1. Rối loạn nội tiết tố là gì?

Trước khi tham khảo những gợi ý về cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, chị em cần hiểu rõ “rối loạn nội tiết tố là gì”. 

Rối loạn nội tiết là tình trạng nồng độ hormone trong cơ thể cao hoặc thấp hơn bình thường hoặc khi các cơ quan đích không đáp ứng đúng với hormone, dẫn đến rối loạn hoạt động của hệ nội tiết. 

1.1. Nguyên nhân 

Nồng độ hormone trong cơ thể liên tục thay đổi một cách tự nhiên để đảm bảo cân bằng. Ở một số giai đoạn như tuổi dậy thì, khi mang thai hoặc mãn kinh,... nội tiết tố của phụ nữ có sự thay đổi lớn. Bên cạnh đó, nồng độ hormone cũng có thể bị mất cân bằng do một số nguyên nhân như căng thẳng quá mức hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị. Những trường hợp này thường chỉ bị rối loạn nội tiết tạm thời. Nếu được kiểm soát căng thẳng và thay đổi loại thuốc, tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ được khắc phục sớm. 

Căng thẳng quá mức có thể là do rối loạn nội tiết tố 

Nhiều trường hợp mắc phải các bệnh lạnh tính liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố có thể là do khối u, u tuyến, chấn thương tuyến nội tiết,...

1.2. Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ rất đa dạng về triệu chứng, mỗi người bệnh có thể có những dấu hiệu khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng bệnh phổ biến: 

- Tâm trạng thất thường. 

- Kinh nguyệt không đều và thường xuyên bị đau lưng, đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. 

- Giảm ham muốn tình dục. 

- Khó ngủ, mất ngủ. 

- Nổi ban trên da.

- Thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân.

- Xương giòn.

- Tóc dày hoặc mọc nhiều lông trên cơ thể. 

2. Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến chị em tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Do đó, cần khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt. 

Dùng thuốc là một trong những cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả

Khi thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường nghi ngờ rối loạn nội tiết, chị em nên đi khám sớm để bác sĩ chẩn đoán và lên phác đồ điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể chỉ định người bệnh áp dụng các liệu pháp thay thế hormone, sử dụng estrogen và progesterone, thuốc an thần (được dùng khi phụ nữ có triệu chứng lo âu, mất ngủ), trong một số trường hợp có thể dùng thêm thuốc hỗ trợ giảm căng thẳng,... để có thể cân bằng nội tiết tố. 

 Ngoài việc tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng có thể tham khảo và kết hợp với một số cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây: 

2.1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Đây là yếu tố quan trọng trong điều trị mọi loại bệnh lý, bao gồm cả tình trạng rối loạn nội tiết tố. Cụ thể người bệnh cần lưu ý: 

- Nên ăn uống đa dạng thực phẩm để cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và đảm bảo duy trì cân nặng phù hợp. Không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít để tránh gây ra mất cân bằng nội tiết và dẫn đến tăng hay giảm cân bất thường. Bên cạnh đó, cần đảm bảo chế biến thực phẩm an toàn, lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng.

Bạn nên bổ sung những thực phẩm lành mạnh trong các bữa ăn mỗi ngày

- Những loại thực phẩm nên bổ sung: 

• Nên bổ sung chất béo lành mạnh như Axit béo Omega-3, Omega-6 (lưu ý không nên dùng quá nhiều dầu thực vật giàu Omega-6 để tránh mất cân bằng tỷ lệ axit béo) từ một số các loại thực phẩm như bơ, trứng, dầu thực vật, các loại cá béo, các loại hạt,...
• Nên bổ sung chất xơ và vitamin, khoáng chất từ các loại rau như cải ngọt, rau chân vịt, súp lơ xanh,...
• Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể từ những thực phẩm như thịt nạc, trứng,...

- Những thực phẩm nên hạn chế: Người bị rối loạn nội tiết tố không nên ăn quá nhiều những thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột, các loại đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn. 

2.2. Duy trì lối sống lành mạnh

Những thói quen sống lành mạnh cũng là cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ rất đơn giản và chỉ cần kiên trì thực hiện, bạn sẽ sớm khôi phục lại tình trạng cân bằng nội tiết tố và sức khỏe cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Dưới đây là những gợi ý cụ thể:

- Giảm căng thẳng: Thường xuyên căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều Cortisol và đây chính là loại hormone có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết. Do đó, giảm căng thẳng để hạn chế sản sinh ra Cortisol cũng là cách giúp bạn sớm cân bằng nội tiết. Một số cách giúp bạn giảm căng thẳng như cân bằng cảm xúc, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên làm những việc mà mình yêu thích,...

Chị em nên tập thể dục đều đặn để khôi phục sự cân bằng nội tiết tố

- Tập thể dục thường xuyên: Đây là phương pháp giúp bạn khỏe mạnh hơn và tinh thần của bạn cũng sẽ tích cực hơn rất nhiều. Chị em nên tập thể dục với cường độ vừa phải trong khoảng 30 phút mỗi ngày và duy trì trong thời gian dài để góp phần duy trì sự cân bằng nội tiết tố. 

- Hạn chế dùng thuốc tránh thai để giảm nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ như rối loạn nội tiết, tăng cân, tăng huyết áp,...

- Đảm bảo có những giấc ngủ chất lượng: Ngủ không ngon giấc, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân phổ biến gây mất cân bằng nhiều loại hormone. Do đó, để sớm lấy lại sự cân bằng nội tiết tố, chị em nên ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. 

Trên đây là gợi ý về cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ mà chị em có thể tham khảo. Nếu cơ thể có những dấu hiệu bất thường nghi ngờ do mất cân bằng nội tiết tố, chị em nên đi khám sớm và không nên tự ý dùng thuốc để tránh những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng. 

Để được đặt lịch khám sớm với bác sĩ chuyên khoa Nội tiết của Hệ thống Y tế MEDALTEC, mời bạn liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên sẽ hướng dẫn chi tiết hơn cho bạn.