tại sao ăn xoài lại đau bụng, nguyên nhân có thể do: 

2.1. Axit trong xoài gây kích ứng dạ dày

Xoài, nhất là xoài xanh, chứa hàm lượng axit khá cao. Khi ăn lúc bụng đói, lượng axit này có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết dịch vị, từ đó sinh ra cảm giác cồn cào, đau bụng, buồn nôn, nóng rát thượng vị,...

Đặc biệt, tình trạng này thường dễ gặp hơn ở người đang bị viêm dạ dày hoặc trào ngược dạ dày - thực quản.

2.2. Hàm lượng chất xơ cao gây rối loạn tiêu hóa

Xoài có hàm lượng chất xơ cao, nhất là chất xơ không hòa tan. Nếu ăn quá nhiều xoài trong thời gian ngắn, hệ tiêu hóa có thể không kịp thích nghi, dẫn đến chướng bụng, đầy hơi, đau quặn bụng, Tiêu chảy nhẹ,... 

Điều này giải thích vì sao nhiều người thắc mắc tại sao ăn xoài lại đau bụng và đi ngoài dù xoài là thực phẩm tốt cho sức khỏe.

2.3. Dị ứng xoài

Một số người có thể bị dị ứng nhẹ với xoài nên xuất hiện tình trạng: đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, ngứa miệng hoặc cổ họng,... Đặc biệt, nhựa xoài có thể gây kích ứng với người có cơ địa nhạy cảm, làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa sau khi ăn.

2.4. Ăn xoài hư hỏng, kém chất lượng

Xoài để lâu, bị dập nát, hư hỏng dễ chứa vi khuẩn hoặc chất gây kích ứng. Khi ăn phải, hệ tiêu hóa sẽ phản ứng bằng cách co bóp ruột mạnh hơn gây đau bụng, tiêu chảy, khó chịu, buồn nôn,... 

Ăn xoài quá chua hoặc đã bị hư hỏng rất dễ kích thích dạ dày, gây đau bụng

2.5. Kết hợp xoài với thực phẩm không phù hợp

Ăn xoài đồng thời với hải sản, uống rượu bia, đồ cay nóng,... có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và gây rối loạn tạm thời. Kết quả là gây ra đầy hơi, đau bụng, buồn nôn.

3. Ai dễ bị đau bụng khi ăn xoài?

Không phải ai ăn xoài cũng bị đau bụng, nhưng một số nhóm đối tượng sau có nguy cơ cao hơn:

• Người đang mắc bệnh đường tiêu hóa như: viêm dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,... khi ăn xoài, nhất là xoài xanh, triệu chứng đau bụng dễ xuất hiện.
• Trẻ nhỏ và người cao tuổi có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hoặc bị suy giảm chức năng khi ăn lượng lớn chất xơ và axit trong xoài có thể gây đau bụng, đầy hơi.
• Người có cơ địa nóng trong hoặc dễ dị ứng thực phẩm thường có khả năng cao gặp phản ứng tiêu hóa khi ăn nhiều xoài, nhất là vào mùa hè.

4. Lưu ý khi sử dụng xoài để tránh đau bụng

Khi đã biết được tại sao ăn xoài lại đau bụng, để tránh gặp phải tình trạng này, bạn hãy chú ý:

• Không ăn xoài khi bụng đói:

Hãy ăn xoài sau bữa ăn chính khoảng 30 - 60 phút để giảm tác động của axit lên dạ dày, từ đó hạn chế đáng kể nguy cơ đau bụng.

• Ưu tiên ăn xoài chín, hạn chế xoài xanh:

Xoài chín có ít axit và dễ tiêu hóa hơn xoài xanh nên cũng giảm nguy cơ gây kích ứng dạ dày. Nếu thích xoài xanh, bạn chỉ nên ăn chút ít và không nên ăn thường xuyên.

• Không ăn một lần quá nhiều xoài:

Ăn quá nhiều xoài có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì thế, mỗi lần ăn xoài bạn chỉ nên ăn 1 quả xoài vừa, không nên ăn liên tục nhiều ngày.

• Tránh ăn xoài cùng đồ cay nóng hoặc rượu bia:

Sự kết hợp này dễ gây kích thích dạ dày, làm tăng nguy cơ bị nóng trong, đau bụng, tiêu chảy.

• Rửa sạch và gọt vỏ kỹ trước khi ăn:

Nhựa xoài và vi khuẩn trên vỏ có thể gây kích ứng. Khi rửa sạch và gọt vỏ, vi khuẩn và nhựa được giảm bớt nên nguy cơ dị ứng và đau bụng cũng được giảm thiểu.

• Ngừng ăn nếu có biểu hiện bất thường:

Nếu sau khi ăn xoài xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng kéo dài, buồn nôn, tiêu chảy nhiều, bạn nên dừng ăn và uống nước ấm, đồng thời theo dõi triệu chứng tại nhà. Trường hợp tình trạng đau bụng sau khi ăn xoài diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như sốt, nôn ói liên tục, tiêu chảy nặng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác. 

Nếu sau khi ăn xoài bị đau bụng dữ dội kéo dài, người bệnh cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám

Qua bài viết trên đây hy vọng bạn đã giải đáp được câu hỏi “tại sao ăn xoài lại đau bụng” và biết cách thưởng thức hương vị thơm ngon của loại quả này mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu gặp phải dấu hiệu bất thường đường tiêu hóa nhưng không biết nên xử trí thế nào, quý khách hàng có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56 để đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC.