1. DHA quan trọng như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?

Trước khi giải đáp thắc mắc “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không”, bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ. 

Trẻ nhỏ cần bổ sung DHA để phát triển cả về thể chất và trí tuệ

Trong những năm tháng đầu đời, não bộ cũng như hệ thần kinh của trẻ phát triển rất mạnh mẽ để tạo nền móng cho sự phát triển toàn diện trong tương lai. Do đó, ở giai đoạn này, trẻ cần được cung cấp các dưỡng chất đầy đủ. Trong đó, DHA - một loại axit béo Omega-3 được đánh giá là một trong những dưỡng chất rất quan trọng với trẻ nhỏ vì những lý do dưới đây: 

- Hỗ trợ não bộ phát triển tốt: Chất xám có thể coi là biểu tượng của trí thông minh. Trong khi đó, DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám. Không những vậy, DHA còn có thể kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, từ đó giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Do đó, nếu được bổ sung DHA trong chế độ dinh dưỡng, trẻ thường có chỉ số thông minh cao hơn so với những trẻ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất này. Có thể nói rằng, DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và đóng và rất quan trọng giúp trẻ học tập và phát triển trí tuệ tốt hơn. 

- Tăng cường thị lực của trẻ: Trong giai đoạn bào thai và những năm tháng đầu đời của trẻ, DHA sẽ được tích lũy trong võng mạc (đây chính là trung tâm chỉ huy khả năng nhìn của mắt) và có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của đôi mắt, giúp thị giác của trẻ được phát triển hoàn thiện. 

- Hỗ trợ sự phát triển thể chất: DHA cũng rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp, hệ thống xương và hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, DHA cũng có sự liên quan mật thiết với cân nặng, chiều dài và chu vi vòng đầu của trẻ. Việc bổ sung DHA cũng hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt hơn. 

- Ngoài ra, DHA cũng rất cần thiết trong việc tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp trẻ có thể phòng ngừa nhiều loại bệnh tật. 

2. Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Một trong những thắc mắc của rất nhiều bà mẹ là “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không” và dưới đây là lời giải đáp chi tiết: 

- DHA cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung DHA với lượng từ 100mg - 200mg. 

- Như đã nêu trên, DHA rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong đó: 

• Những trẻ từ 1 đến 8 tuổi cần bổ sung từ 70 - 150mg DHA mỗi ngày. 
• Trẻ từ 9 tuổi trở lên cần bổ sung khoảng 200 - 250mg lượng DHA mỗi ngày, tương đương với lượng DHA cần bổ sung của người trưởng thành. 

Do đó, mẹ nên thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ để giúp con có thể phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Mẹ có thể bổ sung DHA bằng các loại thực phẩm bổ sung theo chu kỳ kéo dài từ 2 - 3 tháng hoặc bổ sung DHA cho trẻ từ chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp trẻ đã được bổ sung đủ lượng DHA cần thiết thì mẹ không cần thiết phải bổ sung DHA cho con qua các loại thực phẩm chức năng. 

Mẹ nên bổ sung lượng DHA phù hợp với trẻ theo từng độ tuổi

Tuy nhiên, việc ngừng cung cấp DHA cho trẻ cần dựa trên nhiều yếu tố như độ tuổi, thể trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chi tiết về việc có nên tiếp tục hay ngừng bổ sung DHA cho trẻ và một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của trẻ. 

3. Nguồn DHA từ các loại thực phẩm

Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm DHA cho trẻ qua những loại thực phẩm trong chế độ ăn mỗi ngày. Dưới đây là gợi ý về một số loại thực phẩm có chứa nhiều DHA mà các bà mẹ có thể tham khảo: 

- Các loại cá: Đây là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng DHA và Omega-3 tương đối cao. Do đó, mẹ có thể bổ sung thêm cá vào các bữa ăn hàng ngày. Nếu trẻ chưa quen ăn cá, mẹ hãy tập cho trẻ làm quen với loại thực phẩm này. Mẹ có thể chế biến thành những món ăn khác nhau để trẻ cảm thấy hào hứng hơn với những bữa ăn với cá. Một số loại cá mà mẹ có thể lựa chọn cho trẻ bao gồm cá hồi, cá basa, cá ngừ, cá thu, cá kiếm,… Nếu trẻ không thích ăn cá, mẹ có thể bổ sung thêm cho con sản phẩm từ cá như dầu cá hoặc viên uống DHA. 

- Sữa mẹ: Sữa mẹ cũng là nguồn thực phẩm có chứa nhiều DHA. Do đó, cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ cũng là cách giúp bổ sung DHA cho trẻ. Tuy nhiên, lượng DHA từ nguồn sữa mẹ còn phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn của mẹ. Nếu mẹ tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có chứa DHA thì lượng dưỡng chất này có trong sữa mẹ sẽ nhiều hơn và ngược lại. 

- Các loại hạt: Đây cũng là nhóm thực phẩm có lượng acid alpha linolenic tương đối cao. Sau khi đi vào cơ thể, những dưỡng chất trong các loại hạt sẽ được chuyển hóa thành DHA. Một số loại hạt mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ như hạt mè, hạt hạnh nhân,....

Mẹ nên đưa trẻ đi khám để được các bác sĩ tư vấn về cách bổ sung DHA

Qua những thông tin trên, hi vọng các bà mẹ đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không”. Mọi thắc mắc hoặc cần được tư vấn thêm về cách chăm sóc trẻ hoặc muốn đặt lịch khám sớm cho trẻ tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách có thể đến tổng đài 1900 56 56 56 để được các tổng đài viên hỗ trợ và tư vấn cụ thể hơn.