Tin tức

Thói quen bẻ khớp ngón tay không gây hại?

Ngày 19/06/2015

Nguyên Vy (TH)

Mỗi khi căng thẳng mệt mỏi, nhiều người thường có thói quen bẻ khớp ngón tay, hành động này khiến ta cảm giác thoải mái, nhưng vẫn có một số lời khuyên nếu làm vậy sẽ khiến các khớp to, thô và xấu, liệu điều này có đúng?

Đây vẫn là câu hỏi gây nhiều tranh luận giữa các nhà khoa học với nhau, mặc dù không trực tiếp gây ra bệnh khớp nhưng đây là thói quen xấu gián tiếp đẩy nhanh quá trình thoái hóa hoặc viêm khớp.

Khi bẻ các khớp ngón tay như vậy sẽ phát ra tiếng kêu rắc rắc bởi vì hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa chất hoạt dịch khớp. Chất lỏng này có tác dụng bôi trơn và giảm sự va chạm của các đoạn xương khi bạn vận động.

Khi bạn bẻ khớp ngón tay hoặc mọi bộ phận khác trong cơ thể để “giãn gân giãn cốt”, không gian trống giữa các khớp xương giãn ra, áp suất giảm khiến chất hoạt dịch bị hút vào các khoảng trống gây ra tiếng rắc rắc mà chúng ta thường nghe.

Túi khí, khoảng trống giữa các khớp giãn nở tạo ra tiếng rắc rắc khi bạn bẻ ngón tay. Ảnh: ©Shutterstock

Thông thường, phải sau 25 - 30 phút kể từ khi bẻ các khớp kêu như vậy, bạn mới có thể bẻ lại được lần nữa. Lý do là bởi, các hạt khí bong bóng này cần 1 khoảng thời gian nhất định mới hình thành trở lại như cũ - vì dịch khớp cần thời gian để bôi trơn trở lại trạng thái cũ. Bên cạnh đó, một số người khác lại chia sẻ, tiếng “rắc”, "khục" phát ra là do dây chằng bị kéo dãn quá nhanh hay do sự chà xát mạnh giữa hai khớp xương gây ra.

Nhiều người cho rằng, hành động này là nguyên nhân gây ra viêm khớp và thoái hóa… nhưng sự thật thì không phải thế. Một nghiên cứu tiến hành trên những khớp xương ngón tay của 215 người có thói quen này (từ 50 - 89 tuổi) đã cho ra kết quả: không hề có dấu hiệu nào của căn bệnh viêm hay rạn khớp cả.

Như vậy, bạn có thể yên tâm rằng bẻ khớp không gây ra quá nhiều hậu quả nghiêm trọng. Song, các nhà khoa học cũng cảnh báo, những tổn thương là điều không tránh khỏi. Bẻ khớp tay thường xuyên làm tổn thương các mô nang liên kết xung quanh, làm khớp ngón tay bạn to lên trông thấy. Đồng thời, hệ lụy kéo theo là nó sẽ làm giảm sức cầm nắm của bản thân người bẻ khớp.

Gây mất thẩm mỹ

Các đốt ngón tay của bạn sẽ trở nên to và bè ra hơn khi bạn có thói quen bẻ ngón tay thường xuyên. Bạn sẽ dễ dàng quan sát và so sánh giữa ngón tay bình thường và ngón tay thường bị bẻ cong.

Dãn, rách dây chằng quanh khớp tay

Thói quen bẻ ngón tay nếu kéo dài thường xuyên nguy cơ bạn sẽ bị giãn, rách dây chằng quanh khớp tay là điều khó tránh khỏi.

Viêm hoặc thoái hóa mặt khớp

Chưa có nghiên cứu nào đưa ra kết quả viêm hoặc thoái hóa khớp do bẻ ngón tay, tuy nhiên đừng chủ quan vì chính hoạt động này tác động khiến cho thoái hóa, viêm khớp bàn tay diễn ra nhanh hơn.

Khi bạn tác động một lực nắn, kéo hoặc bẻ khớp ngón tay, lúc này bề mặt khớp sẽ bị bào mòn nhất là phần sụn, vị trí tiếp xúc giữa hai đầu xương. Thói quen này, lâu ngày nếu không giảm bớt sẽ gây ra tình trạng viêm hoặc thoái hóa mặt khớp.

Bẻ ngón tay ảnh hưởng gì khi về già?

Sụn là vị trí bao quanh hai đầu sương của khớp, màu trắng, có chức năng làm giảm ma sát, là “đệm” giúp toàn bộ cơ thể di chuyển và hoạt động trơn tru. Theo độ tuổi hay có lực tác động từ bên ngoài, bộ phận này càng hư hỏng , khi hư hỏng sụn khớp không thể được tái tạo lại.

Do đó, bẻ ngón tay có nghĩa là bạn đã trực tiếp làm tăng quá trình lão hóa của tế bào sụn, sụn bao quanh vị trí khớp ngón tay sẽ bị tổn thương, nếu vẫn tiếp tục sẽ hình thành các gai xương, đâm vào da gây đau đớn và tổn thương tại khớp ngón tay.

Nếu tuổi càng lớn, gân, sụn, dây chằng kém linh động và dễ tổn thương hơn nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm tốc độ thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

Thói quen bẻ ngón tay sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới các sụn và khớp tay, điều này sẽ dẫn đến căn bệnh thoái hóa khớp ngón tay. Nhất là độ tuổi người già, quá trình thoái hóa và hư sụn khớp sẽ diễn ra nhanh hơn do các sụn khớp yếu và suy giảm chức năng không như thời trẻ.

Nhiều người cho rằng, bẻ ngón tay xua tan được cảm giác căng thẳng tương tự như cắn móng tay. Cả hai hành động này đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Thay vì vậy, sao bạn không thử các bài tập đơn giản nhẹ nhàng, hít thở sâu, đi lại để giảm cảm giác căng thẳng. đối với dân văn phòng tránh ngồi quá nhiều một tư thế, mỗi một tiếng bạn nên dành ra 5 phút để nghỉ ngơi thư giãn tránh cảm giác mệt mỏi gây căng thẳng…

Nguồn: motthegioi.vn

Bình luận ()

Tin cùng chuyên mục

Chủ Nhật, 2 tháng 2, 2025

6 tháng xuất hiện đau vai bất thường, đi khám phát hiện v...

Khoảng 6 tháng nay, nữ bệnh nhân 53 tuổi xuất hiện đau âm ỉ, đau nhức vùng vai hai bên, đặc biệt bên trái nên đến Phòng Khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ khám thì biết nguyên nhân do viêm khớp vai trái thể đông cứng. Sau 1 tháng điều trị, dấu hiệu đau giảm rõ rệt và tiếp tục vận động tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thứ Ba, 21 tháng 1, 2025

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng quả đu đủ: Thực hư và biện phá...

Thoát vị đĩa đệm là hệ quả của tình trạng một số đĩa đệm tại đốt sống thắt lưng hoặc cổ bị lệch khỏi vị trí vốn có, từ đó dẫn đến hiện tượng dây thần kinh tại vùng ống cột sống bị chèn ép, gây đau nhức. Trước cơn đau nhức khó chịu, không ít người đã tìm đến các phương pháp điều trị truyền miệng như chữa thoát vị đĩa đệm bằng quả đu đủ. Nhưng liệu phương pháp này có hiệu quả hay không?

Thứ Năm, 16 tháng 1, 2025

Giải đáp: Dùng gừng chữa thoát vị đĩa đệm có tác dụng không?

Sử dụng gừng chữa thoát vị đĩa đệm hiện được khá nhiều người áp dụng. Vậy, phương pháp chữa trị này có thực sự hiệu quả không? MEDLATEC sẽ giúp bạn tìm hiểu tác dụng của việc dùng gừng trong điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm.

Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2024

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là mắc bệnh gì, nguyên nhâ...

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay chắc hẳn không còn xa lạ, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc với máy tính nhiều giờ liền. Vậy tình trạng này có phải là dấu hiệu của bệnh lý nào không? Cùng tìm hiểu nguyên nhân cũng như một số cách cải thiện triệu chứng này trong bài viết sau của MEDLATEC nhé.

Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2024

Giãn dây chằng cổ chân: Nguyên nhân và những triệu chứng...

Giãn dây chằng cổ chân ảnh hưởng không nhỏ đến việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường là do chấn thương trong quá trình lao động, tập luyện, tai nạn giao thông,... Tuy nhiên nếu chữa trị kịp thời, người bệnh có thể phục hồi sau vài tuần.