1. Tăng cân đột ngột ở nữ giới - nguyên nhân do đâu? 

Tăng cân đột ngột ở nữ giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ liên quan đến chế độ ăn uống hay thói quen sinh hoạt mà còn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Cụ thể như sau:

Mất cân bằng nội tiết tố

• Hormone thay đổi: Sự thay đổi của hormone, đặc biệt là trong các giai đoạn như dậy thì, mang thai, hay thời kỳ mãn kinh, có thể gây ra sự thay đổi trong việc chuyển hóa lưu trữ mỡ và phân bố cân nặng;
• Suy giáp: Khi tuyến giáp hoạt động kém, khả năng chuyển hóa trong cơ thể bị giảm, dẫn đến tăng cân nhanh chóng, kèm theo triệu chứng mệt mỏi, da khô và rụng tóc;
• Hội chứng buồng trứng đa nang: Đây là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở nữ giới, gây mất cân bằng hormone và thường dẫn đến tăng cân, đặc biệt là quanh vùng bụng.

Các bệnh lý nội tiết có thể là nguyên nhân của tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ giới 

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc steroid, hoặc thuốc điều trị các bệnh lý tâm lý có thể gây tăng cân như một tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc kéo dài có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ mỡ.

Hội chứng Cushing 

Hội chứng này xảy ra do hormone cortisol được sản xuất quá nhiều. Đây là hormone đảm nhận nhiễm vụ điều chỉnh huyết áp và chuyển hoá năng lượng. Do đó, khi lượng hormone này tăng lên sẽ xảy ra tình trạng tăng cân đột ngột.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Dù có thể không phải là nguyên nhân chính, nhưng việc ăn uống không khoa học, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo, ít vận động có thể làm tăng cân nhanh chóng.

Lối sống ít vận động

Thiếu hoạt động thể chất, ngồi lâu một chỗ hoặc làm việc ít vận động có thể khiến cơ thể không tiêu hao được lượng calo dư thừa, từ đó gây tích tụ mỡ và tăng cân.

Rối loạn giấc ngủ

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu có thể làm mất cân bằng hormone trong cơ thể, dẫn đến tăng cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời làm giảm khả năng trao đổi chất, gây tăng cân.

2. Mức độ nguy hiểm của tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ  

Tăng cân đột ngột ở nữ giới có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, có thể dẫn đến những nguy cơ cho sức khỏe, bao gồm: 

Cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn

Như đã thông tin bên trên, tăng cân đột ngột có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nội tiết, rối loạn chuyển hóa… Những bệnh lý này đều có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. 

Quá trình duy trì sức khỏe tổng thể gặp khó khăn 

Việc tăng cân nhanh chóng có thể khiến cơ thể phải làm việc quá sức để tiêu hóa và xử lý lượng mỡ thừa. Điều này có thể gây áp lực lên các cơ quan như gan, thận và khớp, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả và dẫn đến các bệnh lý về thận, khớp hoặc thậm chí ung thư.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tăng cân đột ngột có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, đặc biệt là ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc những người có rối loạn hormone khác, gây khó khăn trong việc thụ thai hoặc ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Tăng cân đột ngột ở nữ giới có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tác động đến sức khỏe tâm lý

Tăng cân đột ngột có thể ảnh hưởng đến tâm lý. Việc thay đổi hình thể có thể tác động tiêu cực đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến các mối quan hệ và công việc.

3. Cách kiểm soát cân nặng hiệu quả 

Việc kiểm soát cân nặng hiệu quả không chỉ giúp duy trì vóc dáng lý tưởng mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp khoa học và dễ thực hiện như sau:

Điều trị các bệnh lý được xác định là nguyên nhân gây tăng cân 

Nếu tình trạng tăng cân đột ngột là do bệnh lý, điều quan trọng là cần điều trị bệnh triệt để, nhằm giải quyết nguyên nhân gốc rễ và tránh các tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe.

Nếu tình trạng tăng cân đột ngột do bệnh lý gây ra thì cần tiến hành điều trị triệt để 

Ăn uống khoa học và cân bằng

• Các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn giúp tăng cường cảm giác no lâu và hạn chế việc ăn vặt;
• Không sử dụng các loại thức ăn nhanh, kẹo, bánh ngọt;
• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và duy trì năng lượng ổn định, tránh tình trạng đói và ăn quá nhiều.

Tăng cường hoạt động thể chất

Các bài tập cardio giúp đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục như yoga, pilates hay gym cũng giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ thừa.

Uống đủ nước

Nước giúp kiểm soát cảm giác đói hiệu quả, do đó hãy uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn đủ nước và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn, chăm sóc giấc ngủ và giảm căng thẳng để đạt được mục tiêu sức khỏe lâu dài. Nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch phù hợp.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ giới bao gồm nguyên nhân, tính chất nguy hiểm và biện pháp kiểm soát tốt cân nặng. Bạn đọc có thêm thắc mắc cần giải đáp hoặc có nhu cầu thăm khám, kiểm tra nếu gặp phải tình trạng này hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.