1. U nang buồng trứng là gì?

U nang buồng trứng là những túi chứa dịch lỏng hình thành trên hoặc bên trong buồng trứng. Đây là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn các u nang này mang tính chất lành tính và có thể tự tiêu biến sau vài chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp gây đau bụng, rối loạn kinh nguyệt hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đòi hỏi phải theo dõi và can thiệp y tế. 

U nang buồng trứng là những túi chứa dịch lỏng hình thành trên hoặc bên trong buồng trứng

Nguyên nhân dẫn đến sự hình thành u nang rất đa dạng, có thể đến từ rối loạn nội tiết tố, yếu tố di truyền, hoặc do những bệnh lý nền trong cơ thể.

2. Chế độ có giúp làm giảm kích thước u nang buồng trứng không?

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể và có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát, thậm chí giảm kích thước u nang buồng trứng trong một số trường hợp nhất định.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng:

Chế độ ăn uống chỉ là một phần hỗ trợ, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y tế chuyên sâu.

Mục tiêu chính của chế độ ăn là duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố, giảm viêm và tăng cường khả năng thải độc, từ đó giúp kiểm soát sự phát triển của u nang và cải thiện các triệu chứng đi kèm.

Hiệu quả của chế độ dinh dưỡng còn phụ thuộc vào loại u nang, kích thước, nguyên nhân hình thành cũng như tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Nhiều u nang là lành tính và có thể tự biến mất sau vài chu kỳ kinh nguyệt.

3. Nhóm thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng

Dù không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế, nhưng lựa chọn thực phẩm một cách thông minh và khoa học vẫn là một giải pháp bổ trợ quan trọng góp phần kiểm soát kích thước u nang và cải thiện sức khỏe buồng trứng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm người bị u nang buồng trứng nên sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày:

3.1. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp điều hòa hoạt động của đường ruột, đồng thời hỗ trợ loại bỏ estrogen dư thừa. Estrogen dư thừa quá mức là nguyên nhân gây phát triển u nang. 

Những thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn là:

• Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, cải ngọt… cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin K, folate và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả.
• Trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng, táo, lê, cam quýt… vừa dồi dào chất xơ, vừa giàu vitamin C và hợp chất chống oxy hóa có lợi cho miễn dịch và giảm stress oxy hóa.
• Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt hay bánh mì nguyên cám góp phần ổn định đường huyết, giảm cholesterol và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng

3.2. Nhóm thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, điều rất cần thiết khi kiểm soát các bệnh lý liên quan đến u nang. 

Những thực phẩm giàu giàu Omega 3 dành cho bạn là:

• Cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi… chứa EPA và DHA, hai dạng Omega-3 có tác dụng kháng viêm hiệu quả. Bạn nên ưu tiên lựa chọn cá đánh bắt tự nhiên để có chất lượng dinh dưỡng cao.
• Hạt và quả hạch như hạt chia, hạt lanh, óc chó… là nguồn Omega-3 thực vật (ALA). Bạn nên ngâm hoặc xay nhỏ các loại hạt trước khi dùng để tăng khả năng hấp thu.

3.3. Nhóm thực phẩm giàu sắt

Việc bổ sung sắt đầy đủ còn đặc biệt cần thiết với phụ nữ bị u nang có biểu hiện rong kinh, dễ dẫn đến thiếu máu.

Một số loại thực phẩm giàu sắt bạn nên đưa vào thực đơn bao gồm:

• Gan động vật và lòng đỏ trứng: Gan bò, gan gà, gan heo và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp sắt và nhiều vi chất thiết yếu, hỗ trợ quá trình tái tạo máu.
• Hải sản có vỏ như trai, hàu là nguồn cung sắt heme dễ hấp thu và giàu kẽm, giúp tăng cường miễn dịch.
• Các loại đậu, trứng và ngũ cốc nguyên hạt cũng nguồn sắt thực vật lý tưởng cho chế độ ăn lành mạnh, nên dùng kèm thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu.

3.4. Thực phẩm giàu kẽm và magie

Kẽm và magie có thể giúp làm dịu cơn đau liên quan đến u nang buồng trứng nhờ khả năng giảm viêm. Bạn có thể bổ sung kẽm và magie qua các loại hạt như hạt bí ngô, hạt chia và hạnh nhân...

4. Những thực phẩm người bị u nang buồng trứng nên tránh

Bên cạnh việc tăng cường các thực phẩm có lợi, việc cắt giảm những thực phẩm có thể làm tăng viêm hoặc ảnh hưởng đến hormone cũng là điều cần thiết. Bạn nên hạn chế những thực phẩm dưới đây trong thực đơn ăn uống hàng ngày:

• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm này giàu chất béo xấu, đường tinh luyện và phụ gia có thể làm rối loạn nội tiết.
• Đường tinh luyện và tinh bột trắng: Có thể làm tăng đột biến insulin gây mất cân bằng hormone.
• Chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa: Có mặt trong thịt đỏ, sữa nguyên kem, đồ chiên rán… có thể làm tăng phản ứng viêm.
• Caffeine và rượu: Gây áp lực lên gan, ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa hormone.
• Sản phẩm từ sữa nguyên chất: Các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao góp phần gây mất cân bằng nội tiết tố, do đó, hạn chế tiêu thụ sữa nguyên kem có thể giúp kiểm soát u nang buồng trứng.
• Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn: Thịt đỏ (bò,...) và đồ chiên nhiều dầu dễ làm tăng viêm, tăng hormone estrogen không mong muốn và ảnh hưởng đến chức năng gan, cơ quan chịu trách nhiệm đào thải hormone dư thừa.

Mặc dù chế độ ăn uống có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng u nang buồng trứng, nhưng các thực phẩm trên không thể thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám và điều trị y tế. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu như đau vùng bụng dưới, rối loạn kinh nguyệt, đầy bụng, buồn nôn, hoặc được chẩn đoán có u nang với kích thước lớn, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn kỹ lưỡng.

Chế độ ăn uống không thể thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám và điều trị y tế

Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định siêu âm, làm xét nghiệm và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm theo dõi định kỳ, dùng thuốc hoặc phẫu thuật khi cần thiết. 

Liên hệ ngay với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời và chăm sóc sức khỏe đúng cách.