1. Gãy xương nguy hiểm như thế nào?

Tình trạng gãy xương có thể xảy ra vì nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là chấn thương khi chơi thể thao, lao động hay tai nạn giao thông,... Ngoài ra, một số bệnh lý bẩm sinh cũng là nguyên nhân khiến bệnh nhân dễ bị gãy xương hơn những người khác. 

Nếu không điều trị sớm, gãy xương có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm

Một số triệu chứng mà người bệnh có thể gặp phải khi bị gãy xương là đau, sưng và bầm tím tại vị trí xương bị gãy, chi bị gãy không thể vận động, thậm chí người bệnh mất hoàn toàn khả năng vận động khi xương bị gãy rời hoặc bị di lệch,... Phần lớn các trường hợp gãy xương có thể được điều trị hiệu quả bằng phương pháp bó bột, nẹp cố định hay phẫu thuật. Ngược lại, nếu chủ quan, điều trị bệnh quá muộn hoặc không đúng cách, người bị gãy xương có thể gặp phải những biến chứng như sau: 

- Biến chứng do gãy những xương lớn: Nếu bị gãy những xương lớn (chẳng hạn xương đùi, xương cột sống) và không được xử trí sớm, người bệnh có thể gặp phải những biến chứng nghiêm trọng như sốc do mất quá nhiều máu, liệt tay, chân hoặc toàn thân, thậm chí có thể bị đe dọa tính mạng. 

- Viêm xương tủy xương: Dễ xảy ra ở những người bị gãy xương và có vết thương hở. Biến chứng này rất nghiêm trọng và quá trình điều trị vô cùng phức tạp. 

- Can lệch: Là những trường hợp xương đã liền sau gãy nhưng bị lệch, không đúng với trục xương ban đầu. Nếu bị can lệch, người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn khi vận động. 

- Xương chậm liền: Nhiều trường hợp đã bị gãy xương từ 5 tháng trở lên nhưng xương vẫn chưa thể liền trở lại. 

- Xơ cứng hạn chế khớp: Biến chứng này thường xảy ra ở những trường hợp bị gãy xương gần các khớp hoặc bó bột và phải bất động trong một thời gian dài khiến cho các khớp bị xơ cứng. 

2. Bị gãy xương nên ăn trái cây gì?

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bệnh sau gãy xương. Nếu cung cấp đủ chất dinh dưỡng, thời gian hồi phục sức khỏe và liền xương sẽ được rút ngắn. 

Song song với bổ sung canxi, người bệnh cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ để đảm bảo xây dựng và duy trì khối lượng xương cho cơ thể. 

Những loại trái cây không chỉ cung cấp thêm canxi, magie, phốt pho, vitamin K và vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn mà còn bổ sung thêm các chất chống oxy hóa và lượng chất xơ dồi dào, giúp tăng cường đề kháng, giải nhiệt và chống táo bón hiệu quả. Những yếu tố này rất quan trọng và cần thiết đối với bệnh nhân bị gãy xương, tạm thời không đi lại được. Vậy người bị gãy xương nên ăn trái cây gì? Dưới đây là những câu trả lời cụ thể: 

Những loại trái cây giàu canxi

Nhiều người lầm tưởng canxi chỉ có trong sữa nhưng thực tế, loại dưỡng chất này còn có trong nhiều loại trái cây như chanh, cam, bưởi, ổi, quả sung, kiwi, đu đủ, chuối,... Những loại trái cây giàu canxi này sẽ góp phần giúp xương chắc khỏe, nhanh liền. 

Quả đu đủ có chứa nhiều canxi rất tốt cho người bị gãy xương

Những loại trái cây giàu vitamin D3

Nhờ có vitamin D3, cơ thể sẽ hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó quá trình tái tạo lại phần xương bị gãy sẽ hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin D3 từ việc tắm nắng sớm hoặc uống nước cam ép – đây là loại trái cây có chứa nhiều vitamin D3 rất phù hợp với người bị gãy xương. 

Trái cây giàu magie 

Magie có nhiệm vụ giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Loại khoáng chất này cũng là một thành phần cấu tạo nên xương, giúp xương khỏe và tái tạo tốt hơn. Những loại trái cây có chứa nhiều magie mà người bị gãy xương nên bổ sung là bơ, chuối, chanh dây, quả dâu đen, dưa lưới,...

Trái cây cung cấp vitamin K 

Cơ thể cần vitamin K để tạo ra các protein giúp hệ thống xương chắc khỏe. Đây cũng là loại vitamin tác động đến quá trình tạo các tế bào tạo và hủy xương. Một số loại trái cây có chứa nhiều vitamin K mà người bệnh nên bổ sung là dâu đen, việt quất, bơ, nho, lê, mận. 

Người bị gãy xương nên ăn bơ để bổ sung vitamin K

Các loại trái cây nhiều vitamin C

Đây cũng là nhóm thực phẩm rất tốt với những bệnh nhân bị gãy xương. Collagen một loại protein đóng vai trò quan trọng đối với hệ thống xương. Trong khi đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin C có thể giúp cơ thể tạo ra collagen, giúp xương gãy mau lành. Rất nhiều loại trái cây có chứa vitamin C, chẳng hạn như cam, quýt, quả kiwi, các loại quả mọng,... Lưu ý, nên chọn các loại trái cây tươi để đảm bảo giữ được lượng vitamin C tốt nhất. 

Ngoài việc tiêu thụ các loại trái cây giàu dưỡng chất kể trên, người bệnh cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, không nên ăn nhiều muối, hạn chế dùng các loại đồ uống có chứa chất kích thích,... Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ, uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, kê cao chi bị gãy để hạn chế sưng phù, vận động nhẹ nhàng và tập luyện chăm chỉ theo những bài tập cụ thể đã được chuyên gia hướng dẫn để xương nhanh liền.

Trên đây là thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bị gãy xương nên ăn trái cây gì để xương nhanh liền, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Nếu có nhu cầu kiểm tra sức khỏe cơ xương khớp tại Hệ thống Y tế MEDLATEC - đơn vị y tế uy tín, chất lượng với chi phí hợp lý, quý khách hàng có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên sẽ hướng dẫn cụ thể về cách đặt lịch khám sớm cho bạn.