1. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tay chân lạnh

Tay chân lạnh có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý hoặc các vấn đề khác về sức khỏe. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến: 

1.1. Thiếu máu

Thiếu máu có thể dẫn đến hiện tượng tay chân lạnh. Bởi khi đó lượng hồng cầu thường giảm, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy tới các bộ phận trên cơ thể.

Thiếu máu dễ dẫn đến hiện tượng tay chân lạnh 

1.2. Bệnh động mạch

Khi động mạch bị thu hẹp hoặc suy giảm chức năng hoạt động, máu vận chuyển đến tay và chân cũng giảm dần. Đây cũng là nguyên nhân khá phổ biến khiến tứ chi lạnh. 

Trong đó, bệnh động mạch ngoại biên (PAD) có xu hướng khởi phát ở người trên 50 tuổi, nhất là ở người mắc đái tháo đường. Nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này là do các mảng bám tích tụ tại động mạch, nhất là ở chi dưới, cản trở quá trình lưu thông máu. 

1.3. Tiểu đường và các biến chứng

Người mắc bệnh tiểu đường dễ bị giảm khả năng lưu thông máu. Theo đó, tình trạng giảm lưu thông máu có thể xảy ra ở các chi, dẫn đến tình trạng tay chân lạnh. 

Ngoài ra, tổn thương thần kinh có thể xuất hiện do biến chứng của bệnh tiểu đường mạn tính. Khi đó, mạng lưới dây thần kinh các chi dễ bị tổn thương, khiến tay chân lạnh hơn bình thường. 

1.4. Bệnh lý về tim mạch

Người mắc bệnh lý về tim mạch cũng dễ bị tay chân lạnh. Vì khi chức năng của tim suy giảm, hoạt động lưu thông máu đến chân tay thường giảm theo. 

1.5. Suy giáp

Suy giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động kém đi, không còn tổng hợp đủ hormone cho cơ thể. Bệnh lý này có xu hướng khởi phát ở nữ giới, nhất là người trên 60 tuổi. 

Tuyến giáp suy giảm ảnh hưởng đến lượng hormone được tổng hợp, có thể gây lạnh tứ chi

Tay chân lạnh là một trong những dấu hiệu cho thấy tuyến giáp đang hoạt động kém đi. Bên cạnh đó, bệnh suy giáp còn khiến cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, tăng nguy cơ trầm cảm, đau nhức xương khớp. 

1.6. Hội chứng Raynaud 

Hội chứng Raynaud khiến ngón tay và ngón chân lạnh, tê buốt do mạch máu bị hẹp lại, cản trở quá trình lưu thông máu. Khi đó, các ngón tay thường chuyển sang màu trắng, màu xám hoặc màu đỏ. Nếu máu lưu thông trở lại bình thường, người bệnh thường bị ngứa da, đau nhức hoặc hơi sưng. 

1.7. Thiếu hụt vitamin B12

Cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12 thường dễ gây tê buốt tay chân. Kèm theo đó là triệu chứng mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, viêm loét miệng, suy giảm trí nhớ. 

1.8. Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh các nguyên nhân kể trên, hiện tượng tay chân lạnh còn có thể là do: 

• Thói quen sử dụng thuốc lá: Khói thuốc là một trong những nguyên nhân gây tổn thương và thu hẹp mạch máu, khiến tốc độ lưu thông máu chậm lại. Điều này dẫn đến hiện tượng tay chân lạnh, ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể. 
• Nhiễm trùng: Tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus tấn công có thể khiến tay chân lạnh bất thường. 
• Nhiệt độ ngoài trời xuống thấp: Thời tiết chuyển lạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến tay chân lạnh, nhất là ở người không chú ý giữ ấm cơ thể. 

2. Có nên áp dụng các bài thuốc chữa tay chân lạnh không? 

Từ lâu, trong dân gian đã truyền miệng nhiều bài thuốc chữa tay chân lạnh. Nguyên liệu chính trong các bài thuốc này là thảo dược tự nhiên giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, những bài thuốc từ thảo dược tự nhiên không phải lúc nào cũng phát huy hiệu quả. 

Bạn không nên tự ý áp dụng bài thuốc chữa tay chân lạnh nếu chưa tham khảo tư vấn của bác sĩ

Nếu tay chân lạnh là do ảnh hưởng của bệnh lý mạn tính hoặc cấp tính nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám thay vì tự chữa trị tại nhà. Vì nếu chữa trị không đúng cách, người bệnh dễ bị dị ứng, thậm chí ngộ độc thuốc. 

3. Các biện pháp phòng ngừa

Để chủ động phòng ngừa hiện tượng tay chân lạnh, bạn nên áp dụng một số biện pháp dưới đây: 

3.1. Giữ ấm cơ thể

Khi nhiệt độ ngoài trời giảm nhiều, bạn cần mặc thêm quần áo, đeo găng tay và đi tất. Đối với găng tay và tất chân, bạn cần ưu tiên lựa chọn chất liệu vải giúp giữ ấm tốt nhưng vẫn mềm mại, có khả năng co giãn và thấm hút tốt. 

Nếu thời tiết ngoài trời chuyển lạnh, bạn cần tìm cách giữ ấm cơ thể

3.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Trong chế độ ăn uống, bạn cần tích cực bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C, vitamin E, axit amin,... Những nhóm chất này có khả năng tham gia quá trình sản xuất tế bào hồng cầu trong máu, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. 

Vào mùa đông, bạn có thể ưu tiên dùng thực phẩm giàu calo và chất béo lành mạnh để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể sản sinh nhiệt lượng, hạn chế tình trạng tay chân lạnh. 

3.3. Ngâm tay, chân trước khi đi ngủ

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên thử ngâm tay chân trong nước ấm pha muối từ 10 đến 15 phút. Sau đó, bạn hãy lau khô tay chân, đi tất ấm và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nền đất hoặc nước lạnh. Khi ngâm, bạn có thể nhỏ thêm một chút tinh dầu hoa cúc, dầu quế hoặc dầu oải hương để tăng cường lưu thông máu. 

Ngâm chân trong nước muối trước khi đi ngủ giúp kích thích lưu thông khí huyết

3.4. Hạn chế mặc trang phục bó sát

Trang phục, tất chân hoặc bao tay ôm sát mặc dù giúp giữ ấm tốt nhưng dễ khiến quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng. Vì vậy, bạn nên cố gắng lựa chọn trang phục thoải mái, tất chân và găng tay vừa vặn. 

3.5. Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể chất là biện pháp đơn giản giúp làm ấm cơ thể, đồng thời cải thiện khả năng lưu thông khí huyết. Nếu hay bị lạnh tay chân, bạn nên duy trì thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày. 

4. Khi nào người bệnh cần đi khám? 

Hầu như bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị lạnh tay chân khi thời tiết chuyển lạnh. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này xuất hiện thường xuyên, ngay cả khi thời tiết ấm áp, bạn cần thận trọng theo dõi. Trường hợp kèm theo một số triệu chứng khác như sốt cao, đau nhức cơ thể, khó thở,... bạn cần đi khám sớm để được bác sĩ xác định nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. 

Cho đến nay, hiệu quả của các bài thuốc thảo dược chữa tay chân lạnh vẫn chưa được chứng minh đầy đủ bằng cơ sở khoa học. Vì vậy, bạn không nên tự ý áp dụng. Nếu thường xuyên bị lạnh tứ chi không rõ nguyên nhân, kèm theo triệu chứng cảnh báo khác, bạn nên đi khám tại các địa chỉ y tế uy tín như Hệ thống Y tế MEDLATEC để được bác sĩ kiểm tra cụ thể hơn. 

Để đặt lịch khám theo yêu cầu, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ.