1. Tìm hiểu về niêm mạc tử cung

Bên trong bề mặt tử cung sẽ được bao bọc toàn bộ bởi một lớp niêm mạc. Độ dày của niêm mạc sẽ phụ thuộc vào hàm lượng hormon trong cơ thể. Do đó, khi đến chu kỳ kinh nguyệt niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu dày lên. Nếu không có hiện tượng làm tổ ngay sau đó, thì niêm mạc sẽ bị bong tróc và được đưa ra ngoài cùng với máu để tạo thành hành kinh.

Nhưng khi thụ tinh thành công, phôi thai sẽ di chuyển đến niêm mạc tử cung và làm tổ tại đây. Để phôi thai có thể làm tổ và phát triển một cách bình thường, niêm mạc tử cung phải có độ dày thích hợp từ 12 mm trở lên.

Đối với trường hợp nạo phá thai nhiều lần, sử dụng thuốc tránh thai hay nồng độ Estrogen thấp,… thì phôi thai không thể bám vào được do niêm mạc tử cung quá mỏng. Trong trường hợp đã làm tổ thì thai nhi sẽ không đủ chất dinh dưỡng để phát triển, nên có thể dẫn đến tình trạng sảy thai, thai chết lưu.

Cách phát hiện niêm mạc tử cung bị mỏng:

Dựa vào kết quả siêu âm đo niêm mạc tử cung tương ứng với các giai đoạn trong chu kỳ kinh, bạn có thể phát hiện lớp nội mạc tử cung có bị mỏng hay không. Nếu trong giai đoạn rụng trứng hoặc giai đoạn hoàng thể mà độ dày niêm mạc chỉ dưới 6mm thì được coi là mỏng.

Ngoài ra, các triệu chứng như: kinh nguyệt không đều, thời gian hành kinh ngắn, lượng máu kinh ra ít, lâu có thai dù không áp dụng biện pháp phòng tránh,… sẽ giúp bạn nhận biết được niêm mạc tử cung mỏng.

Để nhận biết niêm mạc tử cung bị mỏng, bạn có thể dựa vào các triệu chứng như: đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều,…

2. Top 6 cách làm dày niêm mạc tử cung

Để có thể thụ thai dễ dàng và nhanh chóng, bạn nên áp dụng 6 cách làm dày niêm mạc tử cung dưới đây:

Thực phẩm tăng độ dày niêm mạc tử cung:

Ăn gì để tăng độ dày niêm mạc tử cung, nếu chưa biết thì bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm như:

Đậu nành:

Isoflavon là một chất thuộc nhóm phytoestrogen chứa nhiều trong đậu nành, chúng có tác dụng điều hoà nồng độ hormon Estrogen. Do đó khi niêm mạc tử cung bị mỏng, bạn có thể sử dụng loại hạt này để nấu sữa và uống từ 2 - 3 cốc mỗi ngày. Đây là một trong những cách làm dày niêm mạc tử cung đơn giản, giúp tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, đậu nành còn nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

Các loại rau họ cải:

Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên, bạn không nên bỏ qua các loại rau họ cải như: súp lơ, bắp cải, cải xoăn,… Bởi vì, bên trong chúng đều giàu Lignans và Coumestrol là những chất thuộc nhóm Phytoestrogen. Do đó, bạn nên bổ sung rau họ cải vào trong các món ăn hàng ngày để nhanh chóng cải thiện độ dày nội mạc tử cung.

Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên, bạn không nên bỏ qua các loại rau họ cải như: súp lơ, bắp cải, cải xoăn,…

Hoa quả sấy khô:

Ngoài hàm lượng xơ và chất dinh dưỡng cao, thì các loại hoa quả sấy khô như: chà là, quả mơ, mận khô,… còn chứa nhiều Phytoestrogen. Do đó, đây được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của các chị em bị mỏng nội mạc tử cung. Vì vậy để tăng độ dày niêm mạc, chị em nên bổ sung hoa quả sấy khô vào các bữa ăn nhẹ trong ngày.

Thực phẩm giàu vitamin E:

Khi niêm mạc tử cung mỏng, bạn có thể tăng độ dày bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E. Bởi vì loại vitamin này rất cần cho sự phát triển của biểu mô tuyến, không chỉ vậy chúng còn kích thích các mạch máu cung cấp đến các mô.

Những loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn không nên bỏ qua như: bơ, đu đủ, kiwi,…

Sử dụng thảo dược:

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe, thì sử dụng thảo dược cũng là cách làm dày niêm mạc tử cung. Dưới đây là những loại lá giàu sắt, rất hữu ích trong việc tái táo và làm tăng độ dày niêm mạc.

• Lá ngải cứu: là loại lá được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y. Chúng có tác dụng thúc đẩy niêm mạc dày lên, từ đó giúp phôi thai bám chắc vào lòng tử cung khi làm tổ.

• Lá cây tầm ma: Với hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C loại lá này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến nội mạc tử cung, từ đó giúp nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

• Lá mâm xôi: Trong thành phần của lá mâm xôi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại gốc tự do. Ngoài ra, loại lá này còn giàu sắt, canxi, photpho, acid citric,… cần thiết cho những chị em có niêm mạc tử cung mỏng.

• Gốc Đông Quai: Là loại thảo dược có tác dụng chữa trị bệnh vô kinh, đau bụng kinh. Không chỉ vậy, chúng còn làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp cân bằng hormon nên rất phù hợp với những chị em bị thiếu máu, thiếu sắt.

Trong thành phần của lá mâm xôi chứa nhiều sắt, canxi, photpho, acid citric,… cần thiết cho những chị em bị niêm mạc tử cung mỏng

Tập luyện hàng ngày:

Tập luyện hàng ngày là cách làm tăng độ dày niêm mạc tử cung tự nhiên. Bạn có thể áp dụng các bài vận động như: đi bộ, bơi lội, tập yoga,… để tăng cường máu lưu thông trong cơ thể, nhất là lượng máu đến tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo lập những thói quen sinh hoạt lành mạnh như: đi ngủ sớm, không sử dụng chất kích thích, giảm bớt áp lực công việc và giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan.

Chạy bộ, bơi lội, tập Yoga,… mỗi ngày cách làm tăng độ dày niêm mạc tử cung tự nhiên

Liệu pháp Estrogen:

Nồng độ Estrogen thấp là một trong những nguyên nhân dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng. Do đó, cách làm dày niêm mạc tử cung hiệu quả nhất lúc này là bổ sung hormon Estrogen thông qua đường uống hoặc dạng gel. Với cách này tế bào sẽ được phân chia tế bào sẽ được kích thích và phân chia mạnh mẽ. Từ đó, lớp nội mạc tử cung sẽ dày lên giúp thụ thai nhanh chóng.

Nội soi tử cung:

Sự tái tạo và phát triển của lớp niêm mạc tử cung sẽ bị ảnh hường nếu buồng tử cung dính vào nhau. Do đó, cách làm dày niêm mạc tử cung và lập lại trình tự phát triển như ban đầu là phẫu thuật nội soi, tháo gỡ phần bị dính.

Nếu buồng tử cung bị dính, bạn nên thực hiện phẫu thuật nội soi để lớp niêm mạc phát triển một cách bình thường

Hy vọng top 6 cách làm dày niêm mạc tử cung mà chúng tôi vừa chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn nhanh chóng thụ thai. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, đặc biệt là lâu chưa đậu thai,… thì bạn nên đến cơ sở y tế uy tín như Bệnh viện MEDLATEC để thăm khám. Mọi vấn đề thắc mắc quý khách vui lòng liên hệ hotline: 1900 56 56 56 để được các bác sĩ sản khoa giải đáp tận tình.